第1章  衣物：衣物穿用405個竅門 1
衣物清洗去污 11
巧去衣物污跡竅門 17
衣物熨燙 21
衣物收藏與保養(yǎng) 25
第2章  提高生活質(zhì)量：家用電器562個竅門 31
電視 31
冰箱 36
電腦 41
空調(diào) 50
手機 55
數(shù)碼照相機 63
數(shù)碼攝像機 67
洗衣機 72
第3章  改善生活品質(zhì)：家具330個竅門 77
挑選家具 77
家具養(yǎng)護 85
廚房用具 91
廚具保養(yǎng)維修 95
第4章  算計不到就受窮：省錢118個竅門 99
日常生活省? 99
利用網(wǎng)絡省錢 105
低碳又省錢 106
裝修省錢 108
第5章  五谷雜糧健身體：雜糧104個竅門 110
玉米 110
小米 110
黑米 111
高粱 112
糙米 112
蕎麥 113
薏米 114
粳米 115
燕麥 115
薯類 116
豆類 117
豆腐 119
第6章  民以食為天：主食糕點28個竅門 121
烙餅 121
年糕 121
春卷 121
鍋巴 122
蛋糕 123
湯圓 123
面皮 124
通心粉 124
第7章  這樣吃最健康：蔬菜水果461個竅門 126
菠菜 126
辣椒 127
萵筍 128
扁豆 129
豌豆 129
綠豆 130
豆芽 130
馬齒莧 131
香椿 132
西紅柿 132
豆角 133
蘑菇 134
薺菜 134
空心菜 135
苦瓜 136
黃瓜 137
冬瓜 138
南瓜 139
絲瓜 140
芹菜 141
黑木耳 142
胡蘿卜 143
白蘿卜 144
西藍花 144
黃花菜 145
生姜 146
大蒜 146
豆豉 147
茄子 147
白菜 148
韭菜 150
蘆薈 151
橘子 151
山楂 152
蘋果 152
葡萄 153
櫻桃 153
石榴 154
桑葚 154
草莓 155
獼猴桃 155
火龍果 156
柚子 157
柿子 157
芒果 158
香蕉 159
梨 160
桃 161
橙子 161
檸檬 163
荔枝 163
菠蘿 164
木瓜 164
西瓜 165
甘蔗 166
橄欖 166
枸杞 166
第8章  保持生命活力：家禽魚肉39個 竅門 168
羊肉 168
豬肉 168
牛肉 169
雞肉 170
鴨肉 170
魚肉 172
第9章  ?侈的生活：海鮮蛋類64個竅門 173
螃蟹 173
海參 174
蝦 175
雞蛋 176
海帶 178
紫菜 179
第10章  濃縮的都是精華：干果92個 181
竅門 181
花生 181
紅棗 182
板栗 183
開心果 183
杏仁 184
腰果 184
榛子 184
瓜子 185
芝麻 186
核桃 186
蓮子 187
松子 188
第11章  水是生命之源：?品99個竅門 189
葡萄酒 189
牛奶 190
酸奶 191
豆?jié){ 192
綠茶 193
大麥茶 194
普洱茶 194
花茶 195
鐵觀音 196
蜂蜜 196
蜂蜜柚子茶 197
咖啡 198
第12章  酸甜苦辣咸：油料佐料67個 竅門 199
鹽 199
味精 200
花椒 200
蔥 201
姜 202
醋 202
醬油 203
料酒 203
糖 204
第13章  我也要做小廚師：烹飪73個技巧 205
關(guān)于味精須知的6個知識 205
做菜加水10大技巧 205
做面食的常用技巧 206
炒菜保持蔬菜鮮綠的方法 206
生炒、熟炒、軟炒、干炒的技巧 206
調(diào)味料的使用規(guī)律 207
做菜的7個不宜 208
做菜時蔥、姜、蒜不能亂放 209
燉菜有方法 209
教你怎樣煮 209
教你怎樣炒 210
其他做菜小技巧 211
第14章  吃不完的怎么辦：食物保存32個技巧 212
蔬菜類的儲存方法 212
水果類的儲存方法 213
第15章  獨特風味：家庭腌制39個技巧 216
腌蘿卜 216
腌大蒜 217
腌咸鴨蛋 217
腌雞蛋 218
泡菜 219
醬腌菜類 220
腌豆干 220
其他腌制小菜 220
第16章  梳理廚房家務事：健康餐桌89個技巧 222
不宜同食的食物有哪些 222
廚房竅門 225
食物鑒選 228
第17章  生活安全180個竅門 232
水電氣的正確用法 232
飲食安全 237
交通安全 242
第18章  老人、兒童和學生安全105個竅門 248
老人安全 248
兒童安全 251
學生安全 254
第19章  防止詐騙142個竅門 258
街頭詐騙 258
電話詐騙 263
網(wǎng)絡詐騙 267
其他詐騙 270
第20章  小病不求人：常見癥狀217個竅門 275
咳嗽 275
發(fā)熱燒心 278
暈眩 279
疼痛 280
嘔吐打嗝 283
排尿異常 284
鼻塞打鼾 284
失眠 285
腹瀉 288
盜汗抽筋 290
第21章  五臟六腑在求救：內(nèi)科疾病369個竅門 292
感冒 292
便秘 294
痢疾 295
結(jié)石、腎病 296
胃病 299
肝膽病 303
心腦血管疾病 307
降血脂、血壓 308
支氣管炎、氣管炎、哮喘 311
糖尿病尿路感染 312
腸胃炎消化不良 314
肺部疾病 316
貧血 319
第22章  從頭到腳的健康：外科疾病129個竅門 321
外傷出血 321
燒傷、燙傷 323
損傷、腫瘤 324
骨關(guān)節(jié)病 326
痔瘡、脫肛 327
瘡 329
第23章  耳眼鼻舌口在呻吟：五官科疾病109個竅門 331
眼科疾病 331
鼻科疾病 332
咽喉疾病 334
口腔疾病 335
耳科 338
第24章  表面的功夫：皮膚科疾病189個竅門 339
手足癬 339
濕疹、皰疹 340
痤瘡、粉刺、痱子 342
腳氣、腳臭、狐臭 344
瘙癢 346
皮癢 347
雞眼 348
皴裂 349
疣裂 350
蚊蟲叮咬 351
第25章  婦幼及男性疾病244個竅門 353
男性疾病 353
嬰幼兒疾病 356
常見婦科疾病 360
孕期常識 364
產(chǎn)婦護理 370
第26章  長壽的秘訣：日常習慣116個竅門 373
養(yǎng)生保健 373
自查預防 378
第27章  你該怎么辦：急救護理30個竅門 383
中毒急救 383
創(chuàng)傷急救 384
第28章  我也要漂亮：美容減肥110個竅門 386
肌膚保養(yǎng) 386
護發(fā)、美發(fā) 389
減肥 391
第29章  我想有個家：購房裝房209個竅門 394
選房 394
買房 398
收房 400
裝房 402
房屋維權(quán) 406
買賣二手房 408
物業(yè)管理 410
第30章  如此用車最聰明：汽車172個竅門 413
認識汽車構(gòu)造 413
新車的選購 415
二手車的選購 418
汽車保養(yǎng) 419
其他注意事宜 425