[自序]蔬果，美味健康的免疫處方
蔬果好健康
吃出蔬果免疫力
蔬果中重要植物化學(xué)物
蔬果中重要的抗氧化劑——谷胱甘肽
防癌抗病的八大熱門(mén)蔬果
清胃通腸的十二大降脂食物
發(fā)現(xiàn)食物的抗癌力
水果類(lèi)
草莓
抗致癌物 減肥作用 滋陰養(yǎng)血 調(diào)和脾胃
柑橘
防癌抗癌 幫助消化 祛痰止咳 抗炎抗敏 降壓降脂
蘋(píng)果
止瀉通便 降低血壓 益智強(qiáng)記 降膽固醇 解除疲勞 防癌抗癌 維護(hù)骨骼
葡萄
抗氧化力 抗血凝集 抗癌變力 補(bǔ)益抗疲
西瓜
防癌抗癌 利尿護(hù)心 輔治腎炎 美容作用 治咽喉炎 清熱解暑
檸檬
抗炎殺菌 促進(jìn)消化 美容作用 防治腎石 護(hù)心血管 消除疲勞
菠蘿
促進(jìn)消化 對(duì)抗血栓 利尿消炎 清熱解渴 免疫抗疲
獼猴桃（奇異果）
防老抗癌 增強(qiáng)免疫 滋補(bǔ)生津 烏發(fā)美容
龍眼
抗癌作用 抗老作用 抗菌作用 滋補(bǔ)作用 抗壓作用
櫻桃
對(duì)抗貧血 美容養(yǎng)顏 防治關(guān)節(jié) 收澀止痛 防治麻疹
葡萄柚
促心循環(huán) 調(diào)節(jié)心律 抗血聚集 平喘作用 鎮(zhèn)咳祛痰 抗菌作用 防癌抗癌
橄欖
護(hù)心血管 預(yù)防癌癥 滋潤(rùn)頭皮 舒適皮膚 防止便秘 防膽結(jié)石 潤(rùn)喉解渴
山楂
降壓降脂 抗炎殺菌 促進(jìn)消化 祛痰平喘 防癌抗癌
番木瓜
防癌抗癌 抗菌滅蟲(chóng) 降壓解痙 消化解脂 通乳作用
葉菜類(lèi)
根莖類(lèi)
瓜果類(lèi)
花菜類(lèi)
菌菇類(lèi)
堅(jiān)果類(lèi)