《日和手帖004：跟自己說(shuō)聲晚安》是「日和手帖」生活品牌的第4本紙質(zhì)出版物。以「助眠」為主題，全方位探討影響睡眠的諸多因素、如何安放情緒，進(jìn)入深度睡眠。
　　我們相信，睡眠沒有強(qiáng)迫，是自然發(fā)生的。有規(guī)律的生活是一種正常的、健康的生活方式。我們渴望，在睡前跟自己說(shuō)聲晚安，然后就能擁有一夜好眠。
　　對(duì)于旅人，睡眠優(yōu)質(zhì)才能得到體力，繼續(xù)次日的城市探索；對(duì)于上班族，睡眠優(yōu)質(zhì)才能換來(lái)充沛精力，讓工作變得高效。睡眠，直接影響著生活質(zhì)量。為此，《跟自己說(shuō)聲晚安》收集了不同領(lǐng)域的人的“睡眠”樣本，探訪全球風(fēng)格各異的臥室。
　　與國(guó)際室內(nèi)設(shè)計(jì)師梁志天探討居所。聽家具設(shè)計(jì)師趙雷訴說(shuō)「一間好臥室，精致簡(jiǎn)潔很重要」。作家安東尼在溫暖文字的背后，為何在廚房工作，在臥室寫字？資深芳療師推薦助眠芳香療法，以及助眠的實(shí)用方式。藝術(shù)旅店的主理人、酒店愛好者分享如何在陌生城市的酒店找到回家一樣的歸屬感。以純正伊朗波斯地毯，作為每日腳下與地面的第一觸感。旅日歌手程璧，為詩(shī)歌譜曲，她的民謠為何被稱為「好好睡」，而不是「好好聽」？
　　特別附贈(zèng)助眠食譜別冊(cè)。

　　特約撰稿人：
　　許靈怡，雜志副主編。
　　趙沛萱，芙葳芳香學(xué)院校長(zhǎng)。IFA（國(guó)際芳香療法治療師學(xué)會(huì)）主任講師；Aroma-Genera芳香基因?qū)W治療師；《一花一世界——女性危機(jī)與芳香生活》《精油的故事》《精油的秘密》作者；《芳香療法配方寶典》《芳香療法大百科》《芳香療法情緒配方寶典》專業(yè)審讀者；《時(shí)尚芭莎》《時(shí)尚先生》《瑞麗服飾美容》等多家媒體撰稿。

　　受訪嘉賓：
　　耀一，編劇、《搜奇物語(yǔ)》系列作者、插畫師、設(shè)計(jì)師、動(dòng)畫導(dǎo)演。
　　大冰，作家、民謠歌手、背包客。
　　王馨藝，時(shí)尚攝影師。
　　檀智雄，攝影師、模特。
　　好妹妹樂隊(duì)，歌手。
　　姬霄，作家。
　　林壁炫，作家。
　　野象小姐，作家、策展人、“一萬(wàn)口新鮮”創(chuàng)始人。
　　孔維，攝影師。
　　梁志天，國(guó)際著名建筑及室內(nèi)設(shè)計(jì)師，于1957年出生于中國(guó)香港，其設(shè)計(jì)以現(xiàn)代風(fēng)格見稱，善于將亞洲文化及藝術(shù)特色的元素，融入其建筑、室內(nèi)設(shè)計(jì)和其他產(chǎn)品設(shè)計(jì)中。
　　趙雷木，智工坊設(shè)計(jì)工作室創(chuàng)始人、設(shè)計(jì)師。2006年畢業(yè)于清華大學(xué)，獲建筑學(xué)碩士學(xué)位。做了四年建筑師，2010年辭職，開始研究木頭，創(chuàng)建木智工坊設(shè)計(jì)工作室。
　　陳佳臨，臺(tái)灣八又二分之一藝術(shù)旅店創(chuàng)辦者。
　　安東尼，最世文化作家，Antone Creative設(shè)計(jì)師，現(xiàn)居墨爾本。代表作《陪安東尼度過漫長(zhǎng)歲月》《這些都是你給我的愛》《橙——陪安東尼度過漫長(zhǎng)歲月》《云治——這些都是你給我的愛》《紅》《爾本》等。
　　程璧，旅日音樂人，詞曲創(chuàng)作者。以一把古典吉他進(jìn)行音樂創(chuàng)作，為詩(shī)歌譜曲。曾工作于東京NDC原研哉設(shè)計(jì)研究所，現(xiàn)獨(dú)立從事藝術(shù)創(chuàng)作與寫作。
　　Lu，裝修愛好者。
　　哈桑，伊朗伊斯法罕人，波斯地毯迷，北京798「純·波斯」文化展覽館館長(zhǎng)。九歲開始跟媽媽學(xué)織地毯。做過導(dǎo)游，開過書店，嗜好修理，著迷伊朗傳統(tǒng)音樂大師夏贊里昂的歌喉、波斯詩(shī)圣薩迪、哈菲茲的詩(shī)句。
　　愛珠，石油專欄記者，好問問題，愛旅行，2006年在伊朗獨(dú)自旅行時(shí)在伊斯法罕的「綠洲」書店認(rèn)識(shí)哈桑。夙愿是能繼續(xù)深造波斯語(yǔ)這門愛的語(yǔ)言，通曉三首薩迪的詩(shī)。
　　Alec俊好，雜志人、新媒體人、熱愛旅行及酒店。
　　王媛，16歲考取國(guó)家一級(jí)健美指導(dǎo)員證書。研修印度文化十余年，多次赴印度學(xué)習(xí)正統(tǒng)瑜伽。天地心韻瑜伽薈創(chuàng)辦人。
　　任航，攝影師，詩(shī)人。1987年出生在中國(guó)吉林長(zhǎng)春，現(xiàn)居北京。曾出版詩(shī)集《任航詩(shī)集》，個(gè)人影集《REN HANG》《ROOM》《NUDE》《MY DEPRESSION》《REPUBLIC》《SON AND BITCH》《THE BRIGHTEST LIGHT RUNS TOO FAST》《身體的邊界》。
　　燕子，愛燕子攝影工作室的首席攝影師，因?yàn)榍逍露鴦e具風(fēng)格的婚紗攝影而廣受墜入愛河的年輕情侶的喜愛，每年都組織足跡遍布全球的旅拍活動(dòng)。
　　王輝，1969年出生的北京土著，大學(xué)就讀設(shè)計(jì)專業(yè)，畢業(yè)后一直過著隨性的生活，開過什剎海早期的第一家咖啡館，咖啡館普遍興起后又嘗試開當(dāng)時(shí)新興的Livehouse。1991年去云南大理生活了兩年，期間為朋友設(shè)計(jì)和管理青年旅社。2011年在北京北鑼鼓巷開辦秋刀魚之味居酒屋。
　　Sheryl King，熱愛生活的全職媽媽，養(yǎng)育一個(gè)女兒。喜歡手工制作甜點(diǎn)，女兒是忠實(shí)粉絲。
　　金德祥，1931年生，15歲入行，「金福盛」皮枕第三代傳人。
　　林宇鳴，見南花手工水泥花磚廠創(chuàng)辦人，32HOW咖啡館老板，設(shè)計(jì)師。