第一章　油漆式速讀術(shù)：讓記憶扎根在大腦里
01 記憶就像刷油漆 ……2
02 可同時(shí)達(dá)到速記和速讀的效果 ……6
03 先活化大腦，閱讀才會(huì)流利 ……9
創(chuàng)造渴望 —渴望閱讀、學(xué)習(xí)、新知 ……9
讓?duì)?腦波提高閱讀吸收能力 ……11
制造閱讀的氣氛與環(huán)境，以提高大腦運(yùn)作的成效 ……17
不再被大腦杏仁核綁架 ……21
04 一定要懂的記憶理論 ……24
一切知識(shí)不過(guò)是記憶而已 ……24
記憶力與速讀效率是密不可分的 ……29
大量、全腦、多層次速讀三階段鞏固記憶 ……31
第二章　訓(xùn)練速讀眼：讓閱讀像拍照一樣
01 速讀快慢取決于視野大小 ……36
鍛煉好眼力，速度馬上加快 ……36
視野一旦變廣闊，速度馬上暴增！ ……39
習(xí)慣用眼睛余光來(lái)速讀 ……41
02 增大視野范圍訓(xùn)練 ……42
隨處可做的增大視野練習(xí) ……43
練習(xí)用眼球快速閱讀 │昆蟲 ……48
練習(xí)用眼球快速閱讀 │天花板 ……48
練習(xí)用眼球快速閱讀 │近、中、遠(yuǎn)距離 ……49
練習(xí)用眼球快速閱讀 │流動(dòng)的車輛 ……49
練習(xí)用眼球快速閱讀 │市區(qū)景物 ……50
練習(xí)用眼球快速閱讀 │俯視下方車流量 ……50
練習(xí)用眼球快速閱讀 │ YOUTUBE 影片 ……51
練習(xí)用眼球快速閱讀 │算零錢 ……51
有了信心才會(huì)帶來(lái)速度 ……52
眼腦直映練習(xí) ……53
自我測(cè)試：速度有沒有變快呢？ ……57
第三章　殘像記憶：為了記住，先要學(xué)會(huì)忘記
01 利用殘像記憶作為快速理解的基礎(chǔ) ……63
什么是殘像記憶？ ……64
殘像記憶練習(xí) ……67
02 掌握關(guān)鍵字，就不需要深入閱讀 ……72
重點(diǎn)化零為整，掌握文意核心 ……72
如置身大賣場(chǎng)的限時(shí)搶購(gòu) ……73
必須具備“忘記的能力” ……76
先讀目錄，越容易快速深入閱讀 ……80
速讀訓(xùn)練 ……81
第四章　全腦速讀：快速獲得永久記憶
01 左腦右腦能力大不同 ……101
聽音樂時(shí)，左腦處理歌詞，右腦處理旋律 ……101
天才都是左右腦并用 ……103
啟動(dòng)右腦圖像閱讀功能 ……107
02 全腦速讀就像是在看電影 ……109
鍛煉聯(lián)想力，也同步增強(qiáng)理解力 ……109
借力使力 │圖像與聯(lián)想力的應(yīng)用 ……111
全腦速讀練習(xí) ……112
第五章 多層次回轉(zhuǎn)記憶法：忘也忘不掉
01 重復(fù)次數(shù)越多，記憶效果越好 ……125
大腦皮層中刷上多層油漆 ……125
02 不要懷疑，重復(fù)看到自然理解 ……128
重復(fù)越多，熟悉感自然會(huì)越好 ……128
03 實(shí)用練習(xí) │背單詞 ……131
單詞圖像化，記憶必然更深刻 ……131
結(jié)語(yǔ) 油漆式速讀應(yīng)用法