這不是一本關于日常飲食的書，也不是一本關于如何保持減肥效果的書。這是一本有關運動——以正確方法運動，并幫助你開始一種讓你一生都可以愉快進行和鍛煉計劃的書。它能切實地讓你在身體和情感上漸漸地恢復健康，也能喚起你多年來不知何故就將其拋開或遺忘的許多往事。它闡述了如何循序漸進、日復一日地調節(jié)身體，直到你身體上多余的體重在不知不覺中消失。作者簡介：鮑勃·格林：暢銷書《實現連續(xù)性》的作者，運動生理學家及特許私人教練，專門從事健康、新陳代謝及減肥方面的研究。他是著名清談節(jié)目《奧普拉秀》?？?。他也是“重塑奧普拉生活方式”隊的健康專家。他還是《0》雜志的撰稿人兼編輯，同時每周給奧普拉在線寫一篇健康方面的文章。

　　鮑勃·格林：暢銷書《實現連續(xù)性》的作者，運動生理學家及特許私人教練，專門從事健康、新陳代謝及減肥方面的研究。他是著名清談節(jié)目《奧普拉秀》?？?。他也是“重塑奧普拉生活方式”隊的健康專家。他還是《0》雜志的撰稿人兼編輯，同時每周給奧普拉在線寫一篇健康方面的文章。