一、精神、心態(tài)和身體素質(zhì)訓(xùn)練
1．精神與心態(tài)訓(xùn)練
2．無(wú)負(fù)重身體訓(xùn)練
3．負(fù)重身體訓(xùn)練
4．拉練
二、格斗訓(xùn)練手段
1．利用設(shè)施、設(shè)備訓(xùn)練
2．在真實(shí)的環(huán)境中訓(xùn)練
三、基本格斗技巧
1．拳掌實(shí)用技巧
2．肘關(guān)節(jié)實(shí)用技巧
3．膝關(guān)節(jié)實(shí)用技巧
4．雙腿實(shí)用技巧
5．特殊攻擊實(shí)用技巧
四、常用格斗技巧
1．絞頸與關(guān)節(jié)扣鎖
2．掙脫擒鎖
3．?dāng)[脫團(tuán)伙攻擊
4．地面格斗術(shù)
5．復(fù)雜環(huán)境格斗術(shù)
6．對(duì)付持刀敵人
7．對(duì)付持槍敵人
五、格斗戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)
1．先發(fā)制人
2．防御反擊
3．多重攻擊
4．欺騙戰(zhàn)術(shù)
六、特殊功法訓(xùn)練
1．中國(guó)特種部隊(duì)硬功訓(xùn)練
2．韓國(guó)特種部隊(duì)硬功和殺傷力訓(xùn)練
3．泰國(guó)特種部隊(duì)前脛掃踢訓(xùn)練