第一篇 理論篇
第一章 體育與學(xué)校體育
一、對(duì)體育的認(rèn)識(shí)
二、體育與大學(xué)生的發(fā)展
三、高等學(xué)校體育的目的與任務(wù)
四、實(shí)現(xiàn)高等學(xué)校體育目標(biāo)的基本要求
第二章 體育鍛煉與體質(zhì)健康
一、體育鍛煉與各器官系統(tǒng)
二、體育鍛煉對(duì)身體素質(zhì)的影響
三、體質(zhì)健康的評(píng)價(jià)——《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》解讀
第三章 科學(xué)鍛煉身體的方法
一、科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉的基本原則
二、體育鍛煉的內(nèi)容與方法
三、加強(qiáng)體育鍛煉的計(jì)劃性
第四章 體育運(yùn)動(dòng)與衛(wèi)生保健
一、關(guān)注“亞健康”
二、體育鍛煉的一般衛(wèi)生知識(shí)
三、體育鍛煉中常見(jiàn)的生理反應(yīng)及處置
四、體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)性損傷的預(yù)防和處置
五、急救知識(shí)
第五章 體育運(yùn)動(dòng)與心理健康
一、大學(xué)生的心理特點(diǎn)
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、體育與心理健康的關(guān)系
第二篇 實(shí)踐篇
第六章 田徑
第一節(jié) 田徑概述
第二節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)
第三節(jié) 田徑競(jìng)賽知識(shí)問(wèn)答
第七章 籃球
第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 籃球基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 籃球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第八章 足球
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 足球基本技術(shù)
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 足球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第九章 排球
第一節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 排球基本技術(shù)
第三節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 沙灘排球和軟式排球
第五節(jié) 排球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第十章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 乒乓球基本技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 乒乓球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第十一章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)
第三節(jié) 羽毛球競(jìng)賽基本規(guī)則
第十二章 藝術(shù)體操
第一節(jié) 藝術(shù)體操發(fā)展簡(jiǎn)況
第二節(jié) 藝術(shù)體操的特點(diǎn)、內(nèi)容、種類(lèi)及鍛煉價(jià)值
第三節(jié) 藝術(shù)體操競(jìng)賽知識(shí)簡(jiǎn)介
第十三章 形體運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 形體運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 體重控制與減肥
第三節(jié) 塑造健美形體的基本手段
第十四章 健美運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 肌肉的位置和功能
第三節(jié) 健美比賽
第十五章 武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 武術(shù)基本功
第三節(jié) 長(zhǎng)拳
第四節(jié) 器械
第五節(jié) 如何欣賞武術(shù)比賽
第十六章 太極拳運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 太極拳運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 太極拳的特點(diǎn)及要領(lǐng)
第三節(jié) 太極拳、太極劍、太極扇套路的動(dòng)作名稱及提示
第四節(jié) 太極拳的鍛煉價(jià)值
第五節(jié) 如何練習(xí)好太極拳
第六節(jié) 太極拳部分動(dòng)作攻防含義及技擊特點(diǎn)
第七節(jié) 太極劍運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及劍法
第十七章 散手
第一節(jié) 散手概述
第二節(jié) 散手基本技術(shù)
第三節(jié) 散手的競(jìng)賽規(guī)則
第十八章 健美操運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 健美操基本動(dòng)作和基本技術(shù)
第三節(jié) 怎樣才能跳好健美操
第四節(jié) 怎樣欣賞競(jìng)技健美操
第五節(jié) 健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)(第二套)規(guī)定動(dòng)作
第三篇 奧林匹克運(yùn)動(dòng)知識(shí)
一、古希臘奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)
二、顧拜旦的體育思想
三、奧林匹克主義
四、奧林匹克運(yùn)動(dòng)
五、奧林匹克運(yùn)動(dòng)的三大支柱
六、奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)
七、奧林匹克運(yùn)動(dòng)與中國(guó)體育
附錄一 全民健身計(jì)劃綱要
附錄二 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(試行方案)》
參考文獻(xiàn)