第一章 坐好月子新媽媽必讀
第一節(jié) 安心分娩
1．什么是產(chǎn)程
2．第一產(chǎn)程可做哪些輔助動(dòng)作
3．第二產(chǎn)程可做哪些輔助動(dòng)作
4．分娩時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)怎樣配合醫(yī)生
5．分娩過(guò)程中如何安排產(chǎn)婦的飲食
6．自然分娩是最好的分娩方式嗎
7．什么情況下要剖宮產(chǎn)
8．為什么有的產(chǎn)婦要做會(huì)陰切開(kāi)
9．怎樣預(yù)防早產(chǎn)
10．過(guò)期產(chǎn)有哪些危害
11．怎樣預(yù)防難產(chǎn)
第二節(jié) 產(chǎn)后新媽媽的身體變化
1．為什么要坐月子
2．月子里有哪些生理現(xiàn)象
3．新媽媽的主要生理變化有哪些
4．產(chǎn)后有時(shí)腹痛是怎么回事
5．產(chǎn)婦腋下為什么有腫塊
6．分娩后為什么還能在腹部摸到硬塊
7．產(chǎn)后為什么汗變多了
8．惡露有哪幾種情況
第三節(jié) 產(chǎn)后休養(yǎng)很重要
1．新媽媽應(yīng)怎樣休養(yǎng)
2．當(dāng)今有哪些坐月子方式
3．如何為新媽媽營(yíng)造良好的休養(yǎng)環(huán)境
4．怎樣安排新媽媽產(chǎn)后第一周的生活
5．出院后如何安排新媽媽的生活
6．為什么說(shuō)產(chǎn)婦保持良好情緒很重要
7．如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
8．怎樣做好會(huì)陰部位的護(hù)理
9．護(hù)理會(huì)陰切開(kāi)的產(chǎn)婦時(shí)應(yīng)注意什么
10．護(hù)理剖宮產(chǎn)的新媽媽時(shí)應(yīng)注意什么
第四節(jié) 新媽媽不可不知的生活細(xì)節(jié)
1．坐月子一定要“捂”嗎
2．坐月子要完全臥床休息嗎
3．臥床休息也要講究方法
4．產(chǎn)婦為什么不宜睡過(guò)軟的床
5．產(chǎn)婦的被褥與衣著有什么要求
6．新媽媽如何進(jìn)行戶外活動(dòng)
7．產(chǎn)后什么時(shí)候恢復(fù)活動(dòng)
8．月子期間怎樣刷牙、漱口
9．新媽媽能洗頭、洗澡嗎
10．月子里梳頭會(huì)留下“頭痛根”嗎
11．如何護(hù)理好寶寶的“糧袋
12．夏天坐月子應(yīng)該注意什么
13．新媽媽如何進(jìn)行鍛煉
14．怎樣才能讓新媽媽身體盡快復(fù)原
15．如何讓自己的體形盡快恢復(fù)
16產(chǎn)后瘦身應(yīng)注意什么
17．月子期間能使用腹帶嗎
18．如何預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂
19．親友探望產(chǎn)婦時(shí)要注意什么
20．如何測(cè)驗(yàn)新媽媽心理是否健康
21．新媽媽有必要做產(chǎn)后檢查嗎
22．產(chǎn)后何時(shí)能恢復(fù)性生活
23．哺乳期需要避孕嗎
24．產(chǎn)后宜采用哪些避孕方法
第五節(jié) 新媽媽的飲食安排有講究
1．為什么要科學(xué)安排新媽媽的飲食
2．月子里飲食營(yíng)養(yǎng)有哪些特點(diǎn)
3．月子里營(yíng)養(yǎng)需求量是多少
4．月子里應(yīng)注意從哪些食物中攝取營(yíng)養(yǎng)素
5．如何安排月子里的飲食
6．月子里常用的滋補(bǔ)品有哪些
7．月子里宣多吃的蔬菜和水果有哪些
8．坐月子為什么要多吃鯉魚
9．月子里可多吃雞蛋嗎
10．月子里吃醪糟蛋好嗎
