第一章 排球技術概述
排球技術的特點
排球技術的分類
首先從熟悉球性開始
第二章 準備姿勢和移動
準備姿勢
移動
準備姿勢和移動的運用
第三章 發(fā)球技術
發(fā)球技術要領
正面下手發(fā)球
側(cè)面下手發(fā)球
正面上手發(fā)球
勾手大力發(fā)球
正面上手發(fā)飄球
側(cè)面勾手飄球
跳發(fā)球
發(fā)高吊球
發(fā)側(cè)旋球
發(fā)球技術的教學與訓練
第四章 墊球技術
正面雙手墊球
體側(cè)雙手墊球——側(cè)墊
背向雙手墊球——背墊
跨步墊球
低姿墊球
半跪墊球
讓墊
單手墊球
擋球
側(cè)倒墊球
第五章 傳球技術
第六章 扣球技術
第七章 攔網(wǎng)技術
第八章 扣球基本戰(zhàn)術
第九章 排球比賽方法及規(guī)則