健康篇
1.“中年”如何界定
2.中年人機(jī)體有何變化
3.威脅中年人健康的疾病主要有哪些
4.中年人存在哪些飲食問題
5.中年人的營養(yǎng)代謝和需要有何特點(diǎn)
6.中年人膳食的基本原則是什么
7.中年人營養(yǎng)保健應(yīng)注意什么問題
8.中年人每日膳食知多少
9.中年人理想體重和體重指數(shù)如何計(jì)算
10.老年人生理有何特點(diǎn)
11.老年人需要哪些營養(yǎng)
12.老年人每日膳食知多少
13.如何科學(xué)地看待老年?duì)I養(yǎng)與飲食
14.中老年朋友如何通過飲食健腦
15.維生素缺乏與老年性疾病有何關(guān)系
16.維生素C與抗衰老有何關(guān)系，13
17.大劑量服用維生素C有何潛在風(fēng)險(xiǎn)
18.維生素E與抗衰老有何關(guān)系
19.微量元素與衰老有何關(guān)系
20.鋅在中老年人健康中扮演什么角色
21.老年人吃東西為何不香
22.中老年人為什么要控制水平衡
23.多喝水的好處究竟何在
24.喝多少水才算適當(dāng)
25.喝咖啡、茶、牛奶、果汁等，是否可以計(jì)算在水的攝入量內(nèi)
26.喝水過多是否有害
27.中老年人要不要喝純凈水
28.陽光對中老年人有何益處
29.魚油很“神”Ⅱ馬
30.“絕對吃素”對嗎
31.老年人膽固醇越低越好嗎
32.老年婦女如何補(bǔ)鈣
33.營養(yǎng)素構(gòu)成與壽命有何關(guān)系
34.為什么適當(dāng)限食能長壽
35.老年人膳食如何求“變”
36.老年人早餐有何講究
37.什么是“地中海飲食”
38.中老年人節(jié)假日飲食有何禁忌
39.什么是中老年人健康的“三把掃帚”
40.“有錢難買老來瘦”對嗎
41.為什么蜂蜜被稱為“老人的牛奶”
42.大豆蛋白有什么好處
43.大豆蛋白在解除更年期潮熱方面有什么功效
44.每天半杯橙汁有什么益處
45.食補(bǔ)雌激素有何益處
46.藻類食品與老年人保健有何關(guān)系
47.中老年人如何合理地吃水果
48.老年人常吃水餃、蒸包、餛飩等有什么好處
49.中老年人如何合理飲茶
50.中老年人如何科學(xué)飲酒
51.紅葡萄酒能預(yù)防心血管疾病嗎
52.中老年糖尿病人如何科學(xué)地飲酒
53.老年人飲酒為什么要當(dāng)心直立性低血壓
54.為什么要慎飲“藥酒”
55.中老年人喝咖啡應(yīng)注意什么
56.抗衰老食物有哪些
57.南瓜對中老年人保健有何益處
58.哪些食物可御寒
59.苦蕎麥有什么功效
60.洋蔥有哪些保健作用
61.堿性飲食有什么好處
62.中老年人不宜多吃哪些食物
63.中老年人滋補(bǔ)應(yīng)掌握什么原則
64.常用食物有什么特點(diǎn)
65.食補(bǔ)如何“分工”
66.四季進(jìn)補(bǔ)各有什么特點(diǎn)
67.春季中老年人食補(bǔ)有什么原則
68.冬季進(jìn)補(bǔ)有什么訣竅
69.中老年人血虛如何食補(bǔ)
70.中老年人氣虛如何食補(bǔ)
71.什么是藥膳米飯
72.如何通過食補(bǔ)來調(diào)節(jié)性功能
73.運(yùn)動與中老年人健康有何關(guān)系
74.晨練之前為什么要進(jìn)食
75.老年人健身有何禁忌
76.中老年人最好的運(yùn)動是什么
77.走路對老年人的判斷和記憶能力有什么好處
78.什么是運(yùn)動的“三、五、七”
79.“飯后百步走”有道理嗎
80.中老年糖尿病患者運(yùn)動中如何預(yù)防低血糖
81.什么是中年人養(yǎng)生“五要素”
82.老年人春季的衣食住行應(yīng)注意什么
83.老年人如何安全過冬
84.老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么
85.如何改善老年人記憶力衰退
86.老年人日常生活有何禁忌
疾病篇
87.動脈粥樣硬化與中老年?duì)I養(yǎng)有什么關(guān)系
88.哪些食物可對心臟起到保護(hù)作用
89.老年冠心病患者睡前睡后為什么要補(bǔ)水
90.高血壓與中老年?duì)I養(yǎng)有何關(guān)系
91.高血壓最新標(biāo)準(zhǔn)和分期是什么
92.什么是“終止高血壓膳食”
93.高鈣飲食對降血壓有何益處
94.高血壓患者為什么要多吃魚
95.老花眼如何食補(bǔ)
96.中老年人青光眼飲食防治有何原則
97.褪黑激素與老年人的視力保護(hù)有何關(guān)系
98.前列腺增生會“病從口入”嗎
99.老來腰背痛與吸煙有關(guān)嗎
100.老年人尿頻如何食療
101.早老性癡呆如何進(jìn)行飲食調(diào)理
102.中老年癌癥病人常見哪些營養(yǎng)問題
103.中老年癌癥病人應(yīng)喝什么湯
104.老年人便秘如何食療
105.慢性腎功能不全如何進(jìn)行營養(yǎng)治療
106.腎臟疾病治療飲食如何制備
107.常見食物中含鉀知多少
108.痛風(fēng)營養(yǎng)治療有哪些原則
109.中老年人如何合理減肥
110.如何克服饑餓感
111.如何跳出“減了又肥，肥而再減”的怪圈
112.老年人貧血癥如何進(jìn)行營養(yǎng)治療，100
113.失眠如何食療
114.哮喘病如何進(jìn)行藥膳調(diào)治
115.什么是“胃腸內(nèi)營養(yǎng)”
116.老人何時看急診
117.什么是“糖尿病”
118.中老年人如何戰(zhàn)勝糖尿病
119.什么是“三多一少”
120.為什么有的老年糖尿病患者沒有自覺癥狀，109
121.糖尿病愛“光顧”什么人，110
122.高血糖對中老年人有哪些危害
123.什么叫“胰島素抵抗”
124.什么是糖尿病防治的“四個點(diǎn)”
125.糖尿病治療的目標(biāo)有哪些
126.什么是“五駕馬車”
127.糖尿病綜合治療的基礎(chǔ)是什么
128.糖尿病食品交換份的核心是什么，113
129.中老年糖尿病病人“不能吃不能喝”嗎
130.主食對中老年糖尿病病人有什么好處
131.少吃主食多吃肉行嗎
132.中老年糖尿病患者為什么要堅(jiān)持少量多餐
133.糖尿病病人能吃水果嗎
134.什么是食用水果“四要素”
135.老年糖尿病素食患者應(yīng)注意什么
136.吃得越少對病情控制越有利嗎
137.成的食品不用控制嗎
138.多吃了食物只要加大口服降糖藥就沒事對嗎
139.吃點(diǎn)零食無所謂嗎
140.植物油不需要限制嗎
141.多吃粗糧不影響血糖嗎
142.少吃一頓飯就可以不吃藥嗎
143.注射胰島素后就不需要再控制飲食嗎
144.能用尿糖試紙是否變色評價(jià)食物是否含糖嗎
145.吃饅頭比吃米飯升血糖更高嗎
146.蜂蜜可以多吃嗎
147.食物能“降”血糖嗎