目錄
孕1月：你準(zhǔn)備好了嗎
第一章
第1周——與寶寶的約會(huì) / 002
胎寶寶還沒(méi)影呢 / 002
母體子宮內(nèi)膜重新變厚 / 002
認(rèn)識(shí)廣義胎教 / 003
了解狹義胎教 / 003
廣義胎教與狹義胎教的不同 / 003
樹(shù)立正確的胎教目的 / 004
胎教促進(jìn)胎寶寶良好發(fā)育 / 004
胎教促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育 / 005
胎教對(duì)胎寶寶身心健康有益 / 005
胎教有助于胎寶寶人格的完善 / 005
胎教應(yīng)適時(shí)適度 / 006
胎教要全家參與 / 006
準(zhǔn)爸爸在胎教中的作用 / 006
量身定做營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃 / 007
改善膳食營(yíng)養(yǎng)，保證受精卵質(zhì)量 / 007
第2周——營(yíng)造良好的
胎教氛圍 / 008
安靜地等待精子的到來(lái) / 008
準(zhǔn)媽媽分泌物增多 / 008
好情緒是成功胎教的開(kāi)始 / 009
選擇良好的胎教工具 / 009
胎教是夫妻共同責(zé)任 / 010
學(xué)會(huì)調(diào)整情緒 / 010
準(zhǔn)媽媽保持心情舒暢 / 010
了解音樂(lè)胎教 / 011
合理補(bǔ)充維生素 / 012
避免維生素流失 / 012
002
新編胎教百科
第3周——保持良好的情緒 / 013
精子和卵子的結(jié)合 / 013
準(zhǔn)媽媽感到全身乏力 / 013
緩解緊張情緒的方法 / 014
給予準(zhǔn)媽媽更多關(guān)愛(ài) / 014
接受準(zhǔn)媽媽的敏感表現(xiàn) / 014
創(chuàng)造良好的胎教環(huán)境 / 015
開(kāi)始寫(xiě)胎教日記 / 015
增進(jìn)情感的游戲：五子棋 / 016
準(zhǔn)爸爸講故事：
《車(chē)胤囊螢夜讀》 / 017
小小葉酸天天補(bǔ) / 018
合理補(bǔ)充礦物質(zhì) / 018
第4周——放心的成長(zhǎng) / 019
胎寶寶像一粒小種子 / 019
準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象 / 019
開(kāi)心謎語(yǔ)：猜猜看 / 020
可愛(ài)繞口令：《哥哥和怪狗》
《白果和白布》 / 020
成語(yǔ)故事：《懸梁刺股》 / 021
做一個(gè)幽默的準(zhǔn)爸爸 / 022
準(zhǔn)爸爸講笑話：小白兔釣魚(yú) / 022
思緒飛揚(yáng)，品讀詩(shī)詞 / 023
補(bǔ)充促消化的維生素B1 / 024
維生素B2促進(jìn)胎寶寶視覺(jué)發(fā)育 / 024
孕2月：保持樂(lè)觀的情緒
第二章
第5周——與胎寶寶一起
加油 / 026
胎寶寶大腦和脊椎已形成 / 026
準(zhǔn)媽媽乳房開(kāi)始腫脹 / 026
多讀書(shū)，讀好書(shū) / 027
勵(lì)志故事：《追求忘我》 / 027
胎教手語(yǔ)：歡迎你，寶貝 / 028
謎語(yǔ)：猜蔬菜 / 029
通過(guò)飲食調(diào)節(jié)孕吐 / 030
酸味食物增加準(zhǔn)媽媽食欲 / 030
第6周——呵護(hù)稚嫩的胎寶寶 / 031
胎寶寶長(zhǎng)出了四肢 / 031
準(zhǔn)媽媽消化不良 / 031
贊頌媽媽的名言 / 032
胎教箴言 / 032
美育胎教：將美的意識(shí)傳遞給
胎寶寶 / 033
欣賞電影：《音樂(lè)之聲》 / 034
003
目　錄
溫馨小故事 / 035
適量攝入蛋白質(zhì) / 036
