種下一種行為，收獲一種習(xí)慣；種下一種習(xí)慣，收獲一種個(gè)性；種下一種個(gè)性，收獲一種命運(yùn)。我們每天高達(dá)90%的行為都出自于習(xí)慣。習(xí)慣伴隨著人的一生，影響人的生活方式和身體健康。散步、微笑、少吃鹽、細(xì)嚼慢咽、早睡早起等習(xí)慣，聽起來(lái)似乎微不足道，對(duì)強(qiáng)身健體的作用卻是不可估量的。培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣已經(jīng)成為現(xiàn)代人的首要任務(wù)?！恫簧〉纳盍?xí)慣（新版大字版）》從飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等多方面多角度講述如何培養(yǎng)不生病的好習(xí)慣，告訴你如何健健康康、精力充沛地面對(duì)每一天。

　　洪昭光，衛(wèi)生部健康教育首席專家，全國(guó)心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長(zhǎng)，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)心血管病專家委員會(huì)主任委員，聯(lián)合國(guó)國(guó)際科學(xué)與和平周和平使者，中國(guó)心血管醫(yī)院北京安貞醫(yī)院研究員、教授、主任醫(yī)師。撰寫大型學(xué)術(shù)專著達(dá)285萬(wàn)字，發(fā)表論文70余篇；在全國(guó)各地舉辦健康演講、報(bào)告超過(guò)1000余場(chǎng)，講座內(nèi)容被觀眾做成68種“手抄本”流傳各地：他的相關(guān)健康教育圖書銷量達(dá)數(shù)百萬(wàn)冊(cè)。