第一章 生氣時的情形
何為生氣
生氣就像一把刀子
一只咬了主人的狗
廟在自己的心里
發(fā)怒與生氣
發(fā)脾氣與生悶氣
摔打物品
自殘身體
過于敏感
看什么都不順眼
人發(fā)怒時的丑態(tài)
生氣如蛀蟲
該憤怒時才憤怒
第二章 氣從何來
沒有擺正自己的心態(tài)
遭到訓(xùn)斥和責(zé)罵
自私心理嚴(yán)重
壞情緒堆積太多
判斷失誤
脾氣暴躁易怒
心胸狹隘
性格偏激
跟自己過不去
說話口無遮攔
工作上不順心
受到壞情緒的傳染
人比人氣死人
第三章 生氣的危害
情緒影響健康
氣大傷身
大怒是致病的第一因素
生氣只會害了自己
常常因小失大
生氣時，你的行為85％都是錯誤的
影響鄰里關(guān)系
愛生氣的人不長壽
影響下屬的工作積極性
影響人際關(guān)系
影響工作和升遷
“火”山爆發(fā)的不良后果
被敏感所毀滅
天才在憤怒中隕落
生氣付出的慘重代價
粗暴的人惹人煩
生氣常會敗事
第四章 學(xué)會不生氣
揮別工作怒氣
正面自我暗示
學(xué)會自我放松
學(xué)會遺忘
好心情靠自己營造
知足者常樂
調(diào)整自己的心態(tài)
退一步海闊天空
沖動之前先思考
適度宣泄
恭敬不如從命
遇事要冷靜
勇于面對挫折
培養(yǎng)良好的情緒
憤怒的自我控制
吃虧是福
寬以對人
學(xué)會職場滅火
第五章 妙用生氣
變生氣為爭氣
化憤怒為力量
用微笑代替生氣
適可而止
有原則地發(fā)怒
以理性代替沖動
變壓力為動力
放棄也是一種美德
放下就是快樂
激怒對方吐真言
給彼此找個臺階下
臥薪嘗膽
以退為進(jìn)
換湯不換藥
妙用精神勝利法
用自嘲調(diào)節(jié)心理天平
期望值不要太高
善于溝通