第1篇　西藏?cái)z影旅游前期準(zhǔn)備 第1章　360度了解西藏 1.1　西藏旅游概況 1.1.1　得天獨(dú)厚的自然環(huán)境 1.1.2　氣候及適宜攝影的季節(jié) 1.1.3　藏族群眾的風(fēng)俗與禁忌 1.1.4　旅游提示 1.2　進(jìn)藏線路及其特點(diǎn) 1.2.1　青藏線 1.2.2　川藏線 1.2.3　滇藏線（國道214） 1.2.4　新藏線 1.2.5　中尼公路 1.3　自駕游注意事項(xiàng) 1.3.1　選擇出行車輛 1.3.2　保證汽油供給 1.3.3　了解路況和氣候 1.3.4　制定旅游計(jì)劃 第2章　西藏常規(guī)旅游準(zhǔn)備 2.1　西藏旅游常用裝備 2.1.1　旅行服裝越暖越好 2.1.2　雙肩背包夠用即可 2.1.3　經(jīng)常用到的小物件 2.2　高原反應(yīng)不可小覷 2.2.1　高原反應(yīng)的癥狀 2.2.2　必備常用藥品 2.2.3　如何應(yīng)對高原反應(yīng) 2.3　旅游證件及行程安排 2.3.1　邊境證 2.3.2　邊境地區(qū)通行證 2.3.3　旅游行程安排 第3章　西藏?cái)z影旅游準(zhǔn)備 3.1　合理配置攝影器材 3.1.1　機(jī)身首選較高檔機(jī)型 3.1.2　根據(jù)拍攝題材配置鏡頭 1.了解各焦距段的特性 2.定焦鏡頭和變焦鏡頭各有用途 3.2　附件一個都不能少 3.2.1　濾鏡 3.2.2　閃光燈 3.2.3　快門線 3.2.4　手電筒 3.2.5　反光板 3.2.6　三腳架 3.2.7　存儲設(shè)備 3.2.8　筆記本電腦 3.2.9　清潔工具 3.3　攝影器材的攜帶與安全 3.3.1　攝影包的選擇 3.3.2　行程中的器材安全 3.3.3　拍攝中的器材安全
第2篇　西藏?cái)z影旅游必修課 第4章　不同天氣高原攝影必修課 4.1　晴天高原攝影 4.1.1　了解不同角度光線的特性 1.順光對景物的影響 2.側(cè)光對景物的影響 3.逆光對景物的影響 4.1.2　選擇正確的拍攝時間 1.日出時段光線的特征 2.上、下午時段光線的特征 3.中午時分光線的特征 4.日落時段光線的特征 4.1.3　利用濾鏡改善畫面 1.利用UV鏡過濾紫外線 2.利用偏振鏡消除反光 3.利用漸變鏡平衡反差 4.1.4　合理控制畫面的強(qiáng)反差 1.光比的概念 2.控制光比 4.1.5　掌握晴天拍攝的曝光技巧 1.利用測光表獲取曝光組合 2.了解影響測光的因素 3.利用直方圖判斷曝光是否準(zhǔn)確 4.設(shè)置RAW格式為后期調(diào)整留出空間 4.1.6　學(xué)會常用構(gòu)圖技巧 1.牢記“黃金分割”原則 2.善用幾何學(xué)進(jìn)行構(gòu)圖 3.不要填滿畫面 4.讓被攝體更明確一些 5.為畫面構(gòu)造一個“畫框” 6.納入有生命的元素為照片帶來生機(jī) 4.2　陰天高原攝影 4.2.1　了解陰天光線的特點(diǎn) 1.陰天的光照特征 2.適合陰天拍攝的題材 4.2.2　選擇合適的曝光組合 1.使用大光圈保證畫面亮度 2.利用高感光度提高快門速度 4.2.3　運(yùn)用好色彩 1.