西藏行前準(zhǔn)備 010裝備 012高原反應(yīng) 013禮儀 014攝影裝備 020攝影技巧 西藏交通 024火車 024航空 027自駕 精彩西藏 032西藏最震撼，N個(gè)必游之地 036西藏最好吃，抗高原反應(yīng)的食物 041帶著“西藏”回家 049西藏節(jié)日盛宴 雪域中心之拉薩及周邊 056中心——城市中的圣跡 058大昭寺前后 067布達(dá)拉宮周邊 070哲蚌寺山下 072丹杰林 074策墨林 075錫德林 076小昭寺 077扎細(xì)寺 078東南——止貢峽谷 080龍女墨竹色青與噶則寺 082宗孜寺 084羊日崗寺 086夜日米久德林寺 088止貢提寺 090德仲溫泉 091北——奪底溝 092藏文發(fā)祥地：帕邦喀宮 096格藏日山 098扎葉巴寺 101南——拉薩河沿岸 102策覺林、日吾楚贊 107蔡巴寺、貢堂寺 112峽龍修行地與雄巴拉曲 116聶塘卓瑪拉康（度母殿） 118貢嘎曲德寺 120德欽瓊果林 122西藏唯一的漁村：俊巴村 124拉薩完美一天 ——像藏族同胞一樣生活 藏文化的發(fā)祥地之山南 160藏文化的發(fā)祥地（山南） 163多吉扎寺  166措杰拉措寺 167桑耶寺  170丹薩梯寺 172雅桑寺  174扎塘寺 177強(qiáng)巴林寺  178寧多寺 182敏珠林  184姐堆秀鎮(zhèn) 188隆子縣：三安曲林 190神山開門：扎日神山 192機(jī)甲寺 193洛扎賽卡古托寺  196洛卓沃龍寺 197卡久寺 199拉隆寺 201普莫雍措 202山南地區(qū)其他景點(diǎn) 川藏線之林芝昌都地區(qū) 206川藏線（林芝、昌都地區(qū)）  209米拉山、尼洋河  211巴松措、措宗貢巴寺 213南迦巴瓦峰、加拉白壘峰 214色季拉山、魯朗 218波密、巴卡寺、米堆冰川 220然烏湖、乃古冰川 221邦達(dá)草原、芒康民居 尋找牧人青藏線之那曲地區(qū) 224青藏線（那曲地區(qū)）  227噶洛尼姑寺一帶 229納木措與念青唐古拉 232羌塘草原 234戈壁風(fēng)光 地圖上的探險(xiǎn)之阿里大小北線 238阿里大、小北線  242巴木措、班戈措  244色林措、錯(cuò)鄂  246木嘎雪山、達(dá)則措  247荒原中的青稞田 249當(dāng)惹雍措、達(dá)果神山 252扎日南木措  256門東寺與門東尼姑寺  258扎布耶鹽湖  阿里南線之日喀則地區(qū) 262阿里南線（日喀則地區(qū)） 266羊卓雍措、寧金抗沙神山 268卡若拉冰川  269彩霞滿天：熱龍寺 271雍仲林 274壁畫的天堂：白居寺 276布頓大師與夏魯寺 278第二敦煌：薩迦寺 280珠穆朗瑪峰、絨布寺 282佩枯措 283岡仁波齊、瑪旁雍措  287穹窿銀城與古如甲寺 288納木那尼峰、拉昂措  290魔界：扎達(dá)土林 291謎：古格故城 293托林寺 294孔雀河沿岸 297邊境城堡：扎西崗寺  298石頭上的藝術(shù) 299班公湖  300附錄1 拉薩日常用語 303附錄2 入藏推薦閱讀