本書介紹的禪修觀念可幫助人放松身心，調(diào)整自我，消融自我，獲得安心喜悅。禪并不是一定是什么，也不肯定或定什么，禪是你要什么就給你什么。本書的各篇之間，只有思想與目標的統(tǒng)一性，并沒有篇與篇之間的連貫性；可以連續(xù)逐篇地讀完，也可以單篇前后地抽讀。正因為本書所收各篇，是在各地不同的場合講出，每篇各有其特色，但是也有若干資料內(nèi)容，在全書的各篇之中，重復出現(xiàn)了一至兩次，以保持各自成篇的完整性。本書的內(nèi)容性質(zhì)，是以撣法的觀念及禪修的方法，通過深人的體驗及簡明的介紹，推廣到人間的現(xiàn)實生活中來，以期使得不同年齡性別、職業(yè)層次。教育程度的社會大眾，都能分享得到禪法的利益。若能定時禪修者，本書中提供了基本的彈坐方法；若是忙碌異常的人十，也不妨試著用本書中介紹的禪修觀念，調(diào)整自我、消融自我。從三分鐘的放松身心，到平常日用中的照顧身心，更見簡便實用的彈修方便。本書的目的，是通過禪法的功能，來推動心靈環(huán)保、生活環(huán)保、自然環(huán)保，以期實現(xiàn)法鼓山的理念：“提升人的品質(zhì)，建設(shè)人間凈土?！?/div>