第一章 健美操概述
第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)
一、健美操運(yùn)動(dòng)的概念
二、健美操運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容和分類
三、健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和功能
第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡(jiǎn)況
一、國(guó)際健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡(jiǎn)況
二、我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡(jiǎn)況
第二章 健美操術(shù)語(yǔ)及基本動(dòng)作
第一節(jié) 健美操術(shù)語(yǔ)
一、健美操基本術(shù)語(yǔ)
二、健美操專門術(shù)語(yǔ)
第二節(jié) 健美操基本動(dòng)作
一、健美操基本動(dòng)作的概念及作用
二、健美操基本動(dòng)作
三、健美操基本技術(shù)
四、基本動(dòng)作練習(xí)時(shí)應(yīng)注意的問題
第三章 健美操的音樂
第一節(jié) 健美操音樂
一、健美操音樂的概念
二、音樂與健美操的關(guān)系
第二節(jié) 健美操音樂的特點(diǎn)及作用
一、健美操音樂的特點(diǎn)和種類
二、音樂在健美操中的作用
第三節(jié) 健美操教練員應(yīng)具備的音樂常識(shí)
一、音樂的基本表現(xiàn)手段
二、健美操涉及音樂領(lǐng)域的其他常識(shí)
第四節(jié) 健美操音樂的選配及運(yùn)用
一、根據(jù)音樂選擇動(dòng)作
二、根據(jù)動(dòng)作制作音樂
三、健美操音樂的運(yùn)用
第四章 健美操教學(xué)
第一節(jié) 學(xué)校健美操課概述
一、學(xué)校健美操課的類型和結(jié)構(gòu)
二、學(xué)校健美操課的組織
三、健美操課常用的教學(xué)方法
四、學(xué)校健美操課的準(zhǔn)備及課中應(yīng)注意的問題
五、健美操教師應(yīng)具備的條件
第二節(jié) 健身房健美操課簡(jiǎn)介
一、健身房健美操課的類型
二、健身房健美操課的結(jié)構(gòu)
三、健身房健美操課的特點(diǎn)及鍛煉方式
四、健身房健美操課的教學(xué)方法
第五章 健美操的科學(xué)理論基礎(chǔ)與科學(xué)鍛煉
第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)基礎(chǔ)
一、健美操運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)代謝
二、健美操運(yùn)動(dòng)的能量代謝
第二節(jié) 健美操的生理負(fù)荷及醫(yī)務(wù)監(jiān)督
_、健美操的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
二、健美操鍛煉的自我監(jiān)督體系
第三節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的損傷與預(yù)防
一、健美操運(yùn)動(dòng)損傷的概念
二、健美操運(yùn)動(dòng)損傷的分類
三、導(dǎo)致健美操運(yùn)動(dòng)損傷的常見因素
四、預(yù)防健美操運(yùn)動(dòng)損傷的方法
第四節(jié) 健美操鍛煉的科學(xué)方法與營(yíng)養(yǎng)保健
一、健美操鍛煉的科學(xué)方法
二、健美操鍛煉的營(yíng)養(yǎng)與飲食
三、健美操鍛煉與衛(wèi)生保健
第六章 形體健美與健身
第一節(jié) 形體健美概述
一、形體健美的概念
……
第七章 競(jìng)技健美操
第八章 健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試套路及學(xué)練
第九章 健美操流行課種介紹
參考文獻(xiàn)