第一章人活得太累，是因為有太多的舍不得
“舍”是一種生存本領(lǐng)，“得”是一門處世智慧，沒有思想境界的人“舍不得”，沒有能力的人“得不到”。人生就是這樣一個有舍有得、有得有失的交替過程。一個人活得太累，不是因為生活讓他累，而是因為他有太多的“舍不得”。只有當(dāng)他懂得取舍時，學(xué)會了放下那些無謂的舍不得時，他才能與累徹底說“再見”，才有機會擁抱快樂。
1.人活得太累，是因為想要的太多 /
2.因為疑念太多，所以煩惱不斷 /
3.攀比，沒有勝者的追逐游戲 /
4.淡泊名利，才能享受人生 /
5.因為舍得，所以快樂 /
6.與其抱殘守缺，不如把心放寬 /
7.坦然面對人生的得與失 /
8.舍棄世俗的偏見，相信自己 /
第二章欲望少一點，快樂就會多一點
自古以來，欲望就是人類進步的動力。有欲望是正常的，但欲望若沒有節(jié)制，無休無止，無盡無邊，就會成為痛苦與煩惱的源泉。欲望越強烈，人會活得越痛苦。曾有一位作家這樣描述欲望與苦樂的關(guān)系：一個口袋里沒有錢，心里也沒錢的人不算苦；一個口袋里沒錢，心里卻裝滿了錢的人是最痛苦的，而一個人口袋里有錢，心里卻沒有錢的人是最快樂的。因此，人要想活得快樂，就應(yīng)該學(xué)會節(jié)制欲望，讓心里少裝一點欲望。
1.欲望太多會讓人迷失本性 /
2.心靈清凈方為道，退步原來是向前 /
3.心快樂了，生命才會快樂 /
4.少一點期待，就多一點滿足 /
5.給自己的欲望“瘦瘦身” /
6.學(xué)會取舍，才能云淡風(fēng)輕 /
7.用童心對待生活，才能夠暢快淋漓 /
8.榮辱不驚，平平淡淡才是真 /
第三章人生苦短，要學(xué)會善待自己
生命很精彩，但是也很短暫。因此，我們要學(xué)會善待自己，不要和自己過不去，不要一味地追求欲望，不要一味地爭先恐后。生活應(yīng)該簡單、平靜、祥和，人應(yīng)該活得自在、舒坦、輕松。正所謂“人生苦短，去日無多”——活著的一天，就應(yīng)該善待自己，不求揚眉吐氣，但求灑灑脫脫，珍惜自己，讓自己活得幸福快樂。
1.這個世界上，最愛你的人是你自己 /
2.生活再累，也要學(xué)會忙里偷閑 /
3.活在自己的心里，而不是別人的眼里 /
4.有張有弛，在一呼一吸間享受生活 /
5.放開手腳，去做你喜歡做的事吧 /
6.不要為他人的批評而抓狂 /
7.樂觀起來，再苦也要笑一笑 /
8.善待人生，遇見最幸福的自己 /
第四章舍棄浮華，淡定的人生不寂寞
浮躁是盤踞于內(nèi)心的一大魔障，心若浮躁，寂寞便是一種失落，人就會與成功和快樂漸行漸遠。心若淡定，寂寞便是修行的時機，心就會超脫于寂寞，從而感悟生命的真實滋味。當(dāng)一個人把寂寞當(dāng)成人生預(yù)約的美麗時，人生便沒有真正意義上的寂寞了。當(dāng)一個人懷著淡定從容的心態(tài)去擁抱寂寞時，他便能守住屬于自己的那份平淡生活，他就是一個幸福的人。
1.生活本來就是平平淡淡的，為何一定要轟轟烈烈 /
2.心淡定，就不怕瑣事擾亂生活 /
3.成功要耐得住寂寞，禁得起誘惑 /
4.不以物喜，不以己悲，是人生的大智慧 /
5.遠離浮躁，讓心境充實起來 /
6.沖動是魔鬼，學(xué)會控制自己的情緒 /
7.在壓力中，也可以讓心閑庭信步 /
8.壓力來自外界的強加，淡定就是讓自己內(nèi)心強大 /
第五章幸福其實很簡單
有個禪師說：“一派青山景色幽，前人種地后人收。后人收了莫歡喜，還有收入在后頭?！逼鋵崳總€人都是生命的過客，要想做一個幸福的過客，就應(yīng)該活得簡單點、活得自在點。簡單就是不強求，就是不過分占有，就是一切隨緣，能得到多少就得到多少，那么你就會幸?？鞓?。簡單不意味著丟棄目標、放棄追求，而是在追求中享受生命過程中的精彩，珍惜當(dāng)下的幸福，讓每一天充實和快樂。
1.幸福就像手心里的沙，握得越緊失去越多 /
2.隨遇而安的心靈，到哪里都是幸福 /
3.太忙碌，會錯失身邊的風(fēng)景 /
4.適時放棄，就會有另一種收獲 /
5.放下包袱才能走得更遠 /
6.放下手頭的工作，給自己的心靈放個假 /
7.把生活過得簡單就是幸福 /
8.活在當(dāng)下就是最大的幸福 /
第六章舍得的真意是懂得珍惜