素食準(zhǔn)媽媽的飲食調(diào)理 / 036
第7周——蠶豆一樣的
小寶寶 / 037
胎寶寶臉部輪廓更為清晰 / 037
準(zhǔn)媽媽的饑餓感增強(qiáng) / 037
文學(xué)胎教：感受語(yǔ)言文化藝術(shù)的
熏陶 / 038
童話王國(guó)：《賣(mài)火柴的小女孩》 / 039
適宜的運(yùn)動(dòng)胎教 / 040
準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)顛倒歌 / 041
準(zhǔn)媽媽飲水要科學(xué) / 042
準(zhǔn)媽媽少喝飲料 / 042
第8周——迅速發(fā)育的
胎寶寶 / 043
胎寶寶就像一粒小葡萄 / 043
準(zhǔn)媽媽子宮像拳頭一樣大 / 043
修身養(yǎng)性練書(shū)法 / 044
在胎教中獲得快樂(lè) / 044
準(zhǔn)爸爸講故事：《司馬光砸缸》 / 045
幽默笑話 / 046
童謠吟唱：《太陽(yáng)瞇瞇笑》
《月亮和星星》 / 047
準(zhǔn)爸爸協(xié)助準(zhǔn)媽媽胎教 / 047
讓堅(jiān)果為孕期加油 / 048
第9周——初具人性的
胎寶寶 / 050
胎寶寶的小尾巴不見(jiàn)了 / 050
準(zhǔn)媽媽身體出現(xiàn)小不適 / 050
胎教名曲：《春野》《晨霧》 / 051
多欣賞藝術(shù)品展覽 / 051
準(zhǔn)爸爸講故事：《手捧空花盆
的孩子》 / 052
開(kāi)心謎語(yǔ)：猜猜好吃的蔬菜 / 053
可愛(ài)的繞口令：繞口說(shuō)植物 / 053
準(zhǔn)媽媽學(xué)畫(huà)畫(huà)：簡(jiǎn)筆畫(huà)水果 / 054
準(zhǔn)爸爸的歌：《哈巴狗》 / 055
攝入熱量要適量 / 056
多吃富含纖維素的食物助消化 / 056
孕3月：胎寶寶發(fā)育的關(guān)鍵期
第三章
004
新編胎教百科
第10周——經(jīng)受生命的
考驗(yàn) / 057
胎寶寶已經(jīng)像個(gè)小人了 / 057
準(zhǔn)媽媽易情緒波動(dòng) / 057
準(zhǔn)媽媽講故事：《龜兔賽跑》 / 058
快樂(lè)的兒時(shí)回憶：挑繩 / 059
動(dòng)動(dòng)腦：成語(yǔ)之最 / 059
手影游戲：優(yōu)雅的天鵝 / 060
胎教手語(yǔ)：早上好，寶貝 / 061
將美麗的童話講給胎寶寶 / 062
在最舒適的狀態(tài)進(jìn)行胎教 / 062
講解要親切生動(dòng) / 062
對(duì)故事的細(xì)節(jié)進(jìn)行改編 / 062
創(chuàng)意涂鴉：我的寶寶在做啥 / 063
童話王國(guó)：《海的女兒》 / 063
補(bǔ)充維生素D促進(jìn)骨骼生長(zhǎng) / 064
補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主 / 064
第11周——享受孕育的
幸福時(shí)光 / 065
胎寶寶骨骼逐漸變硬 / 065
準(zhǔn)媽媽血液量增多 / 065
將微笑傳遞給胎寶寶 / 066
準(zhǔn)爸爸講故事：《三只小豬
蓋房子》 / 067
兒歌：《青蛙給星星打電話》 / 067
運(yùn)動(dòng)胎教：冥想式瑜伽 / 068
靜坐：簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)胎教 / 068
成語(yǔ)故事：《持之以恒》 / 069
準(zhǔn)爸爸應(yīng)確立“雙愛(ài)”觀 / 070
準(zhǔn)爸爸用行動(dòng)表現(xiàn)“雙愛(ài)” / 070
孕期幽默：準(zhǔn)爸爸的笑話 / 070
童心童謠：可愛(ài)的小老鼠 / 071
