第一章 孕前備孕階段宜忌
孕前備孕階段之宜
宜了解孕育過程
卵子與排卵
精子與射精
受精與著床
宜了解男性身體
睪丸
輸精管
宜了解女性身體
子宮
輸卵管
陰道
卵巢
宜知最容易懷孕的日子——女性
排卵日
排卵試紙測定法
宮頸黏液觀察法
下腹疼痛感覺法
數(shù)字推算法
基礎(chǔ)體溫測定法
宜知受孕應(yīng)在情緒良好時進(jìn)行
宜在最佳生育年齡受孕
準(zhǔn)媽媽最佳生育年齡
準(zhǔn)爸爸最佳生育年齡
宜在最佳時刻和月份受孕
最佳受孕季節(jié)
最佳受孕時機(jī)
宜知環(huán)境條件影響受孕
宜在人體生理節(jié)奏高潮期受孕
宜知孕前性生活要和諧
注意衛(wèi)生
謹(jǐn)慎性生活
孕前宜補(bǔ)充維生素
孕前宜補(bǔ)充葉酸
宜遵循健康的飲食計劃
水果和蔬菜
碳水化合物
蛋白質(zhì)類
魚
奶制品
富含鐵的食物
孕前宜達(dá)到理想體重
孕前宜多吃以下食物
海帶
春韭
海魚
豆芽
鮮果、鮮菜汁
宜知?dú)⒕氖澄镉心男?br>宜知男人吃什么食物可補(bǔ)精子
富含精氨酸的食物
富含鋅的食物
富含性激素的食物
富含蛋白質(zhì)的食物
富含維生素的食物
宜了解不孕不育
男性不育的原因
女性不孕的原因
關(guān)于人工授精
宜知應(yīng)做的孕期檢查
口腔檢查
染色體檢測
血糖檢查
婦科檢查
血壓檢測
生殖系統(tǒng)檢查
脫畸全套檢測
肝功能檢查
尿常規(guī)檢查
大便常規(guī)檢查
貧血檢測
傳染病檢查
透視檢查
宜提前半年停止避孕
宜學(xué)習(xí)相關(guān)的孕產(chǎn)知識
孕前宜進(jìn)行疫苗注射
風(fēng)疹疫苗
流感疫苗
水痘疫苗
乙肝疫苗
宜知孕前須治療的疾病
肝炎
原發(fā)性高血壓病
心臟病
糖尿病
腎臟病
貧血
梅毒
結(jié)核病
孕前備孕階段之忌
忌身體疲勞時懷孕
婚后哪些情況下忌懷孕
忌春節(jié)期間懷孕
忌過度節(jié)食
忌飼養(yǎng)小動物
忌過胖或過瘦
孕前忌飲酒
孕前忌吸煙
孕前忌吃的食物有哪些
辛辣食物
雞精
人參、桂圓
腌制食品
含咖啡因的食品
各種“污染”食品
烤牛羊肉
低脂牛奶
孕前禁忌的藥品有哪些
西藥
中藥
第二章 懷孕階段生活習(xí)慣宜忌
懷孕階段生活習(xí)慣之宜
宜遠(yuǎn)離不利環(huán)境
宜盡早做好工作安排
宜知準(zhǔn)媽媽要隨時稱體重
宜知工作生活中如何防輻射
切忌家電集中放置
安全隱患在電腦的后面
水是吸收電磁波的最好介質(zhì)
減少開機(jī)時間
使用電腦后及時清潔手和臉
哪些食物能抗輻射
宜知防輻射服的選用
怎樣選擇面料
樣式的選擇
如何辨別真?zhèn)?br>洗滌方法
宜知遇到這些早孕反應(yīng)怎么辦
惡心嘔吐吃不下
失眠
四肢無力易疲倦
胸口灼熱
宜知威脅胎兒的藥物有哪些
宜知準(zhǔn)媽媽洗澡要注意什么
不同情況下的洗浴方法
沐浴用品要溫和無刺激
洗澡水的溫度不能太高
時間不要太久
清洗肚臍要特別注意
注意安全
宜知準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意曬太陽
宜學(xué)會進(jìn)行自我觀察
宜知孕早期應(yīng)多做有氧運(yùn)動
宜掌握正確的姿勢與動作
上下樓梯時
購物時
打掃時
行走時
宜知準(zhǔn)媽媽的衣服的選擇
上衣
風(fēng)衣
背帶褲
宜知懷孕后也可以做的家務(wù)
宜知準(zhǔn)媽媽要關(guān)愛乳房
宜知預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生的訣竅
做一些輕便的家務(wù)
使用專業(yè)抗妊娠紋乳液
注意控制糖分的攝入
宜知要注意孕期性生活
正確的性生活體位
錯誤的性生活體位
宜知失眠了怎么辦
生理原因
心理原因
現(xiàn)實(shí)原因
宜保持好心情
和準(zhǔn)爸爸一起散步
多和胎兒交流
讓每天都有色彩
宜知快樂出游的安全守則
合理安排行程
征求醫(yī)生意見
保持清潔
選擇交通工具
保持飲食規(guī)律
怎樣選擇旅游地
宜知適合孕晚期的運(yùn)動
上下舉手臂的運(yùn)動
抖手運(yùn)動
前后活動骨盆
宜知有助順產(chǎn)的產(chǎn)前運(yùn)動
下肢運(yùn)動
骨盆運(yùn)動
提臀運(yùn)動
抬腿運(yùn)動
宜知孕婦如何安全度過三伏天
衣著要涼爽寬大
飲食要新鮮多樣
要用溫水擦洗淋浴
莫要過于貪涼
要保證睡眠休息
心情要愉快舒暢
宜知要注意仰臥綜合征
宜做好乳房保健
懷孕階段生活習(xí)慣之忌
忌忽視這些懷孕征兆
月經(jīng)沒來
疲倦
盆腔和腹腔不適
陰道微量出血
情緒不穩(wěn)
惡心和嘔吐
忌洗熱水澡
孕期忌從事的工作
忌在孕早期做X 射線檢查
孕期應(yīng)忌摔傷
忌冷水刺激
忌觀看刺激性節(jié)目
忌看似衛(wèi)生的不衛(wèi)生習(xí)慣
用看似潔白干凈的紙包裹食品
用毛巾擦拭餐具
將水果腐爛的地方挖掉一樣吃
孕婦忌睡電熱毯
孕婦忌多做B 超檢查
孕婦忌多聞汽油味
孕婦忌長時間看電視
孕婦忌去舞廳
孕婦房間慎放花草
孕婦忌睡席夢思床
孕婦忌使用清涼油與阿司匹林
孕婦忌勤洗陰道
孕婦忌從事化工行業(yè)
孕婦忌去公共浴室洗澡
孕婦忌出差的情況
孕婦忌發(fā)怒
孕婦忌被動吸煙
孕婦忌打麻將
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