體操篇
第一章 體操運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 起源、沿革及奧運(yùn)發(fā)展史
一、體操運(yùn)動(dòng)的起源
二、體操運(yùn)動(dòng)的沿革及奧運(yùn)發(fā)展史
第二節(jié) 體操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
一、內(nèi)容豐富，形式多樣，觀賞性強(qiáng)
二、鍛煉身體的全面性
三、藝術(shù)性和創(chuàng)新性
第三節(jié) 體操的健身價(jià)值
一、促進(jìn)青少年身體基本素質(zhì)的發(fā)展
二、增強(qiáng)意志品質(zhì)
三、培養(yǎng)自律性
四、塑造形體美
第四節(jié) 我國(guó)體操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程
一、古代體操
二、近代體操
三、現(xiàn)代體操
第二章 體操運(yùn)動(dòng)的綜合知識(shí)
第一節(jié) 體操運(yùn)動(dòng)的幾大賽事
一、奧運(yùn)會(huì)體操比賽
二、世界體操錦標(biāo)賽
三、世界杯體操賽
第二節(jié) 如何欣賞競(jìng)技體操
第三節(jié) 中國(guó)體操名人簡(jiǎn)介
第四節(jié) 體操基本技術(shù)
一、技巧動(dòng)作
二、跳躍動(dòng)作
三、單杠動(dòng)作
四、雙杠動(dòng)作
第五節(jié) 體操重要規(guī)則
第三章 體操基礎(chǔ)入門(mén)
第一節(jié) 力量的快樂(lè)練習(xí)
第二節(jié) 杠上運(yùn)動(dòng)快樂(lè)練習(xí)
第三節(jié) 跳馬技術(shù)快樂(lè)入門(mén)練習(xí)
第四章 體操中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷
第一節(jié) 體操中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷
第二節(jié) 體操運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的原因
藝術(shù)體操篇
第一章 藝術(shù)體操概述
第一節(jié) 起源、改革及奧運(yùn)發(fā)展史
第二節(jié) 藝術(shù)體操的特點(diǎn)和價(jià)值
一、動(dòng)作的優(yōu)美性
二、音樂(lè)是藝術(shù)體操的靈魂
三、藝術(shù)體操必須合理地運(yùn)用器械
第三節(jié) 藝術(shù)體操的價(jià)值
一、增強(qiáng)體質(zhì)
二、塑造形體
三、培養(yǎng)氣質(zhì)
四、娛樂(lè)身心
第四節(jié) 藝術(shù)體操的發(fā)展歷程
第二章 藝術(shù)體操的綜合知識(shí)
第一節(jié) 藝術(shù)體操的幾大賽事
第二節(jié) 如何欣賞藝術(shù)體操
第三節(jié) 場(chǎng)地器材
一、藝術(shù)體操項(xiàng)目比賽場(chǎng)地設(shè)施
第四節(jié) 藝術(shù)體操的基本技術(shù)
一、人在空間的基本姿勢(shì)
二、手臂基本部位
三、腿形
四、徒手的基本動(dòng)作
五、持輕器械基本動(dòng)作練習(xí)
第五節(jié) 藝術(shù)體操的重要規(guī)則
一、總則
第三章 藝術(shù)體操的基礎(chǔ)入門(mén)
蹦床篇
第一章 蹦床運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 蹦床運(yùn)動(dòng)的起源、改革及奧運(yùn)發(fā)展史
第二節(jié) 蹦床運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
……
第二章 蹦床運(yùn)動(dòng)的綜合知識(shí)
附錄