通過(guò)飲食預(yù)防貧血 / 072
第12周——健康又結(jié)實(shí) / 073
胎寶寶長(zhǎng)出了指甲 / 073
準(zhǔn)媽媽早孕反應(yīng)逐漸減退 / 073
用呼吸法提高胎教效果 / 074
農(nóng)夫與蛇 / 075
準(zhǔn)媽媽唱兒歌：《對(duì)數(shù)歌》 / 076
詩(shī)歌誦讀：《海燕》 / 077
快樂(lè)兒歌盡情唱 / 078
讀讀《百家姓》 / 079
維生素C提高免疫力 / 080
補(bǔ)鎂有助于胎寶寶骨骼發(fā)育 / 080
005
目　錄
孕4月：與胎寶寶對(duì)話
第四章
第13周——準(zhǔn)爸爸也要
參與胎教 / 082
胎寶寶對(duì)聲音有了反應(yīng) / 082
準(zhǔn)媽媽乳頭的顏色變深 / 082
與胎寶寶對(duì)話的方式 / 083
讓胎寶寶熟悉準(zhǔn)爸爸的聲音 / 083
給胎寶寶起個(gè)名字吧 / 083
準(zhǔn)媽媽穿衣的色彩 / 084
注意家居的色彩搭配 / 084
手影游戲：聰明的小狐貍 / 085
準(zhǔn)媽媽猜字謎 / 085
撫摸胎教：促進(jìn)胎寶寶感覺(jué)系統(tǒng)的
發(fā)育 / 086
胎寶寶需要愛(ài)的撫摸 / 087
來(lái)回?fù)崦? / 087
吃魚(yú)使胎寶寶更聰明 / 088
罐頭食品宜少食 / 088
第14周——長(zhǎng)出了指紋 / 089
胎寶寶有面部表情了 / 089
準(zhǔn)媽媽牙齒變得脆弱 / 089
做做孕期“心理體操” / 090
語(yǔ)言胎教：順口溜 / 091
讀讀經(jīng)典繞口令 / 091
給你驚喜的肚皮舞胎教 / 092
好聽(tīng)的肚皮舞音樂(lè) / 093
運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn) / 094
準(zhǔn)媽媽練瑜伽：貓式 / 094
注入能量的心理胎教 / 095
飲食口味要清淡 / 096
適當(dāng)攝入脂質(zhì)類(lèi)食物 / 096
第15周——長(zhǎng)出了細(xì)細(xì)的
頭發(fā) / 097
胎寶寶的皮膚薄而透明 / 097
準(zhǔn)媽媽支撐子宮的韌帶增長(zhǎng) / 097
有條理地進(jìn)行胎教運(yùn)動(dòng) / 098
瑜伽讓準(zhǔn)媽媽更健康 / 099
DIY玩具：可愛(ài)的小刺猬 / 100
胎教名曲：《童年情景》 / 101
開(kāi)心謎語(yǔ)：說(shuō)說(shuō)母親 / 102
詩(shī)歌賞析：感念母愛(ài) / 102
運(yùn)動(dòng)胎教：普拉提 / 103
補(bǔ)充DHA使胎寶寶更聰明 / 104
適當(dāng)服用α-亞麻酸 / 104
及時(shí)補(bǔ)充牛磺酸 / 104
006
新編胎教百科
第17周——用心感受胎動(dòng) / 114
胎寶寶在子宮中玩耍 / 114
準(zhǔn)媽媽心臟負(fù)擔(dān)加重 / 114
分享美好的回憶 / 115
教胎寶寶識(shí)別圖片 / 115
開(kāi)心一刻，準(zhǔn)爸爸講笑話 / 116
聽(tīng)聽(tīng)《夢(mèng)幻曲》 / 116
形體美學(xué)胎教法 / 117
勤于哼唱?jiǎng)e放松 / 117
經(jīng)典欣賞：
《滿江紅·怒發(fā)沖冠》 / 118
歡快的歌唱 / 118
唐詩(shī)新唱：《春曉》 / 119
名家書(shū)畫(huà)：鄭板橋的竹子 / 120
吃水果講科學(xué) / 121
有效預(yù)防食物過(guò)敏 / 121
第18周——淘氣的小寶寶 / 122
胎寶寶活動(dòng)越來(lái)越頻繁 / 122
準(zhǔn)媽媽體溫高于正常人 / 122
深情地與“子宮對(duì)話” / 123
