序言 致三四十歲打算懷孕的女性 PART 01 30+、40+，懷孕的真實(shí)與誤解 01 我真能懷孕嗎 02 年齡和受孕能力有關(guān)系嗎 35歲女性的受孕能力是25歲女性的一半 丈夫的狀態(tài)也影響懷孕
03 高齡懷孕有危險(xiǎn)嗎 高齡懷孕就等于高危懷孕嗎
高齡懷孕可能出現(xiàn)的問題
04 卵巢年齡和實(shí)際年齡是不同的 實(shí)際年齡和卵巢的年齡
05 父母的年齡會(huì)影響孩子的智力嗎 3040 special 不要為晚育而擔(dān)心  
PART 02 三四十歲的女性需要制定懷孕計(jì)劃 01 年紀(jì)越大，懷孕越需要計(jì)劃 不做計(jì)劃就懷孕的危險(xiǎn)性
計(jì)劃懷孕的必要性
子宮環(huán)境會(huì)對(duì)孩子一生的健康產(chǎn)生影響
02 自然懷孕的條件 為懷孕做好身體和環(huán)境準(zhǔn)備
懷孕前需確認(rèn)的危險(xiǎn)因素
03 培養(yǎng)正確的生活習(xí)慣 酒計(jì)劃懷孕前一定要戒掉
煙吸煙使懷孕成功幾率下降一半
咖啡因要有節(jié)制地?cái)z入
注意發(fā)燒高熱
04 孕前檢查營(yíng)養(yǎng)狀態(tài) 自然懷孕所必需的各種營(yíng)養(yǎng)元素
3040 special 有助于自然懷孕的菜譜
05 努力維持正常體重 合適的體重如何計(jì)算
體重過輕，女性不孕的風(fēng)險(xiǎn)也高
男性肥胖也是不孕的原因
06 運(yùn)動(dòng)有助于提升備孕狀態(tài) 運(yùn)動(dòng)有利于懷孕的理由
有利于懷孕的運(yùn)動(dòng)和不利于懷孕的運(yùn)動(dòng)
07 有利于懷孕的做愛方法 多久一次合適呢
什么時(shí)候合適
不利于懷孕的潔癖性生活后馬上洗澡
性生活的障礙陰道干燥癥
勃起障礙和射精障礙
08 計(jì)算排卵日，找出最合適的受孕時(shí)機(jī)
女性月經(jīng)周期
無排卵和過排卵
計(jì)算排卵日
09 心情平和地等待   PART 03 三四十歲女性懷孕前必須做檢查 01 選擇適合自己的醫(yī)院 選擇醫(yī)院時(shí)需考慮的因素
各種醫(yī)院的特點(diǎn)
各類醫(yī)院的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
02 事先對(duì)身體進(jìn)行檢查 孕前問診
女性需接受的檢查項(xiàng)目
男性需接受的檢查項(xiàng)目
選擇性檢查項(xiàng)目
為了順利懷孕一定要做的檢查
03 需要控制疾病 影響懷孕的慢性病
可以通過產(chǎn)前檢查來確認(rèn)的潛在婦科疾病
04 什么情況才去咨詢不孕不育 05 丈夫需要積極參與 為了健康懷孕和分娩，丈夫需要做的事  
PART 04 治療不孕可提高懷孕幾率 01 懷孕和不孕不育 女性不孕的原因
男性不育的原因
其他原因
02 不孕檢查是這樣的 問診 女性不孕檢查
男性不育檢查
03 不孕不育治療 不孕不育治療到底有多大效果
女性不孕治療
男性不育治療
04 不孕不育治療開始前 仔細(xì)考慮
心態(tài)保持平和
對(duì)自己有懷孕機(jī)會(huì)心懷感恩
聽從專家的意見
考慮經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)能力
充分利用政府支持政策  
PART 05 助產(chǎn)技術(shù) 01 誘導(dǎo)排卵 誘導(dǎo)排卵的方法
費(fèi)用 成功率和案例
02 人工授精 人工授精的方法
費(fèi)用 成功率和案例
03 體外受精（試管嬰兒 IVF） 試管嬰兒的方法
費(fèi)用 成功率和案例
試管嬰兒技術(shù)QA 04 顯微受精（ICSI） 實(shí)施顯微受精技術(shù)的對(duì)象
成功率
危險(xiǎn)性
05 低溫保存 06 其他的輔助生育技術(shù) 配子輸卵管內(nèi)移植（GIFT） 精子細(xì)胞直接注入卵子內(nèi)
輔助孵化技術(shù)
07 精子和卵子捐贈(zèng) 3040 special 需要周圍人的熱切關(guān)懷  
PART 06 我懷孕了 01 預(yù)知懷孕的信號(hào) 完成受精是項(xiàng)艱難的過程
這些都是懷孕的信號(hào)
確認(rèn)懷孕的診斷方法
計(jì)算預(yù)產(chǎn)期
02 不同階段的產(chǎn)前檢查 三四十歲女性產(chǎn)前檢查
第一次檢查
懷孕11~14周：早期是能確認(rèn)是否畸形的時(shí)期 懷孕16~18周：進(jìn)行染色體異常檢查的時(shí)機(jī) 懷孕20周：確認(rèn)胎兒是否有問題，確認(rèn)胎動(dòng) 懷孕24~28周：體重和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)檢查 懷孕30~36周：檢測(cè)胎兒生長(zhǎng)速度和是否危險(xiǎn) 懷孕37周以后至分娩：為分娩做準(zhǔn)備 需要事先了解的畸形類型
