本書是中老年人的健康寶典，從飲食、睡眠、運(yùn)動、日常生活和兩性等方面有效地結(jié)合中老年人的生理特點(diǎn)，針對中老年人群的營養(yǎng)和身體健康狀態(tài)以及延年益壽所必須關(guān)注的重點(diǎn)進(jìn)行了詳細(xì)講解，還講述了中老年人應(yīng)如何預(yù)防疾病。幫助中老年人建立正確的健康意識以及在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的、奉書語句通俗易懂。內(nèi)容權(quán)威嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)且實用，非常貼近中老年人的生活，養(yǎng)生保健的方法操作起來簡便易行。可改善中老年人的身體狀況、提高中老年人的生活質(zhì)量。本書根據(jù)中同中老年人的生活特點(diǎn)為他們設(shè)計了一本專屬于他們的健康寶典。目的是為了幫助他們積極地預(yù)防疾病，實現(xiàn)強(qiáng)身健體和延年益壽的美好愿望。本書的健康理念是：生命在于運(yùn)動，健康在于平衡。長壽在于調(diào)理人的身體的五太平衡系統(tǒng)、即飲食平衡、陰陽平衡、動態(tài)平衡、酸堿平衡、作息平衡，只要其中有，兩項失去了平衡，那么就會患上疾病。另外，還需說明的是，人到中老年、身體的各項機(jī)能逐漸衰退，各種健康指標(biāo)也在下降，這是不可抗拒的自然規(guī)律。子女孝敬父母、不如帶他們?nèi)プ鰝€全面的身體檢查，以確保身體健康。如果中老年人患上疾病、重癥或者疑難雜癥。還可以做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

　　陶紅亮，現(xiàn)為國內(nèi)著名生活類暢銷圖書策劃人、撰稿人。致力于大眾健康、中醫(yī)養(yǎng)生圖書研究、普及工作，出版健康科普書籍百余萬字。作品不僅暢銷大陸，且多本圖書版權(quán)輸出到香港及臺灣地區(qū)。其圖書通俗易懂、科學(xué)實用，深受廣大讀者喜愛。主要著作有《這樣吃孩子最健康》，《（黃帝內(nèi)經(jīng)）使用手冊3：國醫(yī)養(yǎng)生妙方（老人版）》，《（黃帝內(nèi)經(jīng)）使用手冊3：國醫(yī)養(yǎng)生妙方（精華版）》，《老中醫(yī)教你調(diào)養(yǎng)胃腸病》等。