引言 1
逃生：定義 1
逃生背包：定義 2
逃生背包指南 3
第1章 了解BOB——逃生背包 3
1.1開始了解BOB 4
BOB是簡(jiǎn)單而又深刻的 4
BOB是一種投資 4
你與BOB的關(guān)系會(huì)隨時(shí)間而變化 5
1.2逃生背包的四大關(guān)鍵屬性 6
72小時(shí)的裝備 6
便于管理和攜帶 7
各就各位，預(yù)備，跑！ 7
量身定制 8
1.3小結(jié) 8
第2章 逃生背包：背包的選擇 9
2.1背包的類型 9
無架包 9
外架包 10
內(nèi)架包 10
2.2尺寸很關(guān)鍵 11
權(quán)衡利弊 11
跟著感覺走 11
尋求幫助 11
錯(cuò)誤的決定 12
瞧！他們有好多東西！ 12
2.3BOB的關(guān)鍵特點(diǎn) 12
耐用的構(gòu)造 12
隔層 13
防水 13
背包的支撐物 14
2.4是否需要為家里的每個(gè)人分別準(zhǔn)備BOB？ 14
基本逃生背包 14
額外成人背包 14
少年背包 16
六歲以下的兒童 16
老人和殘疾人 17
2.5填滿背包 18
2.6章節(jié)安排 18
P1等級(jí) 19
P2等級(jí) 19
P3等級(jí) 19
有關(guān)自行定制的提示 19
2.7易發(fā)災(zāi)難 20
第3章 水和凈水用具 20
3.1容器 21
Nalgene牌32oz廣口硬質(zhì)水壺 21
金屬水壺 21
可折疊的軟水壺 22
3.2在旅途中凈水 22
煮開水 22
手動(dòng)泵過濾系統(tǒng) 23
集成式過濾水壺 25
吸管過濾器 25
化學(xué)處理藥片 26
3.3濾水器與凈水器 27
3.4小結(jié) 28
3.5應(yīng)對(duì)常見災(zāi)難 28
第4章 食物和炊具 28
4.1逃生食物 29
開袋即食 29
長(zhǎng)保質(zhì)期 29
輕質(zhì) 29
碳水化合物+熱量 29
4.2特別推薦的BOB食物 30
美軍軍用即食口糧（MRE） 30
脫水露營(yíng)餐/面條餐 31
條狀食品 32
不得不提的其他選擇 33
4.3孩童/嬰兒食物 34
哺乳 34
奶粉 34
固體食物 34
4.4特殊的飲食需求 35
4.5半年檢查一次 35
4.6食物烹調(diào) 35
4.7 BOB廚具選擇 36
金屬鍋 36
金屬杯 37
餐具 37
4.8輔助工具 38
開罐器 38
洗鍋用品 38
4.9熱源 39
火 39
固態(tài)燃料藥片爐 40
增壓煤氣爐 42
多燃料液化氣爐 42
4.10小結(jié) 43
4.11應(yīng)對(duì)常見災(zāi)難的考慮 43
第5章衣物 44
5.1與天氣相適應(yīng) 44
5.2逃生衣物的規(guī)格 45
5.3逃生衣物準(zhǔn)則 45
適宜全季節(jié)的BOB衣物 45
5.4保護(hù)你的腳 46
羊毛襪 46
登山靴 47
5.5寒冷天氣的必需品 47
外套 48
厚抓絨衣（克重300g的抓絨衣）或者羊毛衫 48
中厚抓絨衣（克重200g的抓絨衣） 49
輕質(zhì)速干的內(nèi)衣（base layer) 49
5.6其他在寒冷天氣中適用的衣物 49
羊毛或羊絨帽 49
保暖手套 50
5.7雨披 50
5.8耐用的工作手套 51
5.9阿拉伯頭巾 51
5.10提要 52
5.11應(yīng)對(duì)常見災(zāi)難 52
第6章 庇護(hù)所和寢具 52
6.1 BOB庇護(hù)所之一：防水布庇護(hù)所 53
單坡防水布庇護(hù)所 53
屋脊式單坡防水布庇護(hù)所 54
防水布帳篷 54
對(duì)角防水布帳篷 55
6.2深入探討防水布庇護(hù)所 55
缺點(diǎn) 55
懸垂和繩索 55
防水布庇護(hù)所總結(jié) 56
6.3防水布的多種用途 56
收集雨水 57
打地鋪 57
應(yīng)急擔(dān)架 57
吊床 57
6.4BOB庇護(hù)方式之二：帳篷庇護(hù)所 58
帳篷避難所選擇指南 59
6.5雨披庇護(hù)所 60
6.6逃生寢具 60
6.7逃生睡袋 60
