第一章 概論
第一節(jié) 睡眠與健康
第二節(jié) 人的睡眠類型
第三節(jié) 睡眠與年齡
第四節(jié) 提高睡眠質(zhì)量的方法
第五節(jié) 失眠
第六節(jié) 易患失眠癥的人群
第七節(jié) 失眠的原因
第八節(jié) 失眠的分類
第二章 失眠常用中醫(yī)分型
一、正氣虛
二、邪氣實
第三章 失眠經(jīng)方
甘麥大棗湯
歸脾湯
酸棗仁湯
天王補心丹
柏子養(yǎng)心丸
黃連阿膠湯
交泰丸
朱砂安神丸
十味溫膽湯
黃連溫膽湯
甘麥大棗湯
四逆散
百合地黃湯
梔子豉湯
半夏秫米湯
豬苓湯
竹葉石膏湯
五苓散
吳茱萸湯
桂枝茯苓丸
小柴胡湯
半夏瀉心湯
腎氣丸
……
第四章 失眠效驗方
第五章 有助于睡眠的中藥
第六章 有助于睡眠的營養(yǎng)素
第七章 有助于睡眠的食物
第八章 有助于睡眠的食譜
第九章 有助于睡眠的藥膳
參考文獻