第一章 健美操運動概述
第一節(jié) 健美操運動起源與發(fā)展趨勢
第二節(jié) 健美操運動分類、特點與內(nèi)容
第三節(jié) 健美操運動對當代大學(xué)生健身的價值
第二章 健美操的基礎(chǔ)知識及運用
第一節(jié) 健美操鍛煉的生理負荷
第二節(jié) 健美操運動的營養(yǎng)指導(dǎo)
第三節(jié) 健美操的基本元素
第四節(jié) 健美操與形體美
第三章 健美操運動安全與評價
第一節(jié) 健美操運動的專項身體素質(zhì)
第二節(jié) 常見健美操運動練習方法
第三節(jié) 健美操的運動處方
第四節(jié) 健美操運動的健身水平評價
第五節(jié) 健美操運動中常見運動損傷的預(yù)防與處理
第四章 健美操運動技術(shù)
第一節(jié) 初級健美操
第二節(jié) 中級健美操
第三節(jié) 高級健美操
第五章 健美操創(chuàng)編指南
第一節(jié) 健美操的創(chuàng)編元素
第二節(jié) 健美操的音樂選擇與應(yīng)用
第三節(jié) 健美操成套的創(chuàng)編
第六章 健美操運動的競賽組織與規(guī)則
第一節(jié) 健美操運動競賽組織與要求
第二節(jié) 健美操運動競賽常用規(guī)則和裁判法
第三節(jié) 校園小型競賽與活動的組織與實施
第七章 啦啦操
第一節(jié) 啦啦操概述
第二節(jié) 啦啦操基本動作及范例
第三節(jié) 啦啦操競賽規(guī)則
附錄
附錄一 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》實施辦法
附錄二 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》大學(xué)生評分表
附錄三 免于執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》申請表
主要參考文獻