第一篇：健康是道不是術(shù)，無病無痛盡天年
1.健康說法太多，掌握大道心不亂
養(yǎng)生是科學(xué)不是玄學(xué)
分清李逵李鬼，辨別正說邪說
舒心過日子，別和數(shù)字較上勁
得病難了，醫(yī)患關(guān)系才能不難
特別方案：為醫(yī)改支招：以氣入器，中西合璧，天下無敵
2.內(nèi)心淡定是一味良藥
健康是什么？
誰是健康的敵人？
誰是健康的朋友？
誰是健康的天使
保持好心情就是治病和養(yǎng)生
特別方案：自我監(jiān)測健康標(biāo)準(zhǔn)
3.孩子最不該輸在健康教育
58.5%的小學(xué)生沒有鍛煉的習(xí)慣和意識
菩薩畏因，眾生畏果，越早防因，越有效果
特別方案：給孩子未來的健康教育理念
4.健康快樂100歲，無病無痛盡天年
無病無痛，生命最美是凋亡
失去健康就失去一切
生物鐘，你慢慢走
人生60才開始
特別方案：給自己定一個減齡計劃

第二篇：四大基石，全世界認(rèn)可的健康之道
5.健康四大基石的根基是適者有壽
健康面前人人平等
適者有壽，適就是平衡
6.合理膳食：選好食物，選對吃法
補(bǔ)鈣只需每天一袋奶
每天250～400克主食，粗糧應(yīng)該占一兩
3～4份高蛋白，植物蛋白是預(yù)防慢病的功臣
四五頓八分飽，就能預(yù)防糖尿病
每天500克新鮮蔬菜和水果幫你防癌
紅、黃、綠、白、黑，彩虹食物是天賜良方
防三高：管好鹽勺子，看住油瓶子
一頓飯的好搭配：一葷一素一菇
預(yù)防慢病就要什么都吃，適可而止
腰帶越長，壽命越短
想變胖學(xué)日本相撲，想變瘦學(xué)英國貴族
飯前喝湯，苗條健康
特別方案：電腦族健康管理方案
7.適量運動：鐵不打不成鋼，人不動不健康
運動能有效預(yù)防多種慢性病
人是動物不是植物，久坐者平均“老”5歲
人閑易生病
運動是觀念問題，不是時間問題
請人吃飯，不如請人流汗
運動能救你的命
最好的運動是步行
辦公族試試微運動
適量運動“三、五、七”
安全運動添活力，三個“半分鐘”三個“半小時”
冬練防誤區(qū)
運動“三有”和“三不”
出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸
特別方案：慢性疲勞健康管理方案
8.戒煙限酒，好習(xí)慣是你一生的保健醫(yī)
風(fēng)雨戒煙路，多少傷心淚
對酒當(dāng)歌莫！莫！莫
生活細(xì)節(jié)“八個八”
過節(jié)別過勞，放松不放縱
特別方案：中年人健康管理方案
9.心理平衡：樂觀心態(tài)是調(diào)動身體自愈力的大能量
心態(tài)好，病就少
心理暗示的力量
看棋支招氣死人
老兩口斗嘴差點出人命
心態(tài)不好，蚊子也能要你命
看天安門救了一個“肝癌”患者
恐慌比病毒更可怕
高度恐懼導(dǎo)致死亡
晚期癌癥患者走上冠軍獎臺
生活像鏡子，你笑它也笑
“三自一包”百歲不老
正確對待自己、他人和社會
助人為樂，知足常樂，自得其樂
解放自己，常看三座山
高風(fēng)亮節(jié)，常飲“四君子湯”
有說有笑，沒心沒肺
特別方案：抑郁癥健康管理方案

第三篇：大醫(yī)治未病，1元預(yù)防勝過1萬元治療
10.英年早逝錯錯錯，少做多活是多做
順應(yīng)自然，生命如歌心如禪
不懂關(guān)愛，冰海沉船害三代
社會“虛火”，都是“躁”字惹的禍
11.投入預(yù)防1元，勝過治療1萬
動脈硬化、腫瘤、糖尿病是怎么得上的
不要死于無知：搬白菜差點要了命
1元錢比90萬更管用
健康人更應(yīng)該被關(guān)愛
12.防止動脈粥樣硬化就是延長生命
高膽固醇的血管如同脆皮烤鴨
13.不能忽視的求救信號：心絞痛
治療不穩(wěn)定型心絞痛需及時
有些胸痛并非心絞痛
心絞痛應(yīng)該如何自救
14.隱形殺手冠心病
不良生活方式是禍根
引起冠心病的9項危險因素
15.不要引爆“定時炸彈”，遠(yuǎn)離心性猝死
什么是猝死
為什么會猝死
從小抓起，少造“定時炸彈”
善待自己，牢記健康第一
16.警惕清晨魔鬼時間
心腦血管病發(fā)病高峰在清晨
不良情緒增加發(fā)病危險
清晨不適感一定要重視
注意“三個半分鐘”
有了癥狀別耽誤
時間就是心肌
17.讓高血壓低頭
三個趨勢值得注意
高血壓健康食譜
警惕浴室里的危險因素
小心應(yīng)付低血壓
高血壓是只紙老虎
中藥好還是西藥好
食物不能當(dāng)藥使
18.老年癡呆癥：50年后即將大流行
薌與物預(yù)防不可少
適量運動效果好
19.喜悅度四季，讓心腦復(fù)活力
夏日炎炎，心要悠閑
金秋四補(bǔ)，降低心腦血管病發(fā)病
冬春，一級警戒防猝死
特別方案：有車族健康方案

第四篇：邁向健康之巔的三層次：身、心、靈
20.做身體的主人，把健康握在自己手中
像心臟一樣工作，敬業(yè)不蠻干
像醫(yī)生一樣預(yù)防，知道且做到
像嬰兒一樣睡覺，輕松沒煩惱
像老子一樣思考，返璞歸真多微笑
特別方案：睡眠管理方案
21.常做心靈SPA，洗心愛家萬事興
男人四十，十面埋伏，出路在哪，女人和書
女人四十，如花如夢，誰能護(hù)花，男人和家
回歸家庭，家和睦人幸福
特別方案：關(guān)注你的心理
22.道法自然，于天地間自由行走
留點時間享受愛
像蜜蜂一樣過一流的生活
慢下來，生活更精彩
特別方案：增進(jìn)健康的十種簡單改變