糖尿病怎么吃主食
part1 糖尿病病人怎樣安排日常主食？
糖尿病病人日常飲食“三步法”
1.食物交換份法
2.計算每日所需熱量
3.安排每日飲食
糖尿病病人怎么吃主食？
1.什么是主食，日常主食有哪些？
2.人為什么要吃主食？
3.主食對糖尿病病人重要嗎？
4.糖尿病病人怎么選擇主食？
5.糖尿病病人的主食食用原則
糖尿病病人食用主食的幾個誤區(qū)
1.主食吃得越少越好
2.每日只吃粗糧不吃細糧
3.多吃粗糧不會影響血糖
4.控制主食，零食不限
5.吃饅頭比吃米飯升血糖更高
6.糖尿病病人不能喝粥
7.早餐只吃主食
8.多吃稀飯，少吃干飯
9.豆類及其制品多多益善
10.多吃降糖藥可以多吃飯
part2 日常主食食材怎么挑選？
宜吃食物
小米
南瓜小米糊
玉米
玉米蘋果豆?jié){
薏米
薏米核桃粥
黑米
木耳黑米豆?jié){
燕麥
薏米燕麥粥
大麥
大麥花生雞肉粥
蕎麥
蕎麥貓耳面
紅豆
紅豆南瓜粥
綠豆
絲瓜綠豆粥
黑豆
胡蘿卜黑豆豆?jié){
紅腰豆
腰豆紅豆枸杞粥
黃豆
小米黃豆粥
忌吃食物
糯米
月餅
粽子
爆米花
薯片
餅干
鍋巴
方便面
糖包
油條
年糕
湯圓
面包
油餅
高粱
西米
紅薯
綠豆糕
小麥
蛋糕
part3 糖尿病病人日常主食怎么吃？
糖尿病病人食用米飯的竅門
紅豆薏米飯
芝麻山藥飯
薏米山藥飯
洋蔥三文魚燉飯
燕麥五寶飯
燕麥二米飯
菠蘿炒飯
莧菜炒飯
番茄雞蛋飯
鮮蔬牛肉飯
黑米雜糧飯
茼蒿蘿卜干炒飯
菠蘿蛋皮炒軟飯
天麻雞肉飯
石鍋拌飯
什錦炒軟飯
紅豆玉米飯
肉羹飯
清蒸排骨飯
青豆雞丁炒飯
糙米燕麥飯
大麥雜糧飯
蛤蜊炒飯
南瓜拌飯
奶香紅豆燕麥飯
綠豆薏米飯
菠蘿蒸飯
彩色飯團
雞肉絲炒軟飯
雞肉花生湯飯
雞肉布丁飯
糖尿病病人食粥的技巧
牛膝大蒜粥
蘋果玉米粥
枸杞紫蘇粥
小米山藥粥
綠豆蕎麥燕麥粥
核桃木耳粳米粥
山藥黃芪黨參粥
鮮魚豆腐稀飯
益母草瘦肉紅米粥
淮山補骨脂粥
黃瓜粥
山藥黑豆粥
人參山楂粥
黃芪粥
黑米黨參山楂粥
白術(shù)陳皮粥
南瓜子小米粥
雞蛋西紅柿粥
胡蘿卜南瓜粥
山楂芡實陳皮粥
山楂菊花金銀花粥
鱈魚粥
香菇大米粥
黑米紅豆粥
小米燕麥蕎麥粥
枸杞川貝花生粥
佛手薏米粥
香菇薏米粥
火腿玉米粥
鯛魚稀飯
沙參薏米粥
豇豆粳米粥
蓯蓉枸杞粥
黃芪扁豆黨參粥
菌菇稀飯
當歸黃芪紅花粥
榛子小米粥
當歸黃芪核桃粥
嫩豆腐稀飯
糖尿病病人食用面食的秘訣
黑豆玉米窩頭
黑米雜糧小窩頭
蕎麥涼面
雞蛋豆腐餅
青菜面糊
金銀蒜香牛肉面
西紅柿雞蛋打鹵面
雞絲涼面
西紅柿牛肉面
胡蘿卜紅燒牛肉面
肉末西紅柿煮面片
南瓜西紅柿面疙瘩
豆渣雞蛋餅
豆角拌面
葛根玉米雞蛋餅
香菇雞肉云吞
花生紫甘藍煎餅
黑蒜菠菜意大利面
豆芽蕎麥面
西葫蘆牛肉餅