溫度指標(biāo) 60
重量 61
尺寸 61
價(jià)格 61
地面睡墊 61
6.8小結(jié) 63
6.9應(yīng)對(duì)常見災(zāi)難 64
第7章 火 64
7.1 火的用途 64
取暖 65
烹調(diào)/煮開水 65
發(fā)信號(hào) 65
勇氣 65
7.2生火工具套裝 66
7.3點(diǎn)火源 66
點(diǎn)火源1：香煙打火機(jī) 67
點(diǎn)火源2：防水萬用火柴 67
點(diǎn)火源3：打火棒 67
7.4引火物 68
WetFire牌引火物 68
鋼絲棉 69
PET球 69
7.5生火 70
第1步：生火平臺(tái) 70
第2步：引火物和點(diǎn)火 71
第3步：“牙簽”圓錐形篝火 71
第4步：“棉簽”圓錐形篝火 71
第4步：“棉簽”圓錐形篝火 72
第5步：“鉛筆”圓錐形篝火 72
第5步：“鉛筆”圓錐形篝火 72
7.6提要 72
7.7應(yīng)對(duì)常見災(zāi)難 72
第8章 急救用具 73
8.1預(yù)包裝的急救套裝 73
8.2套裝中的物品 74
醫(yī)治割傷的物品 75
醫(yī)治水泡/皮疹/燒傷的物品 76
支撐用品 76
藥品/軟膏/洗劑 76
8.3其他醫(yī)療用品 78
鏡子 78
緊急求生毛毯 78
8.4個(gè)性化你的急救套裝 80
藥品 80
眼鏡和隱形眼鏡 80
8.5提要 81
8.6應(yīng)對(duì)常見災(zāi)難 81
第9章 81
清潔用具 81
9.1公共衛(wèi)生 82
9.2個(gè)人衛(wèi)生 82
9.3BOB中的個(gè)人衛(wèi)生用品 83
通用肥皂或包裝起來的香皂紙 83
棉球和衛(wèi)生棉 83
消毒濕巾 84
旅行裝洗手液 84
尿布 84
小包裝的毛巾 85
迷你旅行牙刷/牙線 85
廁紙 86
9.4提要 86
9.5應(yīng)對(duì)常見災(zāi)難 86
第10章 工具 86
10.1逃生工具1：求生小刀 86
求生小刀的功能 87
10.2求生小刀的特點(diǎn) 88
固定刀刃 88
整體式刀舌 89
鋒利 89
尺寸很重要 89
尖刃/單側(cè) 90
優(yōu)質(zhì)的刀鞘 90
10.3四大最佳求生小刀 91
Blackbird牌SK-5求生小刀 91
Becker牌BK2隨身小刀 92
Gerber牌Big Rock野營(yíng)小刀 92
瑞典Mora牌840MG小刀 93
10.4 BOB工具2：多用途工具 94
刀 94
迷你鋸 95
鉗子 95
十字和一字螺絲刀 95
彎刀（可選） 96
10.5提要 96
10.6應(yīng)對(duì)常見災(zāi)難 96
第十一章 照明 97
11.1在弱光或黑暗中出行 97
11.2在昏暗中安營(yíng)扎寨 97
11.3信號(hào) 97
與你的團(tuán)隊(duì)溝通 97
求救信號(hào) 98
11.4照明設(shè)備 98
主要照明設(shè)備：LED頭燈 98
兩種優(yōu)秀的備用照明設(shè)備 99
11.5輔助照明設(shè)備 99
蠟燭 99
熒光棒 100
11.6總結(jié) 100
第十二章  通訊 101
12.1手機(jī) 101
12.2應(yīng)急無線電臺(tái) 102
12.3重要文件 103
身份證明 104
保險(xiǎn)文件 104
醫(yī)療文件 105
財(cái)產(chǎn)證明 105
文件安全 105
12.4現(xiàn)金 106
12.5區(qū)域地圖 106
12.6指南針 107
12.7 對(duì)講機(jī) 107
12.8 記事本和鉛筆 108
12.9 信號(hào)工具 108
12.10總結(jié) 109
第十三章 防御與自衛(wèi) 109
13.1丑陋的真相 109
13.2自我防衛(wèi)的精神方面 110
底線 110
13.3主動(dòng)進(jìn)攻 111
13.4自我防衛(wèi)工具 112
你自己的身體 112
防狼噴霧 112
求生刀具 113
大砍刀和其他大型刀具 114
13.4總結(jié) 114
