前言
第一章 長壽易得
一、衛(wèi)生必讀歌
心思第一＼色欲第二＼飲食第三＼調(diào)攝第四＼起居第五＼修攝第六＼醒
悟第七
二、長壽譜
(一)心思部
常存仁慈心＼常存安靜心＼常存正覺心＼常存歡喜心
(二)色欲部
風(fēng)雷戒色欲＼寒暑戒色欲＼虛弱戒色欲＼衰老戒色欲＼醉飽戒色欲＼憂
怒戒色欲
(三)飲食部
食宜早些＼食宜緩些＼食宜少些＼食宜淡些＼食宜暖些＼食宜軟些
(四)起居部
每日調(diào)養(yǎng)＼每夜調(diào)養(yǎng)＼春時(shí)調(diào)攝＼夏時(shí)調(diào)攝＼秋時(shí)調(diào)攝＼冬時(shí)調(diào)攝＼行
旅調(diào)攝＼酒醉調(diào)攝
三、延壽丹方
第二章 養(yǎng)生之道
一、救命針
擦齒烏須不老神方＼八仙糕＼牛奶＼衛(wèi)生總要＼先治心痛＼養(yǎng)心＼養(yǎng)脾＼養(yǎng)
腎＼養(yǎng)肝＼養(yǎng)肺＼快樂隨緣＼諸事知有數(shù)定＼憑天＼飲食宜忌＼居處宜
忌＼病有三因＼有病全要擇醫(yī)＼學(xué)醫(yī)務(wù)要精研＼自量無才，切莫學(xué)醫(yī)＼世
醫(yī)＼時(shí)醫(yī)＼辨讀書不如臨癥之非＼不可執(zhí)脈困醫(yī)＼公議藥方之弊＼妄言
藥方之弊＼用藥懼謗之弊＼執(zhí)方取藥之弊＼朽藥誤人＼藥不執(zhí)方＼煎藥＼煎
藥分?jǐn)?shù)＼藥渣不必再煎＼酒煎藥＼服藥＼服藥后甜物過口＼藥不可走氣
味＼病要禁忌＼戒氣惱
二、天基清戒
不嗜茶＼不燒爐＼不限詩＼不度曲＼不撫琴＼不著棋＼不代書＼不學(xué)畫＼不
瓶花＼不籠鳥
三、食鑒本草
谷類＼蔬菜類＼瓜類＼果類＼調(diào)味類＼家禽類＼家畜類＼鱗魚類＼甲類
四、食愈方
風(fēng)證＼寒證＼暑證＼濕證＼燥證＼專證＼血證＼痰證＼虛證＼實(shí)證
第三章 納福之道
一、真福譜
會(huì)享福，存心快樂常知足＼會(huì)享福，少思少言少色欲＼會(huì)享福，怡怡靜
坐無塵俗＼會(huì)享福，居住朝南精潔屋＼會(huì)享福，清晨一餐滋潤粥＼會(huì)享福，
明窗凈幾娛心目＼會(huì)享福，滿架詩書隨意讀＼會(huì)享福，但有隙地栽花竹＼會(huì)
享福，早完賦欠免催促＼會(huì)享福，對(duì)酒狂歌田野曲
二、真福吟
超俗＼住山＼結(jié)茅＼開徑＼棄筆＼倚杖＼樂睛＼喜雨＼臥云＼玩月＼裸身＼曬
背＼聽澗＼嘯巔＼觀瀑＼覓泉＼聞松＼焚柏＼看獲＼灌蔬＼默呆＼酒顛＼訝
客＼謝交＼驚鳥＼賞雪＼吟花＼掃葉＼杜口＼禁足
三、紳瑜
第四章 快樂生活之道
一、快樂原
一生快樂＼時(shí)年快樂＼心上快樂＼身上快樂＼春天快樂＼夏天快樂＼秋
天快樂＼冬天快樂＼每日快樂
二、快樂銘
有書真富貴，無事小神仙＼花常留我賞，月不放人眠＼狂歌興卓矣，把
酒意陶然＼隨時(shí)皆好日，到處是桃源＼栽培心上地，涵養(yǎng)性中天＼癡頑
學(xué)兒戲，喜極舞瘋癲＼松蔭張亭蓋，鳥聲奏管弦＼情思猶夢(mèng)幻，塵世等
云煙＼瀟灑因知足，寬平為聽緣＼以此銘肺腑，福增壽更延
三、快樂章程
逸趣＼人生貴適意＼會(huì)心不在遠(yuǎn)＼不妄交接＼羲皇上人＼塵世仙都＼澄
懷之樂＼閑居勝為官＼清風(fēng)明月＼無用＼不知塵埃＼山靜太古＼釋不平
之氣＼四休＼暑月涼心答＼洞天清福＼山林樸實(shí)＼為樂莫待＼遠(yuǎn)俗＼煙
霞痼疾＼江村逸樂＼警醒富貴人＼勘破富貴＼公私不擾＼隱趣＼遁樂＼廬
山草堂＼蔬酒不可缺＼莫負(fù)好景＼莫負(fù)清勝＼晴和受享＼與高僧逸客游＼叟
嫗歡樂＼享清福＼隱居好學(xué)＼不治第圃＼簡(jiǎn)靜之樂＼家事付兒曹＼臥游＼雪
峰四顧＼安眠白晝間
四、快活歌
養(yǎng)心歌＼樂志歌＼樂學(xué)歌＼心佛歌＼一年歌＼一世歌＼和一世歌＼廣一
世歌＼桃花庵歌＼花下酌酒歌＼不如歌＼無用歌＼糊涂歌＼散誕歌＼知
福歌＼知足歌＼愛睡歌＼喜睡歌＼安居歌＼安分歌＼醒迷歌＼退步歌＼耍
耍歌＼玩玩歌＼扯淡歌＼得過歌＼愛菜歌＼愛驢歌
五、快樂心法
六、莫焦愁
七、莫愁詩
八、快樂聯(lián)瑾