“子宮對(duì)話”的方法 / 123
職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)胎教 / 124
準(zhǔn)媽媽唱童謠 / 125
童話故事：《小馬過(guò)河》 / 126
孕5月：與胎寶寶一起做運(yùn)動(dòng)
第五章
第16周——全家參與胎教 / 105
胎寶寶偷偷打嗝了 / 105
準(zhǔn)媽媽肚子明顯變大 / 105
胎教影響寶寶的性格 / 106
塑造寶寶良好的性格 / 106
家庭環(huán)境對(duì)胎寶寶的影響 / 106
優(yōu)境胎教效果好 / 107
培養(yǎng)外語(yǔ)寶寶 / 107
經(jīng)典小故事：《鑿壁借光》 / 108
說(shuō)悄悄話 / 108
環(huán)境胎教：居室不要過(guò)于寂靜 / 109
賞古典名曲：《小夜曲》 / 109
短途旅行助胎教 / 110
邊做家務(wù)邊胎教 / 110
參加孕婦學(xué)校 / 110
中國(guó)民間藝術(shù)：皮影戲 / 111
親子互動(dòng)游戲 / 111
維生素B6促進(jìn)蛋白質(zhì)代謝 / 112
補(bǔ)充維生素K有利血管健康 / 112
007
目　錄
第21周——讓胎寶寶
感受愛(ài) / 146
胎寶寶皮膚光潔稚嫩 / 146
準(zhǔn)媽媽呼吸變得粗重 / 146
一家人的親情互動(dòng) / 147
每天撫摸2～4次 / 147
音樂(lè)胎教別超12分鐘 / 147
好玩的踢肚游戲 / 147
運(yùn)動(dòng)胎教——做做孕婦操 / 148
準(zhǔn)媽媽唱兒歌：
《你拍一我拍一》 / 149
說(shuō)說(shuō)繞口令 / 149
美文賞析：散文《孩童之道》 / 150
孕6月：與胎寶寶親密接觸
第六章
準(zhǔn)媽媽動(dòng)手：剪紙樹(shù) / 127
粗細(xì)搭配更合理 / 128
葷素搭配更科學(xué) / 128
第19周——不甘寂寞的
小精靈 / 129
胎寶寶表情越來(lái)越豐富 / 129
準(zhǔn)媽媽體型變得笨重 / 129
不同色彩的胎教功效 / 130
準(zhǔn)媽媽講述多彩的世界 / 130
學(xué)畫(huà)簡(jiǎn)筆畫(huà)：簡(jiǎn)筆畫(huà)花鳥(niǎo) / 131
母子一起來(lái)做“孕”動(dòng) / 132
準(zhǔn)爸爸講笑話：校園里的故事 / 133
準(zhǔn)爸爸講故事：《扁鵲的醫(yī)術(shù)》 / 133
胎教手語(yǔ)：我特別喜歡你 / 134
數(shù)胎動(dòng)是很好的直接胎教 / 135
兒歌：《爸爸為我聽(tīng)胎心》 / 135
多胎妊娠的飲食 / 136
不可暴飲暴食 / 136
第20周——做好雙重保護(hù) / 137
胎寶寶在羊水中自由活動(dòng) / 137
準(zhǔn)媽媽整體平衡差 / 137
胎教一定要持之以恒 / 138
樹(shù)立信心有益胎教 / 138
準(zhǔn)媽媽說(shuō)繞口令：《貓吃桃》 / 139
準(zhǔn)爸爸說(shuō)笑話：《給花施肥》 / 139
準(zhǔn)媽媽講故事：《狒狒的雨傘》 / 139
誦讀經(jīng)典：《三字經(jīng)》節(jié)選 / 140
童話故事：《小星星洗澡》 / 141
智力游戲：七巧板 / 142
說(shuō)說(shuō)英語(yǔ)順口溜 / 143
適合準(zhǔn)媽媽吃的蔬菜 / 144
008
新編胎教百科
準(zhǔn)媽媽動(dòng)手動(dòng)腦：移火柴 / 151
肥胖準(zhǔn)媽媽的飲食調(diào)理 / 152
瘦弱準(zhǔn)媽媽的飲食調(diào)理 / 152
第22周——運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)