神經(jīng)停滯能預(yù)先檢查出來嗎
如有胎兒染色體異常先例，再次妊娠發(fā)病率為多少
03 懷孕初期（1~14周）的健康問題 保證充足營(yíng)養(yǎng)，服用葉酸
克服孕吐
預(yù)防流產(chǎn)
懷孕初期這樣生活
04 懷孕中期（15~28周）的健康問題 服用補(bǔ)鐵營(yíng)養(yǎng)素
預(yù)防早產(chǎn)
預(yù)防妊娠中毒癥
懷孕中期這樣生活
3040 special 預(yù)防妊娠紋的按摩手法
3040 special 緩解手腳麻木和浮腫的按摩手法
3040 special 為哺乳做準(zhǔn)備
05 懷孕后期（29~40周）的健康問題 密切關(guān)注胎兒變化
臀位分娩
懷孕后期應(yīng)急情況如發(fā)生下面問題馬上去醫(yī)院
懷孕后期這樣生活
06 雙胞胎或多胞胎妊娠 多胞胎妊娠的產(chǎn)前安排
染色體異常和胎兒畸形
小心早產(chǎn)
自然分娩可能嗎
07 孕期正確服藥 懷孕時(shí)一定要避免的藥物
懷孕時(shí)服用藥物的原則
常見誤解1 懷孕時(shí)絕對(duì)不能服用藥物 常見誤解2 懷孕時(shí)絕對(duì)不能接受X射線檢查 08 懷孕中需要密切關(guān)注的疾病 慢性高血壓
糖尿病
甲狀腺疾病
肥胖 09 孕期需要特別注意早產(chǎn)和流產(chǎn) 早產(chǎn) 流產(chǎn) 流產(chǎn)的原因
流產(chǎn)的種類
10 經(jīng)過艱難思索選擇人工流產(chǎn) 人工流產(chǎn)是什么
當(dāng)今社會(huì)生女孩比男孩好
11 懷孕期間如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 科學(xué)搭配
攝取優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的方法
孕期必需的營(yíng)養(yǎng)成分
必需脂肪酸，歐米伽3和歐米伽6 3040 special 10月懷胎滿分營(yíng)養(yǎng)食譜
3040 special 10月懷胎滿分營(yíng)養(yǎng)食物
12 孕期體重管理 孕婦的大敵肥胖
適當(dāng)?shù)卦黾芋w重
孕婦的飲食影響孩子健康
孕期有助順產(chǎn)的各種運(yùn)動(dòng)
適合孕期的運(yùn)動(dòng)
孕期應(yīng)避免的運(yùn)動(dòng)
孕期運(yùn)動(dòng)原則
3040 special 助產(chǎn)操
13 孕期影響孩子智商的因素 14 孕期如何安排職場(chǎng)生活 孕期職場(chǎng)指南
靈活利用產(chǎn)假
3040 special 孕期各階段的胎教
15 懷孕期間出現(xiàn)的癥狀和對(duì)策 懷孕初期的主要癥狀和對(duì)策
懷孕中期的主要癥狀和對(duì)策
懷孕后期的主要癥狀和對(duì)策
16 孕期日常生活QA 3040 special 克服妊娠抑郁癥  
PART 07 分娩和產(chǎn)后調(diào)理 01 分娩過程 分娩的信號(hào)
遇到下列情況，應(yīng)去醫(yī)院
過了預(yù)產(chǎn)期還沒有陣痛怎么辦 分娩過程
3040 special 減輕陣痛的姿勢(shì)
分娩時(shí)的危急情況
分娩后的危急情況
02 自然分娩和剖宮產(chǎn) 自然分娩的優(yōu)缺點(diǎn)
自然分娩的正面作用
剖宮產(chǎn)的優(yōu)缺點(diǎn)
必須剖宮產(chǎn)的情況
高齡孕婦一定要剖宮產(chǎn)嗎
各種分娩方法
03 產(chǎn)后身體的變化和產(chǎn)后問題 身體的變化
產(chǎn)后需接受的婦科檢查
產(chǎn)后問題
04 高齡產(chǎn)婦的產(chǎn)后調(diào)理 傳統(tǒng)坐月子的原理 坐月子的食物 產(chǎn)后調(diào)理的方法 剖宮產(chǎn)的產(chǎn)后調(diào)理 產(chǎn)后調(diào)理在哪兒進(jìn)行合適 05 挑戰(zhàn)母乳喂養(yǎng) 母乳喂養(yǎng)是最好的選擇 母乳喂養(yǎng)的要領(lǐng) 母乳喂養(yǎng)失敗的情況 發(fā)生這樣的情況怎么辦 上班族媽媽須知 06 產(chǎn)后減肥 產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng) 產(chǎn)后減肥什么時(shí)候開始以及如何進(jìn)行 3040 special 產(chǎn)后減肥操 07 產(chǎn)后夫妻生活和避孕 產(chǎn)后夫妻生活須知 3040 special 克服產(chǎn)后抑郁癥   后記 媽媽健康了，孩子才健康