人生在世，舍一物便得一物，舍棄之后，該做的是珍惜得到的。舍魚而得熊掌，就應(yīng)該珍惜熊掌。否則，舍得就變得沒有意義。有些人在舍與得之間徘徊，在艱難做出舍棄之后，卻又對舍棄之物戀戀不舍，導(dǎo)致沒有用心珍惜當(dāng)下?lián)碛械臇|西。等到有一天，已擁有的也失去時，他們才如夢初醒、悔恨不已。如果當(dāng)初多一點珍惜，生活就多了一份美好，因此，我們要領(lǐng)悟舍得的真意——珍惜擁有、珍惜眼前、珍惜身邊的風(fēng)景。
1.懂得珍惜，生活才會更美滿 /
2.魚和熊掌不能兼得 /
3.把每一天當(dāng)作生命的最后一天來過 /
4.在還沒有失去時，將幸福緊緊握在手中 /
5.人生看透不看破，以出世之心做入世之事 /
6.看開點兒，人生沒有過不去的坎 /
7.珍惜眼前的人，不要等到失去時才追悔莫及 /
8.珍惜眼前的風(fēng)景，不讓美麗稍縱即逝 /
第七章接受缺憾與平淡，世界上不存在完美
北宋大詩人蘇軾在《水調(diào)歌頭》中寫道：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。”世界上本來就沒有十全十美的事物，人生不如意事十之八九，如果刻意去追求完美，只會給自己增添煩惱。只有學(xué)會面對一切，坦然接受一些不完美，才能一步步靠近完美，才能看到平凡生活中的美好，讓自己的生活多一些快樂，少一些煩惱。
1.抱怨不完美，只會讓自己活得更累 /
2.人生永不完美，試著容忍瑕疵的存在 /
3.缺陷是襯托美好的綠葉 /
4.換個角度，你會看到更美的風(fēng)景 /
5.改變自己，適應(yīng)不完美的人生 /
6.對自己不苛求，學(xué)會接納不完美的自己 /
7.順其自然，凡事不可太強求 /
8.平凡卻不平庸，生活照樣精彩無限 /
第八章舍棄計較之心，學(xué)會寬容
智者說：“生容易，活容易，生活不容易。”因為生活中有太多的無奈，有各種各樣的煩惱，有揮之不去的憂愁，有看得見或看不見的困難。面對這些不順心、不如意的事情，如果我們都去計較，那么我們將活得很累。計較就像一種慢性疾病，會折磨我們的肉體，消磨我們的斗志。一旦我們習(xí)慣了計較，就很容易把很小的負面事件無限地擴大，為一點小事就浮想聯(lián)翩、憂心忡忡。因此，要想快樂地生活，就必須舍棄計較之心，學(xué)會寬心地生活。
1.人之所以痛苦，是因為計較的太多 /
2.計較是用別人的錯誤來懲罰自己 /
3.世界上沒有絕對的輸贏，不必凡事都要爭個明白 /
4.將怨恨收藏于心，只會讓自己再度受到傷害 /
5.不爭一時長短，不計眼前得失 /
6.學(xué)會原諒，讓自己心安理得 /
7.包容是一種參透人生的淡定 /
8.難得糊涂是良訓(xùn)，做人不要太較真 /
第九章放下，便是人生大自在
拿起是得到，放下是舍棄。很多事情，拿起來容易，放下來卻難。因為放不下，因為舍不得，所以，人容易活得累。人生苦短，如果我們想活得快樂自在，就要拿得起、放得下。放下是一種釋懷，是一種遺忘，是一種不計較的生活態(tài)度。懂得放下，我們的心靈才會得到洗滌；懂得放下，快樂才會變得簡單。
1.有時，太過于執(zhí)著也是一種錯 /
2.拿得起，放得下，方能活得輕松自在 /
3.心靈的輕盈，源于那份灑脫無羈 /
4.要向前看、不向后看，要向好看、不向壞看 /
5.得不到就放手，抓不到就轉(zhuǎn)身 /
6.不愉快的事，就讓我們忘記吧 /
7.放下對手，也放下自己 /
8.放下煩惱，快樂其實很簡單 /
第十章?lián)碛锌毡膽B(tài)，隨時從零開始
人心就像一個杯子，一旦里面裝滿了水，就再也容不下其他。要想盛入新鮮的水，就必須倒空杯子。這就叫“空杯心態(tài)”?？毡膽B(tài)是對工作、學(xué)習(xí)、生活、生命的一種放空，是一種低頭、吐故納新的謙虛和低調(diào)。懂得適時倒空心杯，隨時從零開始，才能擁有更多，才能讓心靈甚至整個生命獲得重生。所以說，空杯心態(tài)是更深一層的擁有。
1.清除心靈的雜念，寧靜方能致遠 /
2.擁有空杯心態(tài)，隨時從零開始 /
3.生命之舟需輕載，減法生活更精彩 /
4.放低姿態(tài)，你才能獲得更多 /
5.每一次跌倒，都是為了再爬起 /
6.不堪重負就歸零，及時忘卻也是一種能力 /
7.不懼怕任何挫折，活出強者氣勢 /
8.放下過去的榮耀，不斷創(chuàng)造新的輝煌 /