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孕期營養(yǎng)每日一頁:一道餐養(yǎng)兩個人,孕期吃好不簡單

孕期營養(yǎng)每日一頁:一道餐養(yǎng)兩個人,孕期吃好不簡單

定 價:¥39.80

作 者: 漢竹 主編
出版社: 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 孕產(chǎn)/胎教 孕期飲食指導(dǎo)

ISBN: 9787553720098 出版時間: 2014-01-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 255 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  《親親樂讀系列:孕期營養(yǎng)每日一頁》是獻給所有孕媽媽的禮物。它涵蓋了孕期營養(yǎng)的方方面面,將權(quán)威專家的知識與經(jīng)驗用最簡單的方式傳達給每一個孕媽媽,讓孕媽媽知道自己需要什么,胎寶寶需要什么。根據(jù)孕媽媽關(guān)心的能吃不能吃,吃多還是吃少的問題,在前面顯眼的位置重點標(biāo)注,分成宜常吃的食物、宜適量吃的食物、不宜吃的食物,將宜忌、多少清楚明白地表達出來。在每個月的關(guān)鍵宜忌和飲食營養(yǎng)全知道中,有細致而不啰嗦的提示,讓孕媽媽看一眼就懂,讀一遍就會。根據(jù)每月的側(cè)重點,制定營養(yǎng)均衡的食譜。同時,兼顧南北方孕媽媽的口味,有主食、粥、熱菜、湯羹、拌菜、蔬果汁、甜點、豆?jié){和米糊,菜譜花樣多。在書后增添附錄,查找方便,更有心意。對孕媽媽容易遇到的水腫、長斑、孕吐、失眠等問題,都有專門的食療方,在日常飲食中也有細致的提示,讓孕媽媽少操心,多享受。

作者簡介

暫缺《孕期營養(yǎng)每日一頁:一道餐養(yǎng)兩個人,孕期吃好不簡單》作者簡介

圖書目錄

孕期宜常吃的食物
孕期宜適量吃的食物
孕期不宜吃的食物
備孕期飲食指導(dǎo)
第一章  孕1月(0~4周)補葉酸,防畸形
孕1月關(guān)鍵宜忌
飲食營養(yǎng)全知道
葉酸繼續(xù)補
選自己喜歡吃的
每天一杯牛奶
水也是不容忽視的"營養(yǎng)素"
葉酸并非補得越多越好
先別使勁補
第1~2天"早生貴子"蜜
第3~4天芹菜蘋果汁
……
第二章  5~8周葉酸繼續(xù),不缺蛋白質(zhì)
第三章  9~12周補鎂和維生素A
第四章  13~16周補碘,胎兒甲狀腺工作需要
第五章  17~20周維生素D和鈣
每六章  21~24周補鐵
第七章  25~28周補食物纖維,防便秘
第八章  29-~32周補不飽和脂肪酸
第九章  33~36周補蔬果
第十章  37~40周補維生素B12和維生素K
第十一章  孕期不適,從吃調(diào)理

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