第一章 競走運動的簡史、現(xiàn)狀和發(fā)展趨向
第一節(jié) 競走運動的演進簡史
一、競走運動的起源
二、競走技術(shù)的發(fā)展簡史
三、競走訓練的發(fā)展簡史
四、我國競走項目的發(fā)展與現(xiàn)狀
第二節(jié) 現(xiàn)代競走技術(shù)的特點與訓練的發(fā)展趨向
一、競走技術(shù)動作結(jié)構(gòu)特點
二、競走訓練的發(fā)展趨向
三、我國競走項目的發(fā)展對策探討
第二章 競走運動員的專項技術(shù)分析
第一節(jié) 競走技術(shù)分析
一、決定競走運動速度的主要因素
二、競走技術(shù)動作的核心任務(wù)
三、競走技術(shù)分析
第二節(jié) 競走技術(shù)的診斷與評價
一、競走技術(shù)的診斷與評價
二、優(yōu)秀競走運動員的技術(shù)特點
三、中外優(yōu)秀競走運動員介紹
四、競走技術(shù)的生物力學要求和技術(shù)訓練要點提示
五、部分中外優(yōu)秀競走運動員的連續(xù)技術(shù)圖片
第三章 競走運動員的專項技術(shù)教學
第一節(jié) 競走技術(shù)的學習與掌握
一、競走技術(shù)教學方法
二、競走技術(shù)教學步驟
三、競走技術(shù)教學的重點與難點
第二節(jié) 競走技術(shù)的專門練習
一、競走技術(shù)專門練習
二、競走的專項力量耐力練習
三、意大利教練大米拉諾介紹的練習
第三節(jié) 競走技術(shù)的常見錯誤、產(chǎn)生原因及糾正方法
第四章 競走運動員的訓練
第一節(jié) 競走運動員訓練過程主體內(nèi)容的層次與訓練特點
一、競走運動員訓練過程主體內(nèi)容的層次
二、競走運動員的訓練特點
三、競走運動員多年訓練階段劃分
第二節(jié) 競走運動員專項素質(zhì)訓練的主要目的、方法和評價
一、競走運動員專項素質(zhì)訓練的主要目的和方法
二、競走運動員專項素質(zhì)訓練水平的評價
第三節(jié) 競走運動員專項耐力訓練
一、競走運動員專項耐力的概念、目的與作用
二、發(fā)展專項耐力是競走運動員訓練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)
三、競走運動員專項耐力指標與運動成績的相關(guān)因索
四、競走運動員專項耐力的結(jié)構(gòu)與層次
第四節(jié) 競走運動員專項耐力訓練方法與手段
一、競走運動員專項耐力訓練方法分類
二、我國優(yōu)秀競走運動員常用的專項耐力訓練的方法
三、競走運動員專項耐力訓練手段舉例與注意事項
四、競走運動員專項耐力的訓練提示
第五章 競走運動員的賽前訓練與參加比賽
第一節(jié) 競走運動員比賽成績的變化
一、競走運動員訓練與比賽的聯(lián)系與區(qū)別
二、競走運動員比賽速度變化特點與戰(zhàn)術(shù)類型
第二節(jié) 競走運動員賽前訓練
一、競走運動員賽前訓練的任務(wù)
二、競走運動員賽前訓練階段與特點
三、競走運動員賽前訓練的內(nèi)容與注意事項
第三節(jié) 競走運動員臨賽準備與參加比賽
一、競走運動員臨賽準備
二、參加競走比賽的注意事項
第六章 競走運動訓練計劃的設(shè)計與制定
第一節(jié) 競走運動員多年訓練計劃與全年訓練計劃
一、多年訓練計劃的設(shè)計與制定
二、全年訓練計劃的設(shè)計與制定
第二節(jié) 競走運動員階段訓練計劃與周期訓練計劃范例
一、階段訓練計劃的設(shè)計與制定
二、周期訓練計劃的設(shè)計與制定
第三節(jié) 競走訓練計劃制定與控制
一、訓練課計劃的制定原則與步驟和訓練課計劃的類型
二、主要專項訓練課的負荷強度與量度控制
第七章 競走運動員的營養(yǎng)與膳食
第一節(jié) 競走運動員的營養(yǎng)特點
一、競走運動員營養(yǎng)與合理膳食的重要意義
二、競走運動員的主要營養(yǎng)要素
三、競走運動員的能量供應(yīng)與膳食特點
第二節(jié) 競走運動員的各種營養(yǎng)素需求
一、競走運動員對各種營養(yǎng)素的需要量
二、競走運動員營養(yǎng)補充和原則
第三節(jié) 競走運動員各訓練階段的營養(yǎng)和膳食安排
一、競走運動員各訓練階段的營養(yǎng)安排
二、競走運動員的膳食食譜和賽前營養(yǎng)調(diào)配
三、競走運動員營養(yǎng)狀況的評價
第八章 競走運動員運動損傷的預(yù)防與護理
第一節(jié) 競走運動員常見運動損傷的種類與預(yù)防
一、競走運動員常見運動損傷的種類
二、競走運動員常見運動損傷的預(yù)防
第二節(jié) 競走運動員常見運動損傷的護理與康復(fù)
一、競走運動員常見運動損傷的護理
二、競走運動員常見運動損傷的康復(fù)
三、競走運動員康復(fù)訓練的意義和常用方法
參考文獻