第一章 進攻的基本姿勢
第一節(jié) 急停
第二節(jié) 前轉(zhuǎn)身與后轉(zhuǎn)身
第三節(jié) 變向跑
第四節(jié) 空切位置
第二章 傳球練習(xí)
第一節(jié) 胸前傳接球練習(xí)
第二節(jié) 雙手反彈傳球
第三節(jié) 單手反彈傳球
第四節(jié) 傳旋轉(zhuǎn)反彈球
第五節(jié) 雙手頭上傳球
第三章 傳球
第一節(jié) 二人傳接球
第二節(jié) 一對一的進攻
第三節(jié) 二人同步練習(xí) 1
第四節(jié) 二人同步練習(xí) 2
第五節(jié) 對應(yīng)防守（一對一反應(yīng)練習(xí)）
第六節(jié) 三人協(xié)同練習(xí) 2
第七節(jié) 三人協(xié)同練習(xí) 2（+ 切入戰(zhàn)術(shù)）
第八節(jié) 三人協(xié)同練習(xí) 3（雙人切入戰(zhàn)術(shù)）
第九節(jié) 三人協(xié)同練習(xí) 4（邊鋒起動的要領(lǐng)）
第四章 移動（配合起動的練習(xí)）
第一節(jié) 雙人移動 1（停外線：外線進攻）
第二節(jié) 三人移動 1（外線進攻）
第三節(jié) 雙人移動 2（停內(nèi)線：內(nèi)線進攻）
第四節(jié) 三人移動 2（內(nèi)線進攻）
第五節(jié) 雙人移動 3（內(nèi)線進攻）
第五章 傳球+移動（三角形）
第六章 掩護戰(zhàn)術(shù)
第七章 利用掩護的時機及訓(xùn)練
第八章 內(nèi)線進攻戰(zhàn)術(shù)