第一章 大學(xué)生體育健身的理論基礎(chǔ)
第一節(jié) 體育健身的生理科學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 大學(xué)生課外體育健身的自我評價方法
第三節(jié) 大學(xué)生體育健身與心理健康
第四節(jié) 體質(zhì)健康與現(xiàn)代生活
第五節(jié) 體育鍛煉與營養(yǎng)
第六節(jié) 大學(xué)生體育鍛煉與疲勞
第二章 大學(xué)生體能鍛煉的基本問題
第一節(jié) 大學(xué)生體能鍛煉的內(nèi)容與途徑
第二節(jié) 大學(xué)生體能鍛煉的價值
第三節(jié) 運(yùn)動素質(zhì)鍛煉的基本理論與方法
第三章 球類運(yùn)動
第一節(jié) 籃球
第二節(jié) 排球
第三節(jié) 足球
第四節(jié) 乒乓球
第五節(jié) 羽毛球
第六節(jié) 網(wǎng)球
第四章 塑造形體健美
第一節(jié) 形體訓(xùn)練
第二節(jié) 健美運(yùn)動
第三節(jié) 健美操
第五章 游泳運(yùn)動
第一節(jié) 蛙泳
第二節(jié) 爬泳
第六章 搏擊
第一節(jié) 散打
第二節(jié) 跆拳道
第七章 休閑、娛樂與保健體育
第一節(jié) 飛鏢運(yùn)動
第二節(jié) 輪滑運(yùn)動
第三節(jié) 登山
第四節(jié) 攀巖
第五節(jié) 定向運(yùn)動
第六節(jié) 簡易健身方法
第七節(jié) 幾種疾病的體育鍛煉
附錄 大學(xué)生體質(zhì)健康測試項(xiàng)目、方法與標(biāo)準(zhǔn)