引言團體規(guī)則抑郁的團體認知行為治療期望的結(jié)果第一次會談介紹和團體規(guī)則治療理念春季大掃除抑郁：類型和分型情緒三要素抑郁癥的循證治療認知行為治療(cBT)認知／行為行為藥物治療改變的順序第一次會談——小結(jié)和建議家庭作業(yè)——第一次會談第二次會談行為成分：行為活動安排活動愉快事件列表每天活動安排任務(wù)分級運動——開始做吧問題判別問題解決第二次會談——小結(jié)和建議家庭作業(yè)——第二次會談第三次會談?wù)J知自動思維(AT)練習(xí)——識別自己的自動思維認知歪曲圖式認知三角和圖式對抗負性自動思維過去、現(xiàn)在和未來認知重構(gòu)記錄第三次會談——小結(jié)和建議家庭作業(yè)——第三次會談每周想法記錄第四次會談?wù)J知重構(gòu)對抗思維座右銘挑戰(zhàn)令人痛苦的自動思維情感反應(yīng)等級行為實驗第四次會談——小結(jié)和建議家庭作業(yè)——第四次會談第五次會談改變思維方式自動思維——以冰山做比喻發(fā)現(xiàn)你的核心信念垂直箭頭技術(shù)垂直箭頭技術(shù)的特征一些很常見卻無益處的核心信念圖式是如何存留下來的應(yīng)對不可控事件正念第五次會談——小結(jié)和建議家庭作業(yè)——第五次會談第六次會談危險的心靈游戲：雙虧游戲新的心靈游戲：雙贏游戲改變不合理信念改變的策略寫圖式日記邏輯分析第六次會談——小結(jié)和建議家庭作業(yè)——第六次會談第七次會談平衡你的生活改變的過程：是的，我可以建立支持系統(tǒng)關(guān)系：認知的相互作用探索困難情緒愧疚愧疚管理權(quán)衡個人責(zé)任改變我們對不愉快事件的記憶記憶與心境第七次會談——小結(jié)和建議家庭作業(yè)——第七次會談第八次會談維持設(shè)定目標預(yù)防病情復(fù)發(fā)預(yù)防癥狀反復(fù)轉(zhuǎn)變?yōu)椴∏閺?fù)發(fā)心理健康的維持緩解抑郁的自助策略第八次會談——小結(jié)和建議家庭作業(yè)——第八次會談附錄早期的不適應(yīng)圖式憤怒閱讀書目參考文獻作者出版書目