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瘦身纖體減肥瑜伽

瘦身纖體減肥瑜伽

定 價:¥36.00

作 者: 伽舞, 矯林江 編著
出版社: 江蘇美術出版社
叢編項:
標 簽: 時尚/美妝 瑜珈

ISBN: 9787534457173 出版時間: 2013-06-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 166 字數(shù):  

內容簡介

  瑜伽是當下最神奇、最時尚、最有效的塑身、健身方法。本書是一本全方位的瑜伽減肥大全,讓你從頭瘦到腳都能得到有效鍛煉。能夠收緊和緩解因姿勢不正確導致脂肪分布不均,因新陳代謝不良而導致脂肪囤積狀況,還能讓因年齡增長身體走樣等體型狀況得到有效緩解。瑜伽是一種最科學的減肥方法,它能刺激人體各種腺體分泌正常,促進脂肪轉化為肌肉和能量,徹底改變易胖體質。如果您推崇健康、有效的減肥纖體方案,那就趕快拿起本書,跟瑜伽教練一起完美自己,讓快樂與美麗如影相隨!

作者簡介

  矯林江,導師,是中國瑜伽行業(yè)最重要的開創(chuàng)人之一。從事瑜伽教學工作十多年,多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究,師從于Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師。是H.HPujyaSwamiji大師的得意弟子,被印度瑜伽同仁譽為“喜馬拉雅之鷹”、“中國瑜伽冥想之父”。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起,主張“取印度瑜伽之精華,融中國文化之神韻”,開創(chuàng)性地創(chuàng)建了獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系——中國瑜伽。矯林江,瑜伽行業(yè)權威專家,中國瑜伽行業(yè)協(xié)會常務理事,“憑海聽風”瑜伽連鎖品牌創(chuàng)始人。矯林江導師是中國瑜伽行業(yè)最重要的開創(chuàng)人之一,從事瑜伽教學工作十多年,多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究,師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師。是H.HPuiyaSwamiji大師的得意弟子,被印度瑜伽同仁譽為“喜馬拉雅之鷹”“中國瑜伽冥想之父”。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起,主張“取印度瑜伽之精華,融中國文化之神韻”,開創(chuàng)性地創(chuàng)建了獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系——中國瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的必備教程。憑海聽風瑜伽館高級教練。熱愛瑜伽,習練瑜伽多年,教學經(jīng)驗豐富。系統(tǒng)的學習了哈他瑜伽、高溫瑜珈、流瑜伽等派系,巧妙地把養(yǎng)生及美容融入其中,她強調瑜伽的練習目的不僅是做一個瘦美人,更要成為氣質美女,注重內在氣血與身心的調節(jié)。在瑜伽文化、哲學生活方式的領域造詣頗深,擅長瑜伽各個流派的分析以及古典瑜伽派系的講解,策劃出版了多本瑜伽專業(yè)書籍。

圖書目錄

Part 1 瘦身纖體減肥瑜伽,成就終生美麗
Part 2 瑜伽的呼吸與冥想
Part 3 瑜伽熱身,塑形前奏十分鐘
Part 4 瘦臉瑜伽·按摩,輕松擁有V形小臉
Part 5 美頸瑜伽·按摩,頸部護理必修課
Part 6 肩部瑜伽·按摩,緩解疲勞又美肩
Part 7 豐胸瑜伽·按摩,塑造優(yōu)美的胸形曲線
Part 8 背部瑜伽·按摩,秀出嬌嫩美背
Part 9 瘦臂瑜伽·按摩,迷人手臂練出來
Part 10 纖腹瑜伽·按摩,減脂瘦腹超給力
Part 11 細腰瑜伽·按摩,打造完美體態(tài)
Part 12 美臀瑜伽·按摩,修煉魅惑S身段
Part 13 瘦腿瑜伽·按摩,塑修長美腿
Part 14 美足瑜伽·按摩,保持纖細玉足

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