什么是色溫 2.調(diào)整白平衡 4.2.4　陰天拍好風(fēng)光的技巧 1.善用陰天的光照條件 2.通過構(gòu)圖改善畫面 3.保留畫面的層次感 4.2.5　陰天拍好人像的技巧 1.使主體與背景分離 2.使用廣角、長焦和大光圈 3.使用閃光燈為人物補(bǔ)光 4.3　雨天高原攝影 4.3.1　保護(hù)攝影器材 1.機(jī)身防水 2.鏡頭防水 4.3.2　選擇拍攝主題 1.彩虹 2.植物上的雨珠 3.藏族群眾生活 4.雨水景象 5.閃電 6.城市或建筑 7.人物 4.3.3　雨天的拍攝技巧 1.尋找趣味點(diǎn)凸顯主題 2.運(yùn)用影調(diào)表現(xiàn)景物 3.制造虛實(shí)對比美化畫面 4.掌握雨天的曝光技巧 4.4　霧天高原攝影 4.4.1　了解霧天 1.霧的形成 2.什么是大氣透視 3.影響大氣透視的因素 4.4.2　抓住最佳拍攝時機(jī) 1.根據(jù)霧氣的形成時間決定景別 2.根據(jù)時間調(diào)整白平衡 4.4.3　改善霧天的畫面效果 1.利用小光圈獲得豐富的畫面層次 2.利用暗調(diào)前景增加反差 3.前、中、遠(yuǎn)景的合理配置 4.巧妙運(yùn)用霧中的光線 4.4.4　根據(jù)需要控制曝光 1.大面積霧氣需增加曝光 2.拍攝主題決定曝光 3.妙用濾鏡改變霧氣的濃淡 第5章　高原特色風(fēng)光攝影必修課 5.1　雪山攝影技巧 5.1.1　西藏的雪山拍什么 5.1.2　拍攝雪山所需攝影器材及保護(hù) 1.相機(jī)及附件 2.電池 5.1.3　雪山旅行需準(zhǔn)備的裝備 1.服裝 2.登山鞋和雪套 3.手套 5.1.4　西藏的雪山怎么拍 1.注意前景與背景的選擇 2.運(yùn)用光線強(qiáng)調(diào)質(zhì)感與層次 3.合理安排畫面結(jié)構(gòu) 4.辯證運(yùn)用“白加黑減”原則 5.使用偏振鏡消除反光 5.2　湖泊攝影技巧 5.2.1　西藏的湖泊拍什么 5.2.2　拍攝湖泊所需器材及保護(hù) 1.相機(jī) 2.濾鏡 5.2.3　西藏的湖泊怎么拍 1.選擇最佳拍攝時機(jī) 2.善用不同方向的光線 3.利用前景和點(diǎn)綴物增加變化 4.控制曝光獲得好的效果 5.拍好水中倒影 6.活用濾鏡 5.3　草原、戈壁攝影技巧 5.3.1　西藏的草原、戈壁拍什么 5.3.2　選擇器材 5.3.3　西藏的草原、戈壁怎么拍 1.充分結(jié)合點(diǎn)、線、面 2.表現(xiàn)畫面的遼闊感 3.嘗試不同的取景角度 5.4　日出日落攝影技巧 5.4.1　西藏的日出日落拍什么 5.4.2　拍攝日出日落所需器材 1.相機(jī) 2.測光表 5.4.3　西藏的日出日落怎么拍 1.把握最佳拍攝時機(jī) 2.調(diào)整快門、白平衡等相機(jī)設(shè)置 3.正確控制曝光 4.如何拍好太陽 5.如何拍好日出日落時的云彩 6.如何拍好剪影 7.日出日落照片的后期處理 第6章　高原特色人文攝影必修課 6.1　寺廟、宮殿攝影技巧 6.1.1　西藏的寺廟、宮殿拍什么 1.建筑外景 2.