悅納自己的一切：從讀本書的那一時刻起，請無條件地、全盤地接受你自己，不管是你的長相還是學(xué)識，不管是優(yōu)點還是缺點。設(shè)計自己的前途：在悅納自己的前提下，設(shè)計你自己的人生之路，包括自己的人生終極目標、長期目標、短期目標和日常規(guī)劃。調(diào)適自己的情緒：為完成你的人生終極目標，調(diào)適自己的情緒、保持心理健康是必要條件。為達此目的，建立良好的人際關(guān)系是基礎(chǔ)。保健自己的身體：健康的身體是你事業(yè)成功和建立美滿家庭，以及過幸福生活的必要條件。為保持你的身體健康，應(yīng)該全方位地保健自己，包括合理的飲食、適當(dāng)?shù)腻憻挕粑鲎约旱膬?nèi)心：夢中的你比醒時的你更加真實，你的夢比爾你了解你自己。通過釋夢，你可以隨時隨地了解你自己的潛意識，在不求助別人的前提下，為自己脫煩解憂。充實自己的常識：世界正以高速發(fā)展著，為適應(yīng)新形勢，就必須提高自己。你最好建立終生學(xué)習(xí)的理念，不斷地充實自己，這樣你將永遠立于不敗之地。融合自己的世界：人是社會的人。要想在社會中生存并有所成就，你要融合自己于家庭、親屬、朋友，乃至整個社會。你要為他們，乃至整個社會奉獻自己的一切。歸位自己的職業(yè)：你的一生應(yīng)該有喜愛的職業(yè)。給自己從事各種職業(yè)的機會，在三百六十行中總會有你喜歡的。找到它，把你一生的大半精力投入其中，你的生命會因此而輝煌。磨煉自己的意志：所有的偉人和名人都經(jīng)歷了挫折和痛苦的磨難，不經(jīng)歷痛苦的磨練就不能使自己成為完人。以他們?yōu)榘駱觼砟ゾ氉约旱囊庵荆悴拍苡淇斓乜朔魏卫щy。珍惜自己的時間：你的生命是由時間組成的，珍惜你的時間就是珍惜你的生命。珍惜自己更深層次的含義是要用“80/20定律”保持“要事第一”，如此，你將擁有整個世界。情趣自己的愛好：無論你愛好什么都可以，但作為人你總得有所愛好。我以為，盡可能多地做自己喜歡做的事，或者盡可能多地和自己喜歡的人在一起，這就是情趣自己。完善自己的人格：按照馬斯洛的理論，人的欲望有五個層次，最高層次的欲望是自我實現(xiàn)。為了實現(xiàn)它，你應(yīng)該具備某些素質(zhì)，比如自信心、為他人奉獻、養(yǎng)成好習(xí)慣等。

　　景躍軍，女，經(jīng)濟學(xué)博士，教授，博士生導(dǎo)師，民革黨員，本科畢業(yè)于吉林大學(xué)數(shù)學(xué)專業(yè)，博士畢業(yè)于同校世界經(jīng)濟專業(yè)?，F(xiàn)任吉林大學(xué)東北亞研究院人口、資源與環(huán)境研究所所長。 誕生于社會主義改造完成之際，如花歲月“土插隊”吉林省兩年半，成熟年紀“洋插隊”美利堅四年整。曾為第四屆世界婦女代表大會代表，也參加了第23屆世界人口科學(xué)大會。1998年出版第一部反映陪讀丈夫留美生涯的散文集《感受美國》（長春出版社）。 長期從事經(jīng)濟學(xué)、人口學(xué)、社會學(xué)科學(xué)研究，公開發(fā)表學(xué)術(shù)論文80余篇，代表性學(xué)術(shù)專著《區(qū)域經(jīng)濟理論與方法》（景躍軍、王勝今著，吉林大學(xué)出版社，2001年），《戰(zhàn)后美國產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)演變及與歐盟比較研究》（景躍軍著，吉林人民出版社，2006年），《人口·資源·環(huán)境與發(fā)展》（王勝今、景躍軍著，吉林人民出版社，2006年）。 兼任吉林省人口學(xué)會常務(wù)理事，吉林省社會學(xué)會常務(wù)理事，民革中央孫中山研究會理事。曾經(jīng)作為吉林大學(xué)大學(xué)生心理咨詢中心的兼職咨詢教師，為吉林大學(xué)的本科生進行心理健康咨詢及卡特爾心理測試，開設(shè)心理健康系列講座。