本書只提供隨手可得的方法．只面向讀懂生活的女人。 書中介紹如何運用最簡單的方法．協(xié)助女性在生活的所有方向上趨利避害，獲得美麗與健康。．讓女人高明地利用最心愛的食物，不僅吃它而且用它．讓女人高明地看透化妝品，學會選擇．學會拒絕．讓女人深刻理解經(jīng)歷的和將要經(jīng)歷的，選擇健康．躲避陷阱。 書中還安排了運用最省錢的運動來幫助女性鍛煉想要的身體，借由生活中各種作息的小建議，教導女性科學地生活作息．讓自己的美更全面．提升自我修養(yǎng)，使女性持久散發(fā)優(yōu)雅氣質(zhì)。 美麗是一種習慣，是一種自我約束．也是一種修養(yǎng)。美麗是天生的，也是后天養(yǎng)成的。絕大多數(shù)的女性依賴后天的努力經(jīng)營與自我完善，無論是在臉部與肌膚保養(yǎng)上，還是在生活美感的經(jīng)營上，抑或在內(nèi)在素養(yǎng)的自我完善上．都將成為完美女人的自我締造者。真實的美麗來自健康和保養(yǎng)，而非化妝的結果。書中將美麗從頭說起，關心成熟女人的每個細節(jié)，用最簡單的方法實現(xiàn)女性保養(yǎng)全身、留住年輕的夢想。

　　丁輝，女性保健專家，北京市婦幼保健院副院長，原北京市婦女保健所所長，世界衛(wèi)生組織北京母嬰保健研究培訓合作中心副主任，北京市預防醫(yī)學會婦女保健學會委員，北京市性教育研究會常務理事……長期舊有成效地進行職業(yè)女性醫(yī)療保健、現(xiàn)代營養(yǎng)保健、職業(yè)人群工作緊張及精神保健、衰老及亞健康狀態(tài)等研究工作，是女性科學健康生活的倡導者。多次榮獲國家、衛(wèi)生部和北京市科技成果獎。