第一章  喂養(yǎng)孩子不可不知的營養(yǎng)常識
寶寶成長所需的20大營養(yǎng)素
1. 碳水化合物
2. 蛋白質(zhì)
3. 脂肪
4. 膳食纖維
5. 維生素A
6. 維生素B1
7. 維生素B2
8. 維生素B6
9. 維生素B12
10. 維生素C
11. 維生素D
12. 維生素E
13. 維生素K
14. 鈣
15. 鐵
16. 鋅
17. 硒
18. 鉀
19. 銅
20. 碘
輔食添加的必知事項
1. 為寶寶添加輔食的重要性
2. 自制輔食的注意事項
3. 讓寶寶愛上輔食的秘訣
第二章  4～6個月寶寶吃什么？禁什么？
4～6個月寶寶的喂養(yǎng)指南
1. 添加輔食的時機
2. 菜水、果汁的添加方法
3. 魚肝油的添加方法
4. 淀粉類食物的添加方法
5. 米粉與米湯的添加方法
6. 蔬菜與水果的添加方法
7. 魚泥與肝泥的添加方法
8. 媽媽不宜嚼食喂寶寶
9. 本階段的喂養(yǎng)要點
寶寶宜吃的食物
蘋果
蘋果奶麥糊
稀釋蘋果汁
哈密瓜
哈密瓜草莓汁
哈密瓜奶
柚子
西紅柿沙田柚汁
西紅柿檸檬柚汁
胡蘿卜
胡蘿卜豆腐湯
胡蘿卜豆?jié){
白蘿卜
白蘿卜姜汁
白蘿卜土豆泥
南瓜
南瓜胡蘿卜牛奶
南瓜牛奶泥
火白菜
大白菜豬骨湯
白菜紅棗肉湯
豌豆
豌豆米糊
豌豆黃瓜糊
上豆
土豆泥
米湯土豆羹
山藥
山藥粳米漿
山藥蓮子米漿
芋頭
芋頭米粉湯
芋頭豆花
紅薯
紅薯大米漿
紅薯米糊
紅棗
紅棗青菜粥
花生紅棗粳米粥
燕麥片
燕麥糊
胡蘿卜燕麥糊
雞蛋黃
蛋黃泥
蛋黃羹
寶寶禁吃的食物
食鹽
味精
胡椒
蛋白
菠菜
紫菜
第三章  7～9個月寶寶吃什么？禁什么？
7～9個月寶寶的喂養(yǎng)指南
1. 嬰兒營養(yǎng)不良的表現(xiàn)及治療
2. 嬰兒食欲缺乏的防治
3. 不宜只讓嬰兒喝魚湯和肉湯
4. 寶寶出牙期的營養(yǎng)保健
5. 寶寶出牙期間需要糾正的不良習慣
6. 本階段的喂養(yǎng)要點
寶寶宜吃的食物
小白菜
發(fā)熱
牡蠣蘿卜營養(yǎng)飯
哈密瓜南瓜稀粥
蔬菜豆腐
小兒腹瀉
牛肉糯米粥
蒸魚肉豆腐
營養(yǎng)糯米飯
便秘
烏塌菜梨稀粥
核桃蔬菜粥
紅薯蘋果糊
嘔吐
土豆南瓜稀粥
洋菇蔬菜粥
紅薯薏米飯
貧血
蛋黃粥
金針菇牛肉湯飯
牛肝丸子湯
小兒食物過敏
胡蘿卜稀粥
花菜炒西紅柿
土豆香菇飯
流涎
陳皮豬肚粥
土豆起司羹湯
茄子大麥稀飯
單純性肥胖
蘿卜清湯
牛肉南瓜粥
蝦仁生菜粥
口腔潰瘍
水蜜桃香蕉稀粥
香蕉牛奶粥
蘋果拌土豆
小兒厭食
水果布丁
紅薯核桃飯
甜南瓜營養(yǎng)飯
小兒營養(yǎng)不良
紅棗帶魚粥
牛奶山藥麥片粥
黃芪牛肉粥
小白菜核桃粥
小白菜胡蘿卜粥
絲瓜
絲瓜木耳湯
絲瓜排骨湯
蓮藕
鮮蓮藕粥
蓮藕排骨湯
豆腐
