第一章 籃球文化
第一節(jié) 籃球運動與身心健康
一、籃球運動的特點
二、籃球運動對人體的影響
第二節(jié) 籃球運動的產(chǎn)生與演變
一、籃球運動的產(chǎn)生
二、籃球運動的演變和發(fā)展
第三節(jié) 現(xiàn)代籃球運動的特色與發(fā)展
一、現(xiàn)代世界籃球運動的格局
二、中國籃球運動的現(xiàn)狀及發(fā)展
第四節(jié) 籃球技、戰(zhàn)術(shù)及規(guī)則的發(fā)展
一、籃球技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展演變
二、籃球規(guī)則的演變
第二章 籃球健身方法
第一節(jié) 籃球鍛煉計劃的制訂
一、籃球鍛煉計劃的一般原則
二、籃球鍛煉計劃的制訂
三、籃球鍛煉計劃制訂的內(nèi)容
第二節(jié) 籃球鍛煉、比賽過程中的心理調(diào)節(jié)
一、籃球鍛煉、比賽過程中的不良心理及其行為特征
二、籃球鍛煉、比賽過程中不良心理的調(diào)節(jié)
第三節(jié) 籃球運動的常見傷病、急救及預(yù)防
一、籃球運動常見傷病、急救及預(yù)防
二、籃球運動的其他傷病、急救及預(yù)防
三、預(yù)防籃球運動常見損傷應(yīng)注意的事項
第四節(jié) 籃球鍛煉與營養(yǎng)
一、籃球鍛煉的營養(yǎng)特點
二、籃球鍛煉與膳食
第五節(jié) 籃球健身效果的評價方法
一、自我對比評定法
二、健康狀況定性評價法
第三章 籃球比賽與欣賞
第一節(jié) 籃球競賽的主要規(guī)則與競賽方法
一、籃球競賽主要規(guī)則介紹
二、籃球競賽方法
第二節(jié) 三人制籃球比賽及規(guī)則
一、三人制籃球比賽介紹
二、三人制籃球攻守配合的練習(xí)方法
三、三人制籃球比賽規(guī)則
第三節(jié) 籃球賽事與軼事
一、NBA
二、CBA
三、CUBA
四、奧運會
五、世界錦標(biāo)賽
第四節(jié) 籃球比賽的欣賞
一、籃球比賽的欣賞價值
二、籃球比賽的欣賞內(nèi)容
三、籃球比賽的欣賞方法
第四章 籃球基本技術(shù)與練習(xí)
第一節(jié) 投籃技巧與命中率
一、投籃的幾種技術(shù)
二、影響投籃命中率的因素
三、投籃的練習(xí)方法
第二節(jié) 運球及持球突破
一、運球技術(shù)分析
二、運球的不同方法
三、持球突破技術(shù)分析
四、運球與持球突破技術(shù)的運用
五、運球與持球突破技術(shù)的練習(xí)方法
第三節(jié) 傳、接球技術(shù)及運用
一、傳、接球的不同方法
二、提高傳球質(zhì)量的三大因素
三、傳、接球技術(shù)的練習(xí)方法
第四節(jié) 個人防守技術(shù)與防守意識
一、個人防守技術(shù)及原則
二、個人防守技術(shù)練習(xí)方法
三、個人防守意識的培養(yǎng)
四、富有攻擊性的現(xiàn)代防守
第五節(jié) 搶籃板球技術(shù)及應(yīng)用
一、搶籃板球技術(shù)分析
二、進(jìn)攻籃板球的沖搶
三、防守籃板球的堵?lián)?br /> 四、搶籃板球的練習(xí)方法
五、搶籃板球技術(shù)的新發(fā)展
第六節(jié) 技術(shù)練習(xí)評價基本方法
第五章 籃球基本戰(zhàn)術(shù)與練習(xí)
一、籃球基本戰(zhàn)術(shù)分類
二、籃球戰(zhàn)術(shù)分位及其職責(zé)要求
第一節(jié) 個人戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)
一、個人戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)方法
二、提高戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練方法
第二節(jié) 常用基礎(chǔ)配合
一、基礎(chǔ)配合簡介
二、常用基礎(chǔ)配合方法
第三節(jié) 快攻與防守快攻
一、快攻的結(jié)構(gòu)與種類
二、快攻的練習(xí)方法
三、防守快攻的原則與方法
第四節(jié) 人盯人防守與進(jìn)攻人盯人防守
一、半場人盯人防守與進(jìn)攻半場人盯人防守
二、全場緊逼人盯人防守
三、進(jìn)攻全場緊逼人盯人防守
第五節(jié) 區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防
一、區(qū)域聯(lián)防
二、進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防
第六節(jié) 戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)評價基本方法介紹
一、個人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識與能力的評價內(nèi)容
二、個人防守戰(zhàn)術(shù)意識與能力的評價內(nèi)容
三、個人戰(zhàn)術(shù)意識與能力評價方法介紹
主要參考文獻(xiàn)