第一章 當(dāng)災(zāi)難降臨時(shí)我們?nèi)绾蚊鎸?duì)
一、什么是災(zāi)難及災(zāi)難的種類
二、災(zāi)難對(duì)人類生活的影響
三、災(zāi)難發(fā)生時(shí)的心理自救
四、測(cè)測(cè)你的災(zāi)難EQ有多高
第二章 日常生活中的避險(xiǎn)與自救
一、災(zāi)難無(wú)時(shí)不在無(wú)處不在
二、食物中毒時(shí)的避險(xiǎn)與自救
三、中暑時(shí)的避險(xiǎn)與自救
四、溺水時(shí)的避險(xiǎn)與自救
五、煤氣中毒時(shí)的避險(xiǎn)與自救
六、觸電時(shí)的避險(xiǎn)與自救
七、電器爆炸時(shí)的避險(xiǎn)與自救
八、電梯失靈時(shí)的避險(xiǎn)與自救
九、意外燙傷時(shí)的避險(xiǎn)與自救
十、意外窒息時(shí)的避險(xiǎn)與自救
第三章 人身傷害中的避險(xiǎn)與自救
一、什么是人身意外傷害
二、被他人跟蹤時(shí)的避險(xiǎn)與自救
三、遭遇小偷時(shí)的避險(xiǎn)與自救
四、被他人劫持或綁架后的自救
五、遭遇性騷擾時(shí)的避險(xiǎn)與自救
六、青春期少女性騷擾避險(xiǎn)自救
七、女性外出時(shí)的防身自救竅門
八、遭遇他人拐騙時(shí)的避險(xiǎn)自救
九、謹(jǐn)防你成為恐怖襲擊的目標(biāo)
十、爆炸恐怖襲擊的避險(xiǎn)與自救
十一、縱火恐怖襲擊的避險(xiǎn)與自救
十二、槍擊恐怖襲擊的避險(xiǎn)與自救
十三、生化恐怖襲擊的避險(xiǎn)與自救
第四章 環(huán)境災(zāi)難中的避險(xiǎn)與自救
一、火災(zāi)及其日常預(yù)防
二、發(fā)生火災(zāi)時(shí)你該怎么做
三、火災(zāi)發(fā)生時(shí)該如何逃生
四、面對(duì)各種火災(zāi)的避險(xiǎn)自救
五、爆炸及其發(fā)生的原因
六、瓦斯爆炸時(shí)的避險(xiǎn)與自救
七、礦井被困后的避險(xiǎn)與自救
八、鞭炮爆炸時(shí)的避險(xiǎn)與自救
九、化學(xué)毒劑污染的避險(xiǎn)與自救
十、化學(xué)武器襲擊的避險(xiǎn)與自救
第五章 交通出行中的避險(xiǎn)與自救
一、駕車發(fā)生交通事故時(shí)怎么辦
二、坐汽車遇險(xiǎn)時(shí)的避險(xiǎn)與自救
三、出租車司機(jī)遭遇劫車時(shí)的自救
四、坐地鐵遇險(xiǎn)時(shí)的避險(xiǎn)與自救
五、坐火車遇險(xiǎn)時(shí)的避險(xiǎn)與自救
六、坐輪船遇險(xiǎn)時(shí)的避險(xiǎn)與自救
七、乘飛機(jī)遇險(xiǎn)時(shí)的避險(xiǎn)與自救
第六章 旅游探險(xiǎn)中的避險(xiǎn)與自救
一、野外生存時(shí)的危急自救術(shù)
二、高山反應(yīng)時(shí)的避險(xiǎn)與自救
三、遭遇雪崩時(shí)的避險(xiǎn)與自救
四、遇到流沙時(shí)的避險(xiǎn)與自救
五、掉進(jìn)冰窟時(shí)的避險(xiǎn)與自救
六、身陷沼澤地時(shí)的避險(xiǎn)與自救
七、遭遇猛獸襲擊時(shí)的避險(xiǎn)與自救
八、遭遇毒蛇咬傷時(shí)的避險(xiǎn)與自救
九、遭遇野蜂蜇時(shí)的避險(xiǎn)與自救
十、洞穴迷路時(shí)的避險(xiǎn)與自救
十一、沙漠受困時(shí)的避險(xiǎn)與自救
十二、登山失足時(shí)的避險(xiǎn)與自救
十三、山林中迷路時(shí)的避險(xiǎn)與自救
第七章 地震災(zāi)害中的避險(xiǎn)與自救
一、地震的類型及其預(yù)防
二、地震來(lái)臨時(shí)的逃生策略
三、地震時(shí)的應(yīng)急防護(hù)原則
四、地震時(shí)的高樓逃生策略
五、被地震埋壓了該怎么辦
六、地震發(fā)生后的生存自救
第八章 地質(zhì)災(zāi)害中的避險(xiǎn)與自救
一、地質(zhì)災(zāi)害及其類型
二、洪水來(lái)臨時(shí)的避險(xiǎn)與自救
三、海嘯來(lái)臨時(shí)的避險(xiǎn)與自救
四、火山噴發(fā)時(shí)的避險(xiǎn)與自救
五、泥石流來(lái)臨時(shí)的避險(xiǎn)與自救
六、滑坡與崩塌時(shí)的避險(xiǎn)與自救
第九章 氣象災(zāi)害中的避險(xiǎn)與自救
一、氣象災(zāi)害及其主要特征
二、臺(tái)風(fēng)降臨時(shí)的避險(xiǎn)與自救
三、遭遇龍卷風(fēng)時(shí)的避險(xiǎn)與自救
四、雷電降臨時(shí)的避險(xiǎn)與自救
五、遭遇暴風(fēng)雪時(shí)的避險(xiǎn)與自救
六、冰雹降臨時(shí)的避險(xiǎn)與自救
七、沙塵暴降臨時(shí)的避險(xiǎn)與自救
八、其他氣象災(zāi)害的避險(xiǎn)與自救