缺一不可 / 153
胎寶寶動(dòng)作更和諧 / 153
準(zhǔn)媽媽關(guān)節(jié)變得松弛 / 153
扭動(dòng)骨盆運(yùn)動(dòng)的步驟 / 154
松弛骨盆運(yùn)動(dòng)的方法 / 154
可愛(ài)故事：《五彩哈欠》 / 155
準(zhǔn)媽媽講故事：《雨滴項(xiàng)鏈》 / 156
準(zhǔn)媽媽動(dòng)腦：腦筋急轉(zhuǎn)彎 / 157
幽默笑話：親子對(duì)話 / 158
經(jīng)典故事：《猴子撈月亮》 / 159
糖尿病準(zhǔn)媽媽的飲食對(duì)策 / 160
高血壓準(zhǔn)媽媽的飲食調(diào)理 / 160
第23周——愉快的音樂(lè)
之旅 / 161
胎寶寶手指甲完全形成 / 161
準(zhǔn)媽媽行動(dòng)變得遲緩 / 161
讓胎寶寶享受美妙的音樂(lè) / 162
準(zhǔn)媽媽的歌聲：《粉刷匠》 / 162
準(zhǔn)媽媽讀散文：《孩子》 / 163
美德故事：《把花留在這里》 / 164
胎寶寶喜歡象聲詞 / 165
國(guó)畫(huà)欣賞：徐悲鴻的八駿圖 / 166
心臟病準(zhǔn)媽媽的飲食調(diào)理 / 167
遠(yuǎn)離可能導(dǎo)致早產(chǎn)的食物 / 167
第24周——用心澆灌小生命 / 168
胎寶寶身體比例勻稱 / 168
準(zhǔn)媽媽臉上出現(xiàn)妊娠斑 / 168
做好運(yùn)動(dòng)胎教前的熱身 / 169
微笑是很好的胎教 / 170
進(jìn)行宮內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 / 170
輕壓慢推胎教法 / 170
運(yùn)動(dòng)胎教——適合準(zhǔn)媽媽的健走
運(yùn)動(dòng) / 171
記錄美好瞬間 / 172
欣賞藝術(shù)展覽 / 172
有效的胎教方法——森林浴 / 172
散文賞析：陶淵明《桃花源記》 / 173
運(yùn)動(dòng)胎教：準(zhǔn)媽媽床上體操 / 174
準(zhǔn)媽媽講笑話：讓胎寶寶也樂(lè)在其中 / 175
數(shù)獨(dú)——有趣的九宮格 / 175
選擇孕婦奶粉的方法 / 176
番茄趕走妊娠斑 / 176
009
目　錄
孕7月：感受準(zhǔn)媽媽的喜悅
第七章
第25周——享受陽(yáng)光雨露 / 178
胎寶寶大腦發(fā)育進(jìn)入了高峰期 / 178
準(zhǔn)媽媽子宮有足球那么大 / 178
一舉一動(dòng)關(guān)乎胎教 / 179
準(zhǔn)媽媽行為也是一種胎教 / 179
觀賞花中之王——牡丹 / 180
多種語(yǔ)言刺激 / 181
準(zhǔn)爸爸學(xué)方言講笑話 / 181
使用彩色卡片學(xué)習(xí)字母 / 182
使用彩色卡片學(xué)習(xí)數(shù)字 / 182
童話故事：《海馬爸爸
生寶寶》 / 183
避免營(yíng)養(yǎng)不良損害胎寶寶 / 184
食補(bǔ)讓準(zhǔn)媽媽容光煥發(fā) / 184
適量服用卵磷脂 / 184
第26周——增進(jìn)母子情感 / 185
胎寶寶對(duì)光有了反應(yīng) / 185
準(zhǔn)媽媽睡眠質(zhì)量變差了 / 185
動(dòng)腦對(duì)對(duì)聯(lián) / 186
對(duì)胎寶寶進(jìn)行語(yǔ)言誘導(dǎo) / 187
與胎寶寶分享愉快的事情 / 187
用心澆灌萌芽中的小生命 / 187
職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)胎教 / 188
運(yùn)動(dòng)胎教：推掌運(yùn)動(dòng) / 188
準(zhǔn)媽媽唱童謠：三字兒歌 / 189