11．新媽媽吃老母雞好嗎
12．產(chǎn)婦怎樣喝紅糖水更科學(xué)
13．新媽媽可以吃鹽嗎
14．新媽媽能吃生菜、冷飲嗎
15．為促進(jìn)新生寶寶大腦發(fā)育，新媽媽應(yīng)吃些什么
16．月子里哪些食物新媽媽不宜多吃
17．月子里哪些食物是新媽媽禁吃的
18．如何為剖宮產(chǎn)的新媽媽安排飲食
19．新媽媽滋補(bǔ)過(guò)量有哪些危害
20．坐月子期間新媽媽為什么不可盲目節(jié)食
21．新媽媽的進(jìn)餐順序有講究嗎
22．如何安排新媽媽一日食譜
23．新媽媽宜選用的營(yíng)養(yǎng)食譜
24．新媽媽宜選用的開(kāi)胃食譜
25．新媽媽宜選用的催乳食譜
第六節(jié) 緩解產(chǎn)后不適的調(diào)養(yǎng)藥膳
1．產(chǎn)婦一般宜用哪些藥膳
2．產(chǎn)后腹痛者應(yīng)選用哪些藥膳
3．產(chǎn)后自汗盜汗者應(yīng)選用哪些藥膳
4．產(chǎn)后惡露不盡者應(yīng)選用哪些藥膳
5．產(chǎn)后惡露不下者應(yīng)選用哪些藥膳
6．產(chǎn)后便秘者應(yīng)選用哪些藥膳
7．產(chǎn)后小便不利者應(yīng)選用哪些藥膳
8．產(chǎn)后奶水不足者應(yīng)選用哪些藥膳
9．產(chǎn)后身體疼痛者應(yīng)選用哪些藥膳
10．產(chǎn)后昏厥（血暈）者應(yīng)選用哪些藥膳
11．服用藥膳時(shí)應(yīng)注意什么
第七節(jié) 月子期間常見(jiàn)疾病的防治
1．如何防治產(chǎn)褥感染
2．怎樣預(yù)防產(chǎn)后大出血
3．如何防治晚期產(chǎn)后出血
4．如何防治產(chǎn)后傷風(fēng)感冒
5．子宮復(fù)舊不全怎么辦
6．如何防治產(chǎn)后子宮脫垂
7．如何防治產(chǎn)后惡露不止
8．如何防治產(chǎn)后惡露不下
9．產(chǎn)后腹痛怎么辦
10．如何防治產(chǎn)后盆腔靜脈曲張
11．預(yù)防產(chǎn)后腰腿痛有哪些措施
12．怎樣預(yù)防產(chǎn)后頸背酸痛
13．產(chǎn)后手指、腕部疼痛怎么辦
14．怎樣預(yù)防產(chǎn)后足跟痛
15．產(chǎn)后尿路感染怎么辦
16．產(chǎn)后排尿困難怎么辦
17．如何防治產(chǎn)后尿失禁
18．產(chǎn)后為何容易發(fā)生便秘，如何防治
19．產(chǎn)婦為何易發(fā)肛裂，如何預(yù)防+
20．產(chǎn)婦如何防治腦卒中
21．如何預(yù)防產(chǎn)后心力衰竭
22．產(chǎn)后外陰發(fā)炎應(yīng)怎樣防治
23．如何防治產(chǎn)婦牙齒松動(dòng)
24．如何預(yù)防產(chǎn)婦發(fā)生腦靜脈血栓
25．產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦
26．怎樣預(yù)防產(chǎn)婦中暑
27．怎樣預(yù)防乳汁淤積
28．防治乳頭皸裂有哪些方法
29．乳房脹痛怎么辦
30．為什么初產(chǎn)婦易患乳腺炎?該怎樣預(yù)防
31．產(chǎn)后漏奶怎么辦
32．如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
33．預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的秘訣是什么
34．哺乳期怎樣科學(xué)用藥
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第二章 手把手教你養(yǎng)護(hù)新生寶寶