西葫蘆蛋餃
雞絲蕎麥面
胡蘿卜青菜飯卷
金針菇海蜇蕎麥面
黑蒜香菇肉絲面
part4 15種糖尿病并發(fā)癥怎么吃主食？
糖尿病并發(fā)冠心病
小米南瓜粥
西葫蘆玉米餅
糖尿病并發(fā)冠心病主食食療方薈萃
糖尿病并發(fā)腎病
栗子小米粥
芥菜黃豆粥
糖尿病并發(fā)腎病主食食療方薈萃
糖尿病并發(fā)眼病
菠菜粥
茄子稀飯
糖尿病并發(fā)眼病主食食療方薈萃
糖尿病并發(fā)高血壓
燕麥糙米豆?jié){
香菇雞肉飯
糖尿病并發(fā)高血壓主食食療方薈萃
糖尿病并發(fā)高脂血癥
蕎麥山楂豆?jié){
香菇蛋花上海青粥
糖尿病并發(fā)高脂血癥主食食療方薈萃
糖尿病并發(fā)腦血管病
黃豆黃芪大米豆?jié){
海藻綠豆粥
糖尿病并發(fā)腦血管病主食食療方薈萃
糖尿病并發(fā)脂肪肝
燕麥枸杞山藥豆?jié){
生菜雞蛋面
糖尿病并發(fā)脂肪肝主食食療方薈萃
糖尿病并發(fā)便秘
蕎麥菜卷
茼蒿飯
糖尿病并發(fā)便秘主食食療方薈萃
糖尿病并發(fā)肺結(jié)核
山楂黃精糙米飯
雙米銀耳粥
糖尿病并發(fā)肺結(jié)核主食食療方薈萃
糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松
薏米雙豆?jié){
炸洋蔥絲牛肉面
糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松主食食療方薈萃
糖尿病并發(fā)痛風
榛子蓮子燕麥粥
芥菜雞肉炒飯
糖尿病并發(fā)痛風主食食療方薈萃
糖尿病并發(fā)腹瀉
芽菜肉絲面
南瓜雞肉紅米飯
糖尿病并發(fā)腹瀉主食食療方薈萃
糖尿病并發(fā)皮膚瘙癢
黑豆玉米須燕麥豆?jié){
蘋果牛奶粥
糖尿病并發(fā)皮膚瘙癢主食食療方薈萃
糖尿病并發(fā)失眠
玉米紅豆豆?jié){
小白菜洋蔥牛肉粥
糖尿病并發(fā)失眠主食食療方薈萃
糖尿病病足
黃豆桑葉黑米豆?jié){
空心菜肉絲炒蕎麥面
糖尿病病足主食食療方薈萃
附錄1 降糖茶飲
荷葉綠茶
姜汁紅茶
白芍甘草茶
生地蓮子心飲
枸杞人參茶
金銀花連翹茶
玉米須茶
附錄2 適量運動，有效控制血糖
糖尿病病人運動保健原則
適合糖尿病病人的運動
附錄3 中醫(yī)保健療法降糖
穴位療法
降糖特效艾灸法
降糖減壓艾灸法
降糖擴冠艾灸法
降脂控糖艾灸法
點按承泣穴
按揉翳風穴
按揉風池穴
掐揉人中穴
揉胰俞穴
按揉脾俞穴
按揉膈俞穴
掐揉合谷穴
足浴療法
獨活牛膝方
當歸陳皮方
連翹川芎方
吳茱萸方
桂枝生附方
桂枝伸筋方
冬瓜茯苓方
附錄4 常見主食血糖生成指數(shù)
谷物及其制品
豆類
薯類、淀粉及其制品
速食食品
附錄5 糖尿病控制指標自測表