第一章 通曉醫(yī)理，掌握老年人不生病的健康智慧
盛極而衰：老年人為什么會多病
生理衰老，各種疾病會隨之而來
免疫力下降，疾病就會乘虛而入
吸煙又嗜酒，疾病怎能繞道走
吃飯速度快，狼吞虎咽易招病
晚餐吃太飽，老年人脾胃受不了
缺乏鍛煉，疾病找上門
氣溫驟然下降，老年人不適應(yīng)易生病
日常保暖不當，糾正不及時易致病
“鹽”多必失，過多食鹽有損健康
濫服補藥，進補不當反會“補病”
精神贍養(yǎng)缺乏，孤獨老人易生病
明察秋毫：老年人有病早知道
經(jīng)常氣短，可能是多種疾病的征兆
視線模糊，小心眼部疾病來襲
食欲減退，是常見的衰老及疾病信號
睡覺流口水，或是疾病信號
突然多疑，有可能是癡呆癥信號
頭暈眼花，警惕六大疾病找上門
突然消瘦，多種疾病的早期信號
突然摔倒，謹防心腦血管等疾病
手腳麻木，警惕某些疾病來襲
腰酸腿痛，警惕腰椎疾病造訪
五官不適，或許傳遞疾病信號
良好生活：不生病的健康密碼
營養(yǎng)均衡，不好吃也要吃點
細嚼慢咽，對身體好處多多
飲食有節(jié)，有助于延年益壽
運動鍛煉，老年人長壽的秘訣
起床宜緩，不要“一氣呵成
戒煙少酒，健康生活才是真
穿衣恰當，適合自己的才是最好的
睡眠禁忌，老年人不要忽略不管
“空巢”不空心，疾病不上門
定期體檢，為老年人的健康把好關(guān)
……
第二章 補虛祛寒，老年人如何才能不虛寒
第三章 潤腸通便，老年人如何才能不便秘
第四章 防治結(jié)合，老年人如何才能不“三高”
第五章 擺脫痛楚，老年人如何才能不再腰腿痛
第六章 心理調(diào)養(yǎng)，老年人如何擁有健康的心理
第七章 防患治護，老年人如何遠離危險意外