建筑內(nèi)景 6.1.2　了解宗教場所的禁忌 6.1.3　拍攝寺廟、宮殿所需器材及保護(hù) 6.1.4　西藏的寺廟、宮殿怎么拍 1.尋找制高點(diǎn)拍攝全貌 2.截取建筑的局部特色 3.利用光線和煙霧烘托氛圍 4.切忌曝光過度 5.提高弱光下的拍攝能力 6.2　民俗風(fēng)情攝影技巧 6.2.1　西藏的民俗風(fēng)情拍什么 1.藏族群眾的日常生活 2.藏服藏飾 3.集市 4.民俗節(jié)日 6.2.2　拍攝民俗風(fēng)情所需器材 6.2.3　民俗風(fēng)情怎么拍 1.善用光線控制畫面氣氛 2.充分結(jié)合人物與環(huán)境 3.控制快門來表現(xiàn)不同形式的美 4.利用細(xì)節(jié)表現(xiàn)精神特質(zhì)
第3篇　西藏旅游景點(diǎn)攝影指南 第7章　拉薩地區(qū)攝影旅游攻略 7.1　日光城——拉薩旅游攻略 7.1.1　拉薩印象 7.1.2　拉薩食宿 7.1.3　拉薩交通 7.2　拉薩主要景點(diǎn)攝影攻略 7.2.1　布達(dá)拉宮?眾神所在 1.在布達(dá)拉宮拍什么 2.在什么位置拍攝布達(dá)拉宮 3.拍攝布達(dá)拉宮的黃金時間 7.2.2　大昭寺?千里之外的膜拜 1.在大昭寺拍什么 2.在什么位置拍攝大昭寺 3.拍攝大昭寺的黃金時間 7.2.3　哲蚌寺?雪頓節(jié)曬大佛 1.在哲蚌寺拍什么 2.在什么位置拍攝哲蚌寺 3.拍攝哲蚌寺的黃金時間 7.2.4　羅布林卡——拉薩的頤和園 1.在羅布林卡拍什么 2.拍攝羅布林卡的黃金時間 7.2.5　甘丹寺——格魯派祖寺 1.在甘丹寺拍什么 2.拍攝甘丹寺的黃金時間 7.2.6　八廓街?市井拉薩 1.在八廓街拍什么 2.在什么位置拍攝八廓街 3.拍攝八廓街的黃金時間 7.2.7　市井巷弄中的寺廟?規(guī)模雖小但頗具特色 1.市井巷弄中的寺廟拍什么 2.拍攝市井巷弄中寺廟的黃金時間 第8章　山南地區(qū)攝影旅游攻略 8.1　人文搖籃——山南旅游攻略 8.1.1　山南印象 8.1.2　山南食宿 8.1.3　山南交通 8.2　山南地區(qū)主要景點(diǎn)攝影攻略 8.2.1　雍布拉康?西藏第一座宮殿 1.雍布拉康拍什么 2.在什么位置拍攝雍布拉康 3.拍攝雍布拉康的黃金時間 8.2.2　桑耶寺?西藏第一座寺廟 1.在桑耶寺拍什么 2.拍攝桑耶寺的黃金時間 8.2.3　羊卓雍錯?流淌的碧玉 1.在羊卓雍錯拍什么 2.在什么位置拍攝羊卓雍錯 第9章　林芝地區(qū)攝影旅游攻略 9.1　西藏的江南——林芝旅游攻略 9.1.1　林芝印象 9.1.2　林芝交通 9.1.3　林芝食宿 9.1.4　林芝購物 9.2　林芝主要景點(diǎn)攝影攻略 9.2.1　尼洋河?神山的眼淚 1.在尼洋河拍什么 2.在什么位置拍攝尼洋河 3.拍攝尼洋河的黃金時間 9.2.2　巴松錯?紅教著名的神湖 1.在巴松錯拍什么 2.拍攝巴松錯的黃金時間 9.2.3　色季拉山?滿山滿眼杜鵑花 1.在色季拉山拍什么 2.拍攝色季拉山的黃金時間 9.2.4　南迦巴瓦峰?直刺天穹的長矛 1.南迦巴瓦峰拍什么 2. 在什么位置拍攝南迦巴瓦峰 3.拍攝南迦巴瓦峰的黃金時間 9.2.5　雅魯藏布大峽谷?