第1章　我們?yōu)槭裁匆獙戇@本書？ 第2章　女兒對規(guī)矩的看法 第3章　擁抱你的女兒以及針對媽媽的其他規(guī)矩 第4章　在準備遵守規(guī)矩之前，你可以去做你愿意做的任何事情 　規(guī)矩1　做一個與眾不同的女性 　規(guī)矩2　看起來像是一位與眾不同的女性 　規(guī)矩3　不要首先與男士說話或者給男士發(fā)短信 　規(guī)矩4　不要通過短信、Facebook、Gchat或任何其他方式邀請男士外出 　規(guī)矩5　不要主動坐到或站到男士的身邊，不要主動與他調情 　規(guī)矩6　回復男士第一次發(fā)來的短信時至少要等上4個小時，以后至少也要等上30分鐘 　規(guī)矩7　稍后再聊：每次總是首先結束——離開那里！ 　規(guī)矩8　不要在午夜之后回復短信或其他信息 　規(guī)矩9　少去他的日志上留言，以及關于社交網站的其他規(guī)矩 　規(guī)矩10　遠離他在Facebook上的個人簡介 　規(guī)矩11　不要首先給男士發(fā)電子郵件，并切記要簡短（不要發(fā)電子書）！ 　規(guī)矩12　讓你自己神龍見首不見尾，以及擺脫即時通訊的其他方法 　規(guī)矩13　在剛開始的幾周里不要說話太多 　規(guī)矩14　不要只是閑逛或一天24小時地見到他 　規(guī)矩15　在異地戀中，讓他建議使用Skype并更多地來看你 　規(guī)矩16　不要因為過于迷戀某位男士而失去自己的朋友！ 規(guī)矩17　不要首先向任何人介紹某位男士，不要首先邀請他去任何地方，不要首先與他的朋友交朋友 規(guī)矩18　不要首先給男士寫信，不要理會眨眼的信號，以及關于在線約會的其他規(guī)矩 　規(guī)矩19　不要為晚餐買單，不要以任何方式購買他的愛情 　規(guī)矩20　不要為了某位男士而選擇學校或工作或者搬遷住址 　規(guī)矩21　約會或參加派對時不要喝醉，以免說出或做出你會后悔不已的任何話或事情 　規(guī)矩22　買方小心……躲開壞男人（騙子、癮君子、大玩家和浪費時間者） 　規(guī)矩23　不要與已經結婚、無法得到和其他信息自相矛盾的男士約會而自我摧殘 　規(guī)矩24　停止與不止一次取消約會的男士約會 　規(guī)矩25　不要 Sext，也不要在分手時把你不希望某位男士持有的任何東西送給他 　規(guī)矩26　不要接受約炮電話或毫無意義的勾搭 　規(guī)矩27　在與某位男士上床之前，等一等 　規(guī)矩28　不要在大學一年級的時候就讓體重增加15磅，去健身房鍛煉，以及在每個年齡段都保持好　看的其他規(guī)矩 　規(guī)矩29　等著某位男士在推特上來粉你，少去回復推特 　規(guī)矩30　不要在沒有承諾的情況下無限期地約會下去！ 　規(guī)矩31　下一個！以及應對拋棄的其他規(guī)矩 第5章　男士最討厭的20種行為……我們知道，我們問過他們！ 第6章　關于規(guī)矩的常見問答 第7章　需要反復嘮叨的20條規(guī)矩 結論　約會就是紀律！