隨書附贈(zèng)“三分鐘全身健康自我檢測(cè)表”和“健康生理時(shí)刻表”，簡(jiǎn)單實(shí)用，并針對(duì)各種健康問題提出許多專業(yè)而有效的建議，是美國(guó)家庭保健必備。時(shí)間生物學(xué)專家邁克爾•斯莫倫斯基博士基于對(duì)人的生理節(jié)奏與情緒、睡眠、工作、疾病之間的密切關(guān)系的研究，發(fā)現(xiàn)了生理時(shí)鐘對(duì)于健康的重要性。在我們的體內(nèi)，各種機(jī)能存在著各自的作息節(jié)奏，它們有著各自的最巔峰與最低迷的時(shí)刻。如果我們了解并善用這樣的作息節(jié)奏，在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事，將會(huì)大大提高我們的健康狀況、工作效率與生命效能。每個(gè)人都有兩個(gè)時(shí)鐘：一個(gè)是受社會(huì)活動(dòng)與生活計(jì)劃支配的，一個(gè)是大自然在我們誕生時(shí)就設(shè)在我們體內(nèi)的。我們到底是照著哪一個(gè)時(shí)鐘在作息？時(shí)間生物學(xué)專家邁克爾•斯莫倫斯基博士與琳恩•蘭伯用既專業(yè)又簡(jiǎn)潔的文字，將生理節(jié)奏與情緒、睡眠、工作、疾病等的密切關(guān)系強(qiáng)調(diào)出來，提出最新、最顛覆傳統(tǒng)的概念與實(shí)例，讓你了解，要保持我們的健康與生命能量，就必須忠于我們的生理時(shí)鐘。

　　邁克爾•斯莫倫斯基博士（MichaelSmolensky，Ph.D.）是休斯頓赫曼醫(yī)院的時(shí)間生物學(xué)中心的負(fù)責(zé)人。該中心是全美國(guó)少數(shù)專注于生理時(shí)間對(duì)健康和疾病影響的單位。斯莫倫斯基是環(huán)境科學(xué)教授，同時(shí)也是《國(guó)際時(shí)間生物學(xué)》期刊的總編輯之一。他同時(shí)擔(dān)任美國(guó)醫(yī)療學(xué)會(huì)時(shí)間療法的顧問，并且經(jīng)常在電視及廣播節(jié)目中提供專業(yè)評(píng)論。