有一天，我開始決定“丟東西” 17
斷舍離帶給我們的10點變化 26
Part 1
感受自己的物品的存在，認真思考自己和物品之間的關(guān)系當你丟棄第一件東西時，人生的轉(zhuǎn)變就開始了 34
無休止地把東西搬進房間，使我們動彈不得 40
不領(lǐng)會“整理”的真諦，我們永遠無法輕松 43
給房間“排毒”，收拾整理自然輕松 46
房間雜物少了，身心能量多了 50
雜物多了，能量自然會被消耗 53
屋子的狀態(tài)，展現(xiàn)著心理的狀態(tài) 56
那些“能用”卻“不會再用”的東西 58
  ——能用的東西也可能是雜余物
還能用呢，如果丟棄了多可惜啊 62
  ——不能丟棄的理由1
“不能隨便扔東西”的舊式教育觀念 64
  ——不能丟棄的理由2
“說不定”“有一天”可能用得著 67
  ——不能丟棄的理由3
那些東西真的很貴的 70
  ——不能丟棄的理由4
那是別人送的，代表著一份情意 73
  ——不能丟棄的理由5
那是非常有意義的紀念品 76
  ——不能丟棄的理由6
“丟棄”意味著“選擇”與“決斷” 79Part 2
丟掉無用之物，只保留必需的、合適的和令人愉悅舒適的東西找一個最容易開始的地方 84
計算整理每個空間所需的能量與時間 88
給自己描繪一個目標藍圖 92
給物品進行分類 96
把攻堅戰(zhàn)放在最后 100
處置東西的方法 103
設(shè)定一個總量限制 106
  ——7∶5∶1黃金比率
設(shè)定時間限制 111
設(shè)定放心、安全的限制 114
東西損壞的時候 118
把住處附近的整條街當做自己的家 122
終極自問 126
收納只是為容易拿出來 130Part 3
認識自己，解放被囚的心靈拒絕雜物進入自己的生活 136
了解自己的行為模式 140
發(fā)現(xiàn)自己的自卑感 142
發(fā)現(xiàn)自己的寂寞與不安 145
人際關(guān)系將會變好 149
變得更喜歡自己 152
不再被規(guī)矩、章程束縛 155
寬敞的空間才能讓人更放松 157
只保留令自己滿意的東西 160
對用著的物品更有感覺 164
自己和物品的關(guān)系更和諧 167
空間變得寬敞，空氣自然通暢 169
變得好運氣，機遇也越來越多 172
與周圍環(huán)境和諧相處 175
  ——自動運行的人生
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后序 179
參考文獻 181