第十四章 其他物品 115
14.1密封袋 115
14.2建筑用垃圾袋 115
14.3 N95防塵口罩 116
14.4 550降落傘繩索 116
14.5雙筒或單筒望遠(yuǎn)鏡 117
14.6小漁具包 118
14.7小針線包、修理包 118
14.8橡膠管 119
14.9管道膠帶 119
14.10太陽(yáng)鏡 120
14.11兩條頭巾 120
14.12勵(lì)志物品 120
14.13總結(jié) 121
第十五章  與寵物一起逃生 122
15.1水 122
15.2食品 123
15.3 醫(yī)療 123
15.4皮帶和口套 123
15.5讓寵物自己背包 124
15.6文件/證明 124
15.7總結(jié) 124
第十六章 BOB的組織與維護(hù) 125
16.1防水 125
16.2分類存放 125
16.3打包物品的先后順序 126
先放入的物品 126
后放入的物品： 126
應(yīng)急物品： 127
16.4每半年檢查一次你的BOB 127
BOB清單 127
16.5BOB的存放和維護(hù) 128
第十七章   心理和生理準(zhǔn)備 129
17.1心理準(zhǔn)備 129
17.2身體準(zhǔn)備 130
日常鍛煉 130
飲食 131
定期醫(yī)療保健 131
17.3重點(diǎn)實(shí)踐練習(xí) 131
練習(xí)1：生火 131
練習(xí)2：準(zhǔn)備食物 132
練習(xí)3：營(yíng)地 132
練習(xí)4：去遠(yuǎn)足！ 133
練習(xí)5：水和凈水設(shè)備 133
練習(xí)6：自我防御 134
17.4總結(jié) 134
第十八章 逃生計(jì)劃 134
18.1逃生計(jì)劃（BOP） 135
18.2逃生交通工具（BOV） 136
原則 1:運(yùn)行良好 136
原則 2:越野能力-4×4 137
原則3:燃油續(xù)航力/燃油效率 138
原則 4:載貨空間 138
原則5:補(bǔ)給品 138
18.3備選逃生交通工具 139
18.4逃生目的地(BOL) 140
符合實(shí)際的距離 140
房子,旅館,森林——去哪里? 141
要在逃生目的地準(zhǔn)備物資嗎？ 141
18.5總結(jié) 142
第十九章 裝備來源與日常訓(xùn)練 142
19.1水和凈水用具 142
裝備來源 142
深入研究： 143
在家練習(xí) 144
19.2食物和烹調(diào)用具 144
裝備來源 144
深入研究 146
在家練習(xí) 146
19.3衣物 146
裝備來源 146
深入研究 146
在家練習(xí) 147
19.4庇護(hù)所和寢具 147
裝備來源 147
深入研究 148
在家練習(xí) 148
19.5火種 149
裝備來源 149
深入研究 149
在家練習(xí) 149
19.6急救用品 150
裝備來源 150
深入研究 150
在家練習(xí) 151
19.7衛(wèi)生 151
裝備來源 151
深入研究 151
19.8工具 152
裝備來源 152
深入研究： 152
在家練習(xí)： 153
19.9照明 153
裝備來源 153
深入研究 153
在家練習(xí) 154
19.10通訊工具 154
裝備來源 154
深入研究 154
在家練習(xí) 155
19.11防御與自衛(wèi) 155
裝備來源 155
深入研究 155
在家練習(xí) 155
19.12其他裝備 156
裝備來源 156
深入研究 157
在家練習(xí) 157
19.13寵物的逃生裝備 157
裝備來源 157
深入研究 158
在家練習(xí) 158
19.14 速成$ 303.80逃生背包 158
19.15大型超市BOB購(gòu)物清單 159
逃生背包 159
水和凈水裝置 159
食物和炊具 160
衣物 160
庇護(hù)所和寢具 160
火種 161
急救物品 161
衛(wèi)生用品 161
照明 162
工具 162
通訊工具 162
防御與自衛(wèi) 162
其他物品 163
19.14生存博客 163