第一篇 孕前準(zhǔn)備
知識(shí)準(zhǔn)備：了解相關(guān)懷孕知識(shí)
1 最佳的婚育年齡
2 了解懷孕的最佳時(shí)期
3 了解最易受孕的姿勢(shì)
4 懷孕全程追蹤
5 進(jìn)行必要的遺傳咨詢
6 影響優(yōu)生的主要因素
7 補(bǔ)充葉酸的量與時(shí)間
8 停止服用避孕藥
9 高齡準(zhǔn)媽媽的注意事項(xiàng)
10 孕前必做的口腔檢查
11 孕前要做的防疫方案
12 孕前應(yīng)治療的疾病
13 準(zhǔn)爸爸的用藥安全
心理準(zhǔn)備：為人之父母你準(zhǔn)備好了嗎
1 父母要做好角色轉(zhuǎn)換
2 保持樂觀穩(wěn)定的情緒
3 重男輕女思想要不得
4 重視孕前檢查
5 做好未來生活空間變化的準(zhǔn)備
物質(zhì)準(zhǔn)備：為寶寶提供保障
1 有計(jì)劃地消費(fèi)
2 準(zhǔn)媽媽必須吃的食物
3 孕前禁吃的食物
4 遠(yuǎn)離影響胎兒的有害物質(zhì)
5 微量元素與寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育
6 與寵物隔離
7 如何選擇化妝品
第二篇 孕期保健
第1個(gè)月：迎接一顆悄悄長(zhǎng)大的種子
1 寶貝變化：寶貝誕生了
了解受精的過程
從受精到“著床”
2 媽咪反應(yīng)：通常與孕前無異
懷孕如何早知道
懷孕的第一個(gè)信號(hào)
孕一月的感覺并不明顯
認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)
呼吸加快是正常反應(yīng)
藥物抑制早孕反應(yīng)不可取
孕媽咪體內(nèi)的變化
放松心情很關(guān)鍵
3 爸爸必知：與妻子一起迎接寶寶的到來
了解一定的懷孕知識(shí)
正確認(rèn)識(shí)胎教
保持健康心態(tài)
給予妻子良好的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
與妻子一起創(chuàng)造和諧的孕期關(guān)系
外出與活動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)
4 生活細(xì)節(jié)：改變?cè)星暗牟涣剂?xí)慣
應(yīng)在陽光充足的上午曬太陽
小心預(yù)防感冒
散步是最好的運(yùn)動(dòng)
起居要有規(guī)律
避免性生活
沐浴的注意事項(xiàng)
5 孕期常識(shí)：全面了解懷孕知識(shí)
如何準(zhǔn)確計(jì)算孕周
早期檢查的主要事項(xiàng)
不宜做的CT檢查
多久做一次孕檢
應(yīng)該引起警惕的反應(yīng)與現(xiàn)象
不要忽視胎兒的意識(shí)
孕媽咪要知道的數(shù)字
發(fā)生習(xí)慣性流產(chǎn)的原因
注意保護(hù)乳房
保胎不能太盲目
如何預(yù)防胎兒畸形
6 飲食計(jì)劃：遠(yuǎn)離那些不健康的食物
孕一月的飲食原則
孕早期營(yíng)養(yǎng)全知道
孕一月的營(yíng)養(yǎng)食譜
及時(shí)補(bǔ)充維生素
孕媽瞇如何補(bǔ)鋅
水果好吃，但不要過量
……
第三篇 產(chǎn)后護(hù)理
第四篇 寶寶日常護(hù)理