目錄
   第一章
    野外旅游前的準(zhǔn)備——儲備生存技能的必要性
    第一節(jié) 野外旅游的基本常識
    一份好計劃一個小藥箱·旅游前后應(yīng)體檢·怎樣走路省力
    第二節(jié) 掌握一定的生存本領(lǐng)
    第三節(jié) 保持堅定的意志
    第四節(jié) 切勿疏忽大意
    跋山涉水，不可大意·在野外能高枕無憂嗎？不要在大自然面前逞強(qiáng)·保管好你的物資
   第二章
    野外旅游中的自救——在困境中找到生存之路
    第一節(jié) 建立臨時營地
    魯濱遜的“家”·選好地點建營地·救命的雪洞保暖小措施
    第二節(jié) 荒野中如何果腹
    學(xué)會辨認(rèn)無毒植物·教你當(dāng)獵人·如何燒野味布袋捕鼠和泥壓捉蛇
    第三節(jié) 尋找水源
    水的重要作用找水小竅門近面呼吸法保持水
    分·能“造”水的塑料袋像呷茶一樣飲尿
    第四節(jié) 和猛獸周旋
    生物學(xué)家逃出虎口·給熊釣魚的旅行家·野獸也溫
    柔·看懂野獸的警告云豹救主馴養(yǎng)野狼的囚徒
    急中生智斗大鱷夜晚進(jìn)山危險多
    第五節(jié) 走出迷途
    迷路不是“鬼打墻”日、月、星辰、風(fēng)幫你辨向夜行
    使用聯(lián)絡(luò)信號·在森林中·在山地間·在沙漠和雪原
    第六節(jié) 高原生存
    高原特點·急性高山反應(yīng)·慢性高山反應(yīng)雪崩可能
    由喊叫引發(fā)·“每次入口一小片”的食雪法
    第七節(jié) 海上求生
    救命的小手電·海上并不缺少食物能否喝海水
    “刺鼻”退鯊魚
    第八節(jié) 沙漠之行
    沙漠有奇觀·晝伏夜出躲高溫·“滾”出奪命流沙
    沙暴中匍匐在地
    第九節(jié) 學(xué)會自己療傷
    判斷是否骨折噎食救生毒蛇與蛇毒·風(fēng)油精治
    燙傷蘋果泥止腹瀉
    第十節(jié) 突遇交通事故
    飛機(jī)失事中的“史氏逃生法”車輛失事
    第十一節(jié) 面對意外的發(fā)生
    山間小路防滾石·遇山洪向上跑哪里能躲開雷
    電強(qiáng)風(fēng)也嚇人彎腰跑出火?！に戮热思记?br />     第十二節(jié) 判斷天氣
    看云識天氣·看霧識天氣·觀動物知晴雨
   第三章
    野外探險旅游——一部悲喜交替的歷史
    第一節(jié) 人類登山史上的不幸
    女登山家倒在下山路上他失去了同伴
    第二節(jié) 海難
    “契留斯金”之難·最后一次求救·“德堡”號的幸存者
    第三節(jié) 人獸激戰(zhàn)
    兇猛的鱷魚毒蛇也會記仇·熊爪之下救女友
    第四節(jié) 雪海失蹤記
    第五節(jié) 困陷在冰川
    第六節(jié) 從巖洞中脫險