內(nèi)容包括“國內(nèi)賽”、“國際賽”、“諾亞乒乓”、“雜記篇”和“*常6+1”五部分。以2007—2011年范兆木健身活動大事記為主線，穿插其中的，既有部隊首長將軍大校精湛球藝的表演、光彩照人的合影，頒獎?wù)叩娘L(fēng)度，志愿者的微笑，宿將明星的捧場，獲獎?wù)叩南矏?；也有石油人及其團(tuán)隊、“神老田徑之家”的優(yōu)異表現(xiàn)，*國港臺、泰國、印度、日本、蒙古和哈薩克斯坦名將、名人的特寫；還有范兆木與家人、與外國友人共享北京奧運(yùn)會的歡樂時刻，與恩師、同事、同窗幸福相聚，與中、外同行親密接觸，與在泰華人教練共話友情、接受皇家大學(xué)（學(xué)生）記者采訪等，內(nèi)容豐富、圖文并茂，構(gòu)成了 “我運(yùn)動、我快樂、我健康”的美麗畫卷。

　　范兆木：男，1942年2月生，福州人，高級工程師。青少年時期就讀于福州西峰小學(xué)和福州第三中學(xué)。1967年畢業(yè)于南京大學(xué)地質(zhì)系。1968年分配到南充石油地質(zhì)調(diào)查處。1978年調(diào)入中國石油勘探開發(fā)研究院。歷任測量員、地震放線工、地震解釋員、生產(chǎn)科科員和遙感項目長等。1978年以來，先后在南疆、西藏、四川、東北和渤海灣等地，從事石油遙感專題研究。獲國家科學(xué)技術(shù)進(jìn)步二等獎1項、三等獎2項。省部級獎和院級獎多項。專著2部。成果于1996年入選《中國“八五”科技技術(shù)成果選》（第一卷）；業(yè)績于1998年編入《中國專家大辭典》（第一卷）、于2000年編入《中國當(dāng)代創(chuàng)業(yè)英才》（第一卷）。