CONTENTS
簡(jiǎn)易手指操，惠及全家老幼
老年人適合練習(xí)的手指操
左右手“加減法”手指操
放松式休息手指操
手指帶動(dòng)活動(dòng)手指操
兩手交叉活動(dòng)手指操
左手單手彎曲運(yùn)動(dòng)
柔韌手指操
兩手單指斜向運(yùn)動(dòng)手指操
年輕人適合練習(xí)的手指操
雙手結(jié)合手指操
猜拳手指操
三指彎曲運(yùn)動(dòng)手指操
左右手變幻手指操
雙手同時(shí)寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)
十指引動(dòng)橡皮圈運(yùn)動(dòng)手指操
兒童適合玩的手指操
兩只老虎字母手指操
節(jié)日記憶手指操
數(shù)字美食手指操
猴子蹲運(yùn)動(dòng)
乘法口訣手指操
勤動(dòng)手和腳，強(qiáng)身健體不易老
緩解疲勞
調(diào)和脾胃
疏肝理氣
提神醒腦
提高免疫力
調(diào)理陰陽(yáng)
緩解壓力
健腦益智
養(yǎng)心安神
排毒養(yǎng)顏
手足按摩與手指操，身體不適一掃而光
失眠
頭痛
神經(jīng)衰弱
眩暈
高血壓
心律失常
低血壓
咳嗽
慢性咽炎
感冒
消化不良
便秘
慢性胃炎
慢性腹瀉
腰肌勞損
手腳冰涼
耳鳴
近視
月經(jīng)不調(diào)
痛經(jīng)
更年期綜合征
老年性癡呆癥