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當(dāng)前位置: 首頁出版圖書生活時尚體育球類零成本健:籃球入門詳解

零成本?。夯@球入門詳解

零成本?。夯@球入門詳解

定 價:¥20.00

作 者: 零成本健身計(jì)劃編寫組 編
出版社: 化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 球類運(yùn)動 體育/運(yùn)動

ISBN: 9787122186874 出版時間: 2014-01-01 包裝: 平裝
開本: 32開 頁數(shù): 130 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  《零成本健:籃球入門詳解》里包含的是籃球怎么玩才夠酷的秘訣:練習(xí)的時候:投籃動作怎么做?運(yùn)球姿勢怎么擺?傳接球有哪些方法?上場的時候:防守怎么能不丟球?進(jìn)攻怎么能得分?隊(duì)友之間怎么協(xié)作?體育加試的時候:考試路線怎么跑?評分標(biāo)準(zhǔn)有哪些?提分的訣竅是什么?籃球菜鳥想人前顯擺一把嗎?“關(guān)于籃球,這些你得知道”——幫你掃盲球場及裝備;“與籃球親密接觸”——讓你為變身籃球達(dá)人蓄積能量;“投籃、傳接球、運(yùn)球、移動”——只要模仿就能學(xué)會;“護(hù)球、防守、突破”——場上過招你就知道自己也成;“籃球競賽要點(diǎn)”——看懂籃球比賽從此于你小菜一碟;“中考體育加試錦囊”——為你量身定制快速提分秘籍。

作者簡介

暫缺《零成本健:籃球入門詳解》作者簡介

圖書目錄

Part 1 想打好籃球,這些你得知道
1. 籃球場
2. 籃球、球籃和籃球架
3. 球員位置及職責(zé)
4. 酷帥炫的籃球裝備
Part 2 與籃球親密接觸
1. 雙手體前互撥球
2. 腰間環(huán)繞身體交接球
3. 胯下八字繞環(huán)
4. 雙手過頂拋接球
5. 雙手交替過頂拋接球
6. 單手托球繞環(huán)
Part 3 教會你得分的法寶——投籃
1. 持球方法與投籃預(yù)備姿勢
2. 單手原地投籃
3. 雙手胸前投籃
4. 急停跳投
5. 行進(jìn)間單手上籃
6. 勾手投籃
7. 籃下突破反手上籃
8. 三分球
Part 4 傳接球
1. 正確的傳球接球方法
2. 雙手胸前傳球
3. 跳躍傳球
4. 反彈傳球
5. 長傳球
6. 勾手傳球
7. 背后傳球
8. 雙手胸前接球
9. 擺脫接球
Part 5 運(yùn)球
1. 持球的基本姿勢
2. 高低運(yùn)球
3. 換手運(yùn)球
4. 轉(zhuǎn)身運(yùn)球
5. 胯下運(yùn)球
6. 背后運(yùn)球
Part 6 無球防守和護(hù)球
1. 防守的基本姿勢
2. 滑步防守
3. 頭上護(hù)球
4. 腹部
5. 胯下
6. 腰間
7. 膝側(cè)
8. 腳踝側(cè)
9. 投籃狀態(tài)
Part 7 移動
1. 單腳跳
2. 雙腳跳
3. 急停
4. 跳步急停
5. 前轉(zhuǎn)身
6. 后轉(zhuǎn)身
7. 側(cè)身跑
8. 滑步
9. 后撤步
Part 8 搶斷球和突破
1. 假動作
2. 籃下接球
3. 轉(zhuǎn)身搶位接球
4. 斷球
5. 搶球
6. 打球
7. 轉(zhuǎn)身突破
8. 順步突破
9. 交叉步突破
Part 9 籃球競賽要點(diǎn)
1.比賽的要素
2. 比賽的時間
3. 比賽的得分
4. 違例
5. 犯規(guī)
6. 技術(shù)犯規(guī)
7. 裁判常用手勢
Part 10 中考體育加試錦囊
1. 考試細(xì)節(jié)解密
2. 提分練習(xí)訣竅
參考文獻(xiàn)

本目錄推薦

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