最深的藏地秘境 1.在雅魯藏布大峽谷拍什么 2.在什么位置拍攝雅魯藏布大峽谷 3.拍攝雅魯藏布大峽谷的黃金時間 9.2.6　魯朗?林海莽莽 1.在魯朗拍什么 2.在什么位置拍攝魯朗 3.拍攝魯朗的黃金時間 9.2.7　波密?色彩斑斕的田園 1.在波密拍什么 2.在什么位置拍攝波密 3.拍攝波密的黃金時間 第10章　昌都地區(qū)攝影旅游攻略 10.1　藏東明珠——昌都旅游攻略 10.1.1　旅游?昌都 10.1.2　昌都交通 10.1.3　昌都食宿 10.2　昌都地區(qū)主要景點(diǎn)攝影攻略 10.2.1　然烏湖?藏地藍(lán)寶石 1.在然烏湖拍什么 2.在什么位置拍攝然烏湖 3.拍攝然烏湖的黃金時間 10.2.2　米堆冰川?世界上海拔最低的冰川 1.在米堆冰川拍什么 2.拍攝米堆冰川的黃金時間 10.2.3　左貢、芒康、鹽井?茶馬古道上的風(fēng)景 1.在左貢、芒康、鹽井拍什么 2.在什么位置拍攝左貢、芒康、鹽井 3.拍攝左貢、芒康、鹽井的黃金時間 第11章　那曲地區(qū)攝影旅游攻略 11.1　羌塘風(fēng)光——那曲旅游攻略 11.1.1　旅游?那曲 11.1.2　那曲交通 11.1.3　那曲食宿 11.2　那曲地區(qū)主要景點(diǎn)攝影攻略 11.2.1　納木錯?落到土地上的藍(lán)天 1.在納木錯拍什么 2.在什么位置拍攝納木錯 3.拍攝納木錯的黃金時間 11.2.2　羌塘?世界屋脊的屋脊 1.在羌塘拍什么 2.在什么位置拍攝羌塘 3.拍攝羌塘的黃金時間 第12章　日喀則地區(qū)攝影旅游攻略 12.1　水土肥美的莊園——日喀則旅游攻略 12.1.1　日喀則印象 12.1.2　日喀則交通 12.1.3　日喀則食宿 12.1.4　日喀則通信 12.1.5　辦理邊境證須知 12.2　日喀則地區(qū)主要景點(diǎn)攝影攻略 12.2.1　江孜?英雄城 1.在江孜拍什么 2.在什么位置拍攝江孜 3.拍攝江孜的黃金時間 12.2.2　扎什倫布寺?日喀則的靈魂 1.在扎什倫布寺拍什么 2.在什么位置拍攝點(diǎn)扎什倫布寺 3.拍攝扎什倫布寺的黃金時間 12.2.3　珠穆朗瑪峰?萬山之王 1.在珠穆朗瑪峰拍什么 2.在什么位置拍攝珠穆朗瑪峰 3.拍攝珠穆朗瑪峰的黃金時間 第13章　阿里地區(qū)攝影旅游攻略 13.1　世界屋脊的屋脊——阿里旅游攻略 13.1.1　旅游?阿里 13.1.2　阿里交通 13.1.3　阿里食宿 13.2　阿里主要景點(diǎn)攝影攻略 13.2.1　瑪旁雍錯?西天王母瑤池 1.在瑪旁雍錯拍什么 2.在什么位置拍攝瑪旁雍錯 3.拍攝瑪旁雍錯的黃金時間 13.2.2　普蘭?雪山環(huán)繞的地方 1.在普蘭拍什么 2.拍攝普蘭的黃金時間 13.2.3　岡仁波齊峰?阿里之巔 1.在岡仁波齊峰拍什么 2.在什么位置拍攝岡仁波齊峰 3.拍攝岡仁波齊峰的黃金時間 13.2.4　納木那尼峰?圣母之山 在什么位置拍攝納木那尼峰 13.2.5　札達(dá)?幻境下的宮殿 1.在札達(dá)拍什么 2.在什么位置拍攝札達(dá) 3.拍攝札達(dá)的黃金時間 13.2.6　日土?雪域"神畫" 在日土拍什么 13.3　野生動物攝影攻略