第一章天地要陰陽和諧，人體要氣血平衡
1.胖人想瘦要補氣，瘦人想胖要補血
2.胖瘦是體質的外衣，體質才是氣血的晴雨表
3.氣血為本，養(yǎng)氣血就是養(yǎng)性命
4.損有余、補不足，用食物補上身體欠的氣血“債”
5.先補脾胃后補氣血，莫讓“虛不受補”成阻礙
6.中國人的氣血，用中國人的方法來補

第二章氣虛的人要補氣，氣足了，就能健康長壽
7.十個胖子九個虛，是氣虛搞大了你的身體
8.既想吃肉，又想減肥，那就來點兒魚
9.膽小懦弱，甘麥大棗湯給你補充魄力
10.動不動感冒，蘇葉姜糖水一喝就靈
11.反應遲鈍，記憶力差，常摸頭頂能補腦
12.動不動氣喘、咳嗽，用蛤蚧粥接氣
13.“早生華發(fā)”吃點栗子，頭發(fā)黑亮不是夢
14.無緣無故沮喪悲傷，神門穴就是開心藥

第三章陽虛體質的人須壯陽，陽氣足，身體就無恙
15.陽虛了，所以你胖了，強壯脾腎是關鍵
16.腎陽不足，腰膝冷痛，就吃韭菜炒胡桃仁
17.動不動拉肚子，就用山藥大棗粥暖脾胃
18.脫發(fā)掉發(fā)惹煩惱，生姜還您一頭黑發(fā)
19.陽虛了陽痿就來了，淫羊藿泡酒能救急
20.容易夜尿多，白果解煩惱
21.動不動情緒低落，按摩督脈、大腸經煥發(fā)容光

第四章痰濕體質者應健脾化痰，從此一瘦不復彈
22.痰濕是體形的大敵，健脾化痰“享瘦”健康
23.套上了“游泳圈”，三步穴位按摩就能摘下來
24.吃出來的病可以吃回去，“貧賤飲食法”助你健康
25.告別腫眼泡，冬瓜山藥湯還你美麗雙眸
26.胸悶多痰，用茯苓薏米粥化痰解悶
27.自汗盜汗，喝碗藿香湯一身清爽
28.怎么都睡不醒，用白蘿卜就能喚醒
29.太溫順也致病，尊重性情就是尊重身體

第五章陰虛體質需去“火”，火氣小了，健康就來了
30.“火”大最傷身，陰虛者要學會“釜底抽薪”
31.眼花耳鳴，枸杞子讓你越活越年輕
32.大便干、小便澀，用龜苓膏滋陰效果好
33.睡不好就泡泡腳，保您睡到自然醒
34.想離糖尿病遠遠的，就離黑木耳近近的
35.治療浮躁沒有良藥，只能“心療”

第六章氣郁的人要順氣，氣順了，人生就順
36.氣郁結了，所以身體才瘦瘦的而且多病
37.貧血要補更要通，吃點陳皮粥能改善
38.肝氣郁結得抑郁，銀耳蓮子湯專能疏肝理氣
39.氣郁了易陽痿，涌泉穴讓你找回自信
40.失眠是憋出來的，喝杯四花茶解郁又安神
41.乳腺因氣而增生，煎碗消乳湯來消氣
42.更年期別煩躁，古方甘麥大棗湯助您安度特殊時期
43.經前緊張可能是病，二棗山楂湯緩解情緒

第七章血瘀的人要活血化瘀，氣血不堵，活著就不堵
44.血瘀的人要通血，血通了身體就痛快了
45.血不通，經期就痛，揉揉小腹簡單有效
46.面子問題是大事，長斑了就用三七消去它
47.乳房脹痛可能是血瘀之過，冷熱水互敷就能解決
48.玫瑰益母草讓月經不調的女人月月安心
49.防治高血脂，大蒜是最方便的藥

第八章濕熱的人要祛濕，體內無濕一身輕
50.有一種胖是濕熱撐大的，祛濕才能趕走病根
51.濕熱吞噬了肌肉，土茯苓草龜湯讓您變強壯
52.曲池穴——清熱、祛濕、減肥的利器
53.“油光粉面”就用苦瓜擦臉，臉蛋從此清清爽爽
54.要想三高不上門，每天一碗“龍須茶”
55.白帶色黃有異味，泥鰍幫你解決問題
56.心眼小、脾氣大，梳頭來改善
57.痘痘反復難去，試試綠豆薏米粥
58.排便不痛快，麻油燉田螺讓腸道暢通無阻
59.困倦、睡不醒不要緊，紅豆蓮藕粥養(yǎng)血助精神
60.口苦、口臭、口氣不爽，佩蘭茶讓你吐氣如蘭
61.肌膚油膩，經絡刮痧去油排毒