這是一部關(guān)于西藏歷史、文化、宗教的常識(shí)讀本，對(duì)于好些熱愛(ài)西藏的旅游探險(xiǎn)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，它同時(shí)也是一位西藏旅行的良師益友。因?yàn)樗院?jiǎn)明、曉暢的文字全面而詳實(shí)地展示了西藏各地區(qū)的風(fēng)干人情和宗教文化，本書(shū)還配有78張各類圖表——呈現(xiàn)所必需的實(shí)用的信息；400余張精美的彩圖，通過(guò)全新獨(dú)特的編輯方式向人們盡情展示了西藏人文自然景觀的方方面面。本書(shū)前言特色及評(píng)論文章節(jié)選入藏旅行特別注意事項(xiàng)健康狀況因西藏海拔高，空氣含氧量低等，入藏多有程度不同的高原反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)可引起并發(fā)癥。如對(duì)自己的健康狀況不甚了解，進(jìn)藏前應(yīng)到醫(yī)院作系統(tǒng)檢查或咨詢你的醫(yī)生。時(shí)間安排去西藏旅游的時(shí)節(jié)4——10月份較為理想。時(shí)間可根據(jù)個(gè)人條件予以安排，短則4天，長(zhǎng)則數(shù)月。如從陸路進(jìn)藏或參加藏北高原及藏東林區(qū)的特種團(tuán)隊(duì)，路上可能遇到種種險(xiǎn)阻，如塌方、泥石流、壞車等，耽誤兩三天不足為奇，因此在時(shí)間安排上應(yīng)留有余地購(gòu)買機(jī)票中國(guó)西南航空公司現(xiàn)已開(kāi)通拉薩往返成都、北京、重慶、西安、西寧等地的航班，以上城市的民航售票處均可購(gòu)買入藏機(jī)票。因航班少，入藏機(jī)票難購(gòu)買，尤以6——9月份和春節(jié)前后最為緊張。如據(jù)城市未與拉薩通航，可查詢當(dāng)時(shí)民航機(jī)票處可否購(gòu)票，否則只有前往通航城市或委托當(dāng)?shù)厥烊擞枰赞k理。西藏旅游旺季時(shí)，為購(gòu)買一張機(jī)票而等上十天半月的情況屢見(jiàn)不鮮，未參加團(tuán)隊(duì)的個(gè)人游客應(yīng)予以特別注意。陸路交通以青藏公路和川藏公路為主，在格勻木或成都乘車前往。青藏公路路況較好，但翻越唐古拉山口時(shí)多數(shù)人高原反應(yīng)嚴(yán)重，事先應(yīng)有所準(zhǔn)備（心理準(zhǔn)備及攜帶氧氣、藥品等）。川藏公路局部段較難走。且7、8月分雨季時(shí)常有泥石流、塌方等險(xiǎn)阻，沿此線入藏最為辛苦，但沿途風(fēng)光極好。住宿在旅游旺季和重大節(jié)慶活動(dòng)期間，西藏的賓館、旅館、招待所等住宿遠(yuǎn)遠(yuǎn)供不應(yīng)求。如想入住條件較好的星級(jí)賓館和特色藏式旅館，則需提前訂房。公路沿線均有兵站和修路道班可供住宿，價(jià)格便宜但條件差。餐飲初到西藏的人肯定想品嘗藏餐。藏餐以牛羊肉為主，還有糌粑、生肉醬、酥油茶等，這些都不容易消化，忌暴食。有的菜品內(nèi)地人可能不適應(yīng)，準(zhǔn)備些大蒜和治療鬧肚子的藥品有利無(wú)弊。購(gòu)物西藏的民間工藝品和土特產(chǎn)品種類極多，可以八角待及各地農(nóng)留市場(chǎng)購(gòu)買，多無(wú)固定價(jià)格，可討價(jià)還價(jià)。如乘坐飛機(jī)離藏，則不要購(gòu)買大的藏刀和珍稀動(dòng)物標(biāo)本，以免在機(jī)場(chǎng)被沒(méi)收。租車西藏的許多汽車公司和旅行社都有長(zhǎng)途租車的服務(wù)項(xiàng)目。租用時(shí)應(yīng)請(qǐng)專業(yè)人員檢查車況，以免中途頻繁修車之累。最好聘請(qǐng)懂漢話的藏族司機(jī)，以便同當(dāng)?shù)厝藴贤ê土私馇闆r。費(fèi)用較高（2.5——8元/公里）且要負(fù)擔(dān)司機(jī)補(bǔ)助（約100元/天），可在各旅館的留言板啟示中尋找同路游客，共同分擔(dān)費(fèi)用。與當(dāng)?shù)厝讼嗵帾コ霭l(fā)前最好多閱讀一些有關(guān)西藏的書(shū)刊等資料，了解西藏的歷史文化、習(xí)俗、禮儀、禁忌等，不僅可以增長(zhǎng)知識(shí)，還便于行走并提高旅行層次。與當(dāng)?shù)厝讼嗵帲鹬厥鞘滓?。安全西藏各市、縣等地治安很好，不必?fù)?dān)心。如深入遠(yuǎn)離城鎮(zhèn)的地方旅游，應(yīng)有具野生存經(jīng)驗(yàn)的人士陪同，以免因壞車、天氣、補(bǔ)給、野獸、患病等原因造成不測(cè)。保護(hù)環(huán)境西藏的自然環(huán)境和生態(tài)系統(tǒng)至今仍保存完好，是世界上最后的幾塊“凈土”之一。我們提醒旅游者和入藏人士，在藏期間應(yīng)保護(hù)環(huán)境，不要隨意拋棄廢物；珍惜生靈，不要傷害野生動(dòng)植物。擁有一片凈土，是我們共同的夢(mèng)想。

　　賀中，著名青年詩(shī)人，又名克列·薩爾丁諾夫、賀忠、老漢、河中等，有裕固、藏、蒙、漢 等民族血統(tǒng)。六十年代生于甘肅肅南皇城，畢業(yè)于北京第二外國(guó)語(yǔ)學(xué)院。著有詩(shī)集《群山之 中》、《西藏之書(shū)》等，與人合編、合著、合拍有若干有關(guān)西藏的攝影畫(huà)冊(cè)、圖書(shū)及電視片 ?，F(xiàn)服務(wù)于西藏兩家畫(huà)刊社，具體做策劃、設(shè)計(jì)、編輯等工作。莊嚴(yán)，知名編輯和翻譯家，71年生于廣東汕頭，畢業(yè)于成都科技大學(xué)。參與了若干畫(huà)冊(cè)、圖書(shū)及音像制品的編輯工作，翻譯論文和攝影作品多次獲獎(jiǎng)?，F(xiàn)為西藏兩家畫(huà)刊社的主任編輯和美術(shù)總監(jiān)。