一起來(lái)說(shuō)三句半 / 190
胎教手語(yǔ)：我們吃飯 / 191
多吃芹菜能降壓防水腫 / 192
保證三餐三點(diǎn) / 192
不可缺少的酶和輔酶 / 192
第27周——游戲胎教進(jìn)行時(shí) / 193
胎寶寶越來(lái)越淘氣 / 193
準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)便秘現(xiàn)象 / 193
腦筋急轉(zhuǎn)彎：讓腦子更靈活 / 194
藝術(shù)胎教：教你欣賞一幅名畫(huà) / 194
準(zhǔn)爸爸堅(jiān)持每天與胎寶寶交流 / 195
和胎寶寶玩“藏貓貓”游戲 / 195
意念胎教：準(zhǔn)媽媽的“白日夢(mèng)” / 196
和胎寶寶一起玩記憶游戲 / 196
寓言故事：《黔驢技窮》 / 197
與胎寶寶做語(yǔ)言訓(xùn)練 / 198
與胎寶寶常用的招呼用語(yǔ) / 198
多和胎寶寶聊聊天 / 198
手影游戲：可愛(ài)的小動(dòng)物 / 199
職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽的飲食 / 200
010
新編胎教百科
第28周——一切為了寶寶
的健康 / 201
胎寶寶開(kāi)始吸吮手指 / 201
準(zhǔn)媽媽四肢出現(xiàn)水腫現(xiàn)象 / 201
語(yǔ)言胎教：每天和胎寶寶
打個(gè)招呼 / 202
美育胎教：善于捕捉生活中
的美 / 202
關(guān)注胎寶寶的反應(yīng) / 202
教胎寶寶識(shí)別圖形 / 203
欣賞音樂(lè)：《四小天鵝舞曲》 / 203
運(yùn)動(dòng)胎教：做一做伸展運(yùn)動(dòng) / 204
簡(jiǎn)筆畫(huà)：畫(huà)動(dòng)物 / 205
深情吟唱：《泥娃娃》 / 206
開(kāi)心謎語(yǔ)：猜玩具 / 207
童心童謠：說(shuō)一說(shuō)玩具 / 207
適量吃些苦味食物刺激味蕾 / 208
多吃利于睡眠的食物 / 208
第29周——養(yǎng)成良好的
生活習(xí)慣 / 210
胎寶寶睜開(kāi)雙眼看世界 / 210
準(zhǔn)媽媽感覺(jué)胎動(dòng)頻繁 / 210
行為胎教——?jiǎng)e讓寶寶成為
夜貓子 / 211
情緒胎教——種植花草培養(yǎng)情操 / 211
準(zhǔn)媽媽讀古詩(shī)：《絕句》 / 211
準(zhǔn)媽媽學(xué)國(guó)畫(huà)書(shū)法 / 212
與胎寶寶的快樂(lè)溝通 / 212
讓胎寶寶感受折紙的樂(lè)趣 / 212
剪紙：漂亮的紙花 / 213
胎教的鞏固時(shí)期 / 214
準(zhǔn)媽媽堅(jiān)持各種訓(xùn)練 / 214
嘗試更多的胎教方法 / 214
胎教不能急于求成 / 215
準(zhǔn)媽媽講故事：《最大的財(cái)富》 / 215
準(zhǔn)媽媽適時(shí)親近陽(yáng)光 / 216
準(zhǔn)媽媽動(dòng)腦：數(shù)字游戲 / 216
控制脂肪和甜食的攝入 / 217
適量吃些黃花菜 / 217
第30周——做好自我保護(hù)
措施 / 218
胎寶寶生殖器官接近成熟 / 218
準(zhǔn)媽媽感覺(jué)呼吸費(fèi)力 / 218
胎寶寶聽(tīng)覺(jué)器官的訓(xùn)練 / 219
孕8月：胎教是最好的溝通方式
第八章
011
目　錄
不適合胎教的音樂(lè) / 219
欣賞民樂(lè)：《牧童短笛》 / 219
環(huán)境胎教：多去公園游玩 / 220
準(zhǔn)爸爸孕晚期的胎教重任 / 220
成長(zhǎng)故事：《熊爸爸買(mǎi)鞋》 / 221
媽媽唱童謠：家族歌（節(jié)選） / 221