文絲豆腐羹
西紅柿豆腐泥
平婧
平菇蝦米肉絲湯
鮮菇絲瓜蛋花湯
木瓜
木瓜排骨湯
木瓜泥
梨
白蘿卜煮梨汁
水梨汁
獼猴桃
獼猴桃汁
獼猴桃柳橙汁
橙子
南瓜橙子汁
鮮橙汁
柿子
柿子稀粥
糯米糙米柿子稀粥
猜肝
豬肝土豆泥
蛋蒸肝泥
豬肉
魚蓉瘦肉粥
雙豆瘦肉木瓜羹
豬骨
大骨湯
豬骨胡蘿卜湯
雞肉
蔬菜雞肉麥片糊
雞骨高湯
玉米
牛奶玉米汁
玉米碎肉粥
粳米
紅棗魚肉粥
百合粳米粥
黑米
黑米粥
核桃蓮子黑米粥
小麥
瘦肉麥仁粥
菠蘿麥仁粥
燕麥
香菇燕麥粥
紅豆燕麥牛奶粥
紫米
紫糙米甜南瓜粥
紫米南瓜粥
鯽魚
白蘿卜鯽魚湯
木瓜鯽魚湯
鱸魚
鱸魚筍片湯
檸檬紅棗燉鱸魚
鰱魚
山藥魚頭湯
鰱魚家常湯
鱈魚
鱈魚蘑菇粥
鱈魚豬血粥
蝦皮
南瓜蝦皮湯
蝦皮紫菜蛋湯
寶寶禁吃的食物
醋
竹筍
辣椒
花椒
牛奶
海帶
第四章  10～12個月寶寶吃什么？禁什么？
10～12個月寶寶的喂養(yǎng)指南
1. 培養(yǎng)寶寶良好的飲食習慣
2. 如何應(yīng)對寶寶的挑食厭食
3. 用飲食調(diào)理寶寶的體質(zhì)
4. 根據(jù)季節(jié)給寶寶添加輔食
5. 防止寶寶營養(yǎng)過剩
6. 本階段的喂養(yǎng)要點
寶寶宜吃的食物
豆?jié){
黃豆豆?jié){
核桃豆?jié){
草莓
草莓蛋乳汁
草莓獼猴桃汁
桃子
胡蘿卜桃汁
柳橙水蜜桃汁
櫻桃
櫻桃柚子汁
櫻桃牛奶
葡萄
葡萄汁
葡萄汁米糊
枇杷
枇杷汁
蜜汁枇杷綜合汁
檸檬
開胃檸檬汁
雙果檸檬汁
香瓜
梨子香瓜檸檬汁
香瓜蘋果汁
雪里蕻
雪里蕻花生米
雪里蕻拌黃豆
西紅柿
蔬菜西紅柿湯
西紅柿豆芽湯
木耳菜
木耳菜山楂粥
木耳菜蛋湯
蕨菜
蕨菜柳橙汁
蕨菜番石榴汁
西藍花
西藍花米糊
西藍花蝦仁粥
包菜
包菜橘子汁
包菜菠蘿檸檬汁
綠豆芽
金針菇炒綠豆芽
豆芽韭菜湯
洋蔥
洋蔥豆腐粥
土豆洋蔥牛肉粥
海帶
排骨海帶煲雞
海帶蛤蜊排骨湯
涼薯
涼薯雞蛋南瓜粥
涼薯萵筍粥
甜椒
奶油甜椒醬
青菜甜椒瘦肉粥
龍須菜
龍須炒蝦仁
清炒龍須菜
上海青
白果炒上海青
上海青炒蝦仁
黃豆芽
黨參豆芽骶骨湯
冬菇黃豆芽豬尾湯
萵筍
萵筍丸子湯
萵筍筆管魚湯
草菇
草菇竹蓀湯
草菇魚頭湯
牛肉
西紅柿牛肉湯
牛肉菠菜粥
鴨肉
蘿卜枸杞煲老鴨
冬瓜薏米煲老鴨
草魚
蘋果草魚湯
蝦仁魚片湯
鯉魚
白菜鯉魚豬肉湯
菠蘿鯉魚煲
鱖魚
莧菜魚片湯
豬肝魚肉湯
鲇魚
飄香魚煲
香蔥煎鲇魚
蝦
玉米蝦仁湯
蝦仁海帶湯
雞蛋
胡蘿卜炒蛋
雙色蒸水蛋
寶寶禁吃的食物
肥肉
蜂蜜
咸鴨蛋
臘腸
熏肉
咸魚
第五章  13～18個月寶寶吃什么？禁什么？
13～18個月寶寶的喂養(yǎng)指南
1. 寶寶不宜過多吃糖
2. 寶寶不宜多吃零食
3. 寶寶不宜進食過量
4. 寶寶需要的固齒食物