準(zhǔn)媽媽動(dòng)手：剪“囍”字 / 222
運(yùn)動(dòng)胎教：練習(xí)腹式呼吸法 / 223
藝術(shù)胎教：涂色練習(xí) / 223
勤于編織的準(zhǔn)媽媽 / 224
豐富自己的精神活動(dòng) / 224
不要大量吃夜宵 / 225
盡量少吃油炸食品 / 225
盡量少吃腌制食品 / 225
準(zhǔn)媽媽忌飲糯米甜酒 / 225
第31周——堅(jiān)持胎教
講故事 / 226
胎寶寶的肺和腸胃接近成熟 / 226
準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象 / 226
欣賞名曲：《四季》 / 227
欣賞杜甫詩(shī)詞兩首 / 227
快樂(lè)折紙：紙房子 / 228
閱讀泰戈?duì)柕摹讹w鳥(niǎo)集》 / 229
欣賞國(guó)粹藝術(shù)：京劇《玉堂春》 / 229
開(kāi)心繞口令 / 230
準(zhǔn)爸爸動(dòng)手：制作小風(fēng)車(chē) / 231
勵(lì)志故事：《小烏龜找工作》 / 232
適當(dāng)多吃些栗子 / 233
多吃通便食品 / 233
第32周——建立親密的
親子關(guān)系 / 234
胎寶寶更像一個(gè)嬰兒了 / 234
準(zhǔn)媽媽腹中沒(méi)有多余的空間 / 234
準(zhǔn)爸爸的笑話 / 235
成語(yǔ)故事：《一諾千金》 / 236
胎教手語(yǔ)：我們是一家人 / 237
給胎寶寶最美的母愛(ài) / 238
準(zhǔn)媽媽唱兒歌：《雪絨花》 / 238
準(zhǔn)爸爸講故事：
《送一個(gè)美夢(mèng)給你》 / 239
不吃刺激性的食物 / 240
小腿抽筋的飲食調(diào)理 / 240
012
新編胎教百科
第33周——共同的期待 / 242
胎寶寶骨骼已經(jīng)很結(jié)實(shí) / 242
準(zhǔn)媽媽排尿的次數(shù)增多 / 242
朗誦詩(shī)歌：《媽媽在等著你》 / 243
欣賞名曲：《夢(mèng)幻曲》 / 243
胎教是準(zhǔn)媽媽的一種修行 / 244
準(zhǔn)媽媽讀唐詩(shī)：《采蓮曲》 / 244
幽默小笑話：《用什么喂豬》 / 245
胎教手語(yǔ)：你真可愛(ài) / 246
古老的民族刺繡：十字繡 / 247
猜謎語(yǔ)：讓你開(kāi)心的謎語(yǔ) / 248
欣賞名曲：《杜鵑圓舞曲》 / 248
加餐要多點(diǎn)花樣 / 249
正餐之外的零食選擇 / 249
第34周——緊張與期盼的
心情 / 250
胎寶寶脂肪越來(lái)越厚 / 250
準(zhǔn)媽媽腿部出現(xiàn)痙攣和疼痛 / 250
保持心態(tài)平和很重要 / 251
準(zhǔn)爸爸講故事：《孔融讓梨》 / 251
準(zhǔn)媽媽動(dòng)手：制作寶寶圍嘴 / 252
欣賞名曲：柴可夫斯基的《船歌》 / 253
教胎寶寶背兒歌 / 254
百科故事：《小青蟲(chóng)變蝴蝶》 / 255
朗誦古詩(shī)：《江南春》 / 256
欣賞圓舞曲：《維也納森林的故事》 / 256
顛倒歌童謠：《啃牛奶》 / 256
重點(diǎn)補(bǔ)充B族維生素 / 257
孕晚期補(bǔ)銅很重要 / 257
第35周——耐心的等待中 / 258
胎寶寶越來(lái)越豐滿 / 258
準(zhǔn)媽媽子宮底達(dá)到最高位 / 258
將看到的講給胎寶寶聽(tīng) / 259
準(zhǔn)爸爸讀繞口令 / 259
英語(yǔ)寓言：《風(fēng)和太陽(yáng)》 / 260
小故事大道理：《三個(gè)最優(yōu)秀
的老師》 / 261
傳統(tǒng)經(jīng)典：《千字文》 / 262
與胎寶寶分享兒時(shí)趣事 / 263
準(zhǔn)爸爸講笑話：不會(huì)是七個(gè)吧 / 263