5. 合理烹飪嬰幼兒食品
6. 寶寶營養(yǎng)不足的表現(xiàn)
7. 本階段的喂養(yǎng)要點
寶寶宜吃的食物
酸奶
甜瓜酸奶汁
紅豆香蕉酸奶
火龍果
火龍果葡萄泥
火龍果汁
石榴
石榴梨泡泡飲
石榴蘋果汁
黃瓜
黃瓜玉米湯
上湯黃瓜
茄子
茄子煲豆腐湯
茄子軟飯
空心菜
小魚空心菜湯
空心菜肉片湯
冬瓜
冬瓜排骨湯
冬瓜雞蛋湯
紫榮
壽司
紫菜蛋花湯
黑木耳
胡蘿卜燴木耳
芙蓉云耳
竹筍
清炒竹筍
竹筍雞湯
金針菇
金針菇炒三絲
金針菇鳳絲湯
茶樹菇
茶樹菇鴨湯
茶樹菇紅棗烏雞湯
腰果
腰果炒西芹
腰果蝦仁
鵪鶉蛋
健胃三圓湯
黑棗桂圓鵪鶉蛋湯
黃魚
清湯黃魚
干黃魚煲木瓜
福壽魚
清蒸福壽魚
番茄醬福壽魚
武昌魚
清蒸武昌魚
開屏武昌魚
鱔魚
山藥鱔魚湯
黨參鱔魚湯
銀魚
銀魚煎蛋
銀魚枸杞苦瓜湯
三文魚
豆腐蒸三文魚
天麻歸杞魚頭湯
帶魚
帶魚蘿卜包菜粥
帶魚蘿卜木瓜粥
千貝
鮑魚老雞干貝煲
干貝蒸水蛋
蛤蜊
蛤蜊拌菠菜
冬瓜蛤蜊湯
寶寶禁吃的食物
火腿腸
飲料
咸菜
巧克力
湯圓
濃茶
第六章  19～36個月寶寶吃什么？禁什么？
19～36個月寶寶的喂養(yǎng)指南
1. 粗細糧的合理搭配
2. 水果不能代替蔬菜
3. 禁止喂食寶寶"湯泡飯"
4. 勿讓幼兒進食時"含飯"
5. 寶寶宜食的健腦益智食材
6. 本階段的喂養(yǎng)要點
寶寶宜吃的食物
牛奶
蘋果胡蘿卜牛奶粥
牛奶紅棗粳米粥
山楂
菊花山楂茶
山楂飲
香蕉
香蕉薄餅
脆皮香蕉
毛豆
芥菜毛豆
毛豆粉蒸肉
綠豆
綠豆鴨湯
綠豆粥
紅豆
涼拌西藍花紅豆
紅豆牛奶湯
黃豆
小米黃豆粥
黃豆大骨湯
核桃
核桃仁拌韭菜
花生核桃豬骨湯
花生
花生脆骨雞爪湯
花生香菇煲雞爪
板栗
板栗煨白菜
板栗排骨湯
荷蘭豆
千層荷蘭豆
蝦仁荷蘭豆
菜心
牛肝菌菜心炒肉片
筍菇菜心湯
茭白
西紅柿炒茭白
蝦米茭白粉條湯
菠菜
芝麻花生米拌菠菜
上湯菠菜
茼蒿
蒜蓉茼蒿
素炒茼蒿
芹菜
芹菜炒胡蘿卜粒
芹菜肉絲
黃花菜
上湯黃花菜
黃花菜香菜魚片湯
花菜
珊瑚花菜
蘆筍
什錦蘆筍
扁豆
蒜香扁豆
蓮子
桂圓蓮子羹
南瓜子
涼拌玉米瓜仁
芝麻
木瓜芝麻羹
雞腿菇
雞腿菇燒排骨
口蘑
口蘑山雞湯
香菇
香菇冬筍煲小雞
煎釀香菇
銀耳
木瓜燉銀耳
椰子銀耳雞湯
鴿肉
良姜鴿子煲
鴿子銀耳胡蘿卜湯
鵪鶉
紅腰豆鵪鶉煲
蓮子鵪鶉煲
豬血
紅白豆腐
韭菜豬血湯
青魚
風味魚丸
番茄醬魚片
墨魚
富貴墨魚片
木瓜炒墨魚片
魷魚
荷蘭豆炒鮮魷
游龍四寶
鳙魚
下巴劃水
香菜豆腐魚頭湯
牡蠣
牡蠣豆腐羹
山藥韭菜煎鮮蠔
鲇魚
鲇魚燉茄子
棗蒜燒鲇魚
寶寶禁吃的食物
罐頭
燒烤
人參
鹿茸
蜜餞
膨化食品
第七章  嬰幼兒常見疾病的飲食調(diào)養(yǎng)
小兒感冒
橘子稀粥
鱈魚雞蛋粥
南瓜香菇包