食用感光食物要適量 / 264
孕晚期不能忽視葉酸的攝取 / 264
孕9月：堅(jiān)持鍛煉不放松
第九章
013
目　錄
第36周——全方位實(shí)施
胎教 / 265
胎寶寶各個(gè)器官發(fā)育成熟 / 265
準(zhǔn)媽媽腹部有下墜感 / 265
百科知識(shí)：《小露珠是怎樣
形成的》 / 266
玩字游戲：加一筆 / 266
二胡獨(dú)奏：《空山鳥(niǎo)語(yǔ)》 / 267
品讀張九齡的詩(shī)：《感遇》 / 267
多欣賞一些藝術(shù)作品 / 268
有趣的字魔術(shù) / 268
油畫(huà)欣賞：《倒牛奶的女人》 / 269
猜猜猜游戲：猜食品 / 270
美麗的《圣經(jīng)》名言 / 271
餐后不宜馬上運(yùn)動(dòng) / 272
吃些點(diǎn)心防惡心 / 272
適量食用酵母片 / 272
孕10月：上好胎教的最后一課
第十章
第37周——消除緊張情緒 / 274
胎寶寶胎頭降入骨盆 / 274
準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)宮縮痛 / 274
情緒胎教：順其自然迎分娩 / 275
向胎寶寶傳遞生活的美好 / 275
準(zhǔn)爸爸講笑話：產(chǎn)房里的安慰 / 276
準(zhǔn)媽媽做手工：可愛(ài)的小房子 / 277
培養(yǎng)高雅的情趣 / 278
識(shí)字歌，邊唱邊寫(xiě) / 278
準(zhǔn)媽媽動(dòng)腦：數(shù)數(shù)三角形 / 279
孕晚期補(bǔ)充維生素K / 280
讓你遠(yuǎn)離產(chǎn)前抑郁的食物 / 280
第38周——期待見(jiàn)面的
那一刻 / 281
胎寶寶越來(lái)越漂亮了 / 281
準(zhǔn)媽媽有時(shí)會(huì)焦慮 / 281
準(zhǔn)爸爸重視最后的胎教 / 282
智力轉(zhuǎn)盤(pán)：準(zhǔn)爸爸媽媽一起猜 / 282
好玩的繞口令 / 283
豫劇藝術(shù)：《花木蘭》 / 284
欣賞名曲：《歡樂(lè)頌》 / 285
向胎寶寶介紹家庭成員 / 285
欣賞名畫(huà)：《向日葵》 / 285
臨產(chǎn)前飲食原則 / 286
014
新編胎教百科
產(chǎn)前飲食的要點(diǎn) / 286
產(chǎn)前充分補(bǔ)充維生素C / 286
第39周——等待分娩
的信號(hào) / 287
胎寶寶體重繼續(xù)增加 / 287
準(zhǔn)媽媽子宮出現(xiàn)有規(guī)律的收縮 / 287
鞏固前期進(jìn)行的胎教 / 288
準(zhǔn)爸爸助教別放松 / 288
琵琶曲：《春江花月夜》 / 289
宋詞欣賞：《水調(diào)歌頭》 / 290
欣賞世界風(fēng)光：貝加爾湖 / 291
講故事：《阿拉丁神燈》 / 292
準(zhǔn)媽媽動(dòng)腦對(duì)對(duì)聯(lián) / 293
這些食物有助分娩 / 294
靈活進(jìn)食應(yīng)對(duì)宮縮 / 294
第40周——瓜熟蒂落的
幸福時(shí)刻 / 295
胎寶寶就要出生了 / 295
準(zhǔn)媽媽接受最后的挑戰(zhàn) / 295
胎教手語(yǔ)：見(jiàn)到你很高興 / 296
準(zhǔn)媽媽講故事：《老鼠為什么
排在第一》 / 297
準(zhǔn)爸爸講笑話：讓準(zhǔn)媽媽更開(kāi)心 / 298
童心童謠：唱出四季 / 299
問(wèn)答歌童謠 / 300
學(xué)國(guó)學(xué)：《論語(yǔ)》名句摘選 / 301
芭蕾舞?。骸短禊Z湖》 / 302
通過(guò)飲食降低分娩時(shí)的風(fēng)險(xiǎn) / 303
吃巧克力能助產(chǎn) / 303
附錄　孕期檢查